年輕時我也算是個遊泳愛好者，只是大學畢業回到東陽後，因當時無遊泳館，又羞于去河裏遊泳，從此只能在夢裏過過瘾，再也享受不到遊泳的樂趣。

其實遊泳是一項最好的健身運動，既能增強免疫力，又能防治“三高”，還能塑造姣好的體型，但畢竟這項運動要受遊泳池，時間、交通、費用、氣候等條件的限制，活動一次實屬不易。最近我偶然在報紙上看到一篇“豆腐幹”文章，介紹一種不入泳池照樣可遊泳的竅門。現摘錄如下：兩腿站直，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。口中輕念：“預備——開始！”雙臂立即向前平舉，像蛙泳一樣，由兩側往後劃，再迅速從空中朝前揮去複原。與此同時，整個身體向前傾；手向後劃時腳跟踮起，朝前揮時放下；腰部也隨之前後挺縮。還可模仿自由泳式呐。反正在水裏如何動，你就怎樣動。如此周而複始、自然、協調地不停運動，除了人不下水身體不前進外，與真正的遊泳幾乎沒有兩樣。我稱之爲“旱泳”。幅度、頻率、時間、次數根據各人體力而定，可先小、慢、短、少，再逐步大、快、長、多。老年人以不太吃力、不氣喘籲籲爲宜。專家介紹說，在陸地上做劃手挺腰比在泳池中更費力，塑形的效果也更好，而且男女都適用。在做的過程中腰部是一直挺起的，前端胳膊的劃動帶動背闊肌，後端腿部蹬踹帶動腰肌。這樣全身的肌肉緊縮和放松，是最容易塑形的。具體動作和蛙泳是完全一樣的，但要注意呼吸頻率，發力時吸氣，收緊時呼氣。每一組做20次以上，每次重複3～4組。這種方式不受場地、條件制約，無聲無息，不影響別人。可在公園一隅做，也可在單位一角練，天冷還可在家中陽台上“遊”。不花一分錢，何樂而不爲？

（圖文不完全一致）