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今天就是3月8日,是一年一度的國際婦女節,民間稱爲女神節,這是專屬于女性的節日,在這個特殊的日子裏,願所有女性都能自信優雅,綻放光芒。
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女性天生愛美,日常補充氣血要堅持,與其花大價錢買護膚品,不如從日常的飲食方面來進行調整。3月8日女神節,建議多吃這5樣食物,補血養顔、滋潤肌膚。
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桑葚
桑葚口感酸甜,營養豐富,富含白藜蘆醇、花青素、活性蛋白、氨基酸等營養成分,還能增強食物中的脂肪、澱粉的消化分解。
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紅棗
俗話說“日食三棗,醫生不找”。紅棗性溫味甘,被譽爲“天然維生素丸”,富含多種維生素、環磷酸腺苷、磷、鈣、鐵等營養物質,經常食用可補氣養血。
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紅糖
紅糖是以甘蔗爲原料,經過煉制制成的粗糖,其95%是未經過加工的蔗糖。紅糖富含蘋果酸、核黃素、煙酸、鐵、鈣等各類營養,十分適宜女性食用。
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桂圓
桂圓又名龍眼,華南四大珍果之一,其口感細膩,味道香甜,富含核黃素、尼克酸、抗壞血酸、鈣、鐵、蛋白質等營養元素,還能幫助身體補充氣血。
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木耳
木耳是一種我們常見的真菌植物,其營養豐富,富含多種維生素、植物膠原蛋白、膳食纖維、鈣、鐵等營養成分,常食木耳能滋潤肌膚、益氣補血。