冠心病，全稱爲冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，是威脅中老年人健康乃至生命的重大疾病之一。它是由于冠狀動脈血管發生粥樣硬化病變而引起血管管腔狹窄或阻塞，進而導致心肌缺血、缺氧或壞死的一種疾病。
冠心病患者最害怕的就是發生心梗，而在一天之中有三個時刻是冠心病最危險的時刻。
一、清晨蘇醒時刻：心髒的“黎明現象”危險指數：★★★★☆
清晨，當第一縷陽光穿透窗簾，許多人正享受著新的一天開始時，對于冠心病患者而言，這卻可能是最危險的時刻之一。醫學上稱之爲“晨峰現象”或“黎明現象”，指的是清晨時血壓、心率迅速上升，血液粘稠度增加，同時體內兒茶酚胺等激素分泌增多，導致心髒負擔加重，容易誘發心肌缺血，甚至是心肌梗死。
預防措施：
緩慢起床：醒來後不要立即起身，先在床上躺幾分鍾，緩慢伸展四肢，再慢慢坐起，給身體一個適應的過程。適量飲水：起床後喝一杯溫水，有助于稀釋血液，降低血液粘稠度。按時服藥：確保在醫生指導下，按時服用降壓藥、降脂藥及抗血小板藥物等，以維持血壓、血脂穩定，預防血栓形成。適度晨練：選擇低強度的晨練方式，如散步、太極等，避免劇烈運動導致心髒負荷驟增。
二、餐後兩小時：消化的“雙刃劍”危險指數：★★★☆☆
午餐或晚餐後，尤其是飽餐之後的兩小時內，也是冠心病患者需要警惕的時刻。這是因爲進食後，爲了消化食物，血液會大量流向胃腸道，導致心髒供血相對減少。如果此時心髒本身存在供血不足的問題，就更容易引發心絞痛或心肌梗死。此外，高脂肪、高鹽的飲食還會加重動脈粥樣硬化，增加心梗風險。
預防措施：
控制飲食：遵循“少鹽、少油、少糖”的原則，多吃蔬菜、水果和全谷物，減少紅肉和加工食品的攝入。少量多餐：避免暴飲暴食，可采取少量多餐的進食方式，減輕胃腸負擔。飯後休息：餐後不宜立即進行劇烈運動，可適當散步促進消化，但應避免劇烈運動導致心髒負擔加重。監測症狀：餐後注意觀察身體反應，如有胸悶、胸痛等不適症狀，應及時就醫。
三、夜間睡眠時段：無聲的“殺手”危險指數：★★★★☆
雖然看似平靜無波的夜間是休息和恢複體力的黃金時間，但對于冠心病患者而言，卻可能隱藏著巨大的風險。夜間睡眠時，由于迷走神經興奮，心率減慢，血壓下降，血液流動速度減緩，容易導致血小板聚集，形成血栓。加之睡眠中人體對疼痛的敏感性降低，一旦發生心梗，可能難以及時發現。
預防措施：
保持良好睡姿：建議采用右側臥位或仰臥位，避免心髒受壓。睡前檢查：睡前檢查自己是否有胸悶、氣短等不適症狀，如有異常應及時就醫。規律作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，維持生物鍾的穩定。定期監測：定期進行心電圖、心髒彩超等檢查，及時發現並處理潛在的心髒問題。
