隨著夏至的降臨，酷暑的炎熱氣息逐漸彌漫開來。中醫認爲，夏至不僅代表著時節的更叠，更是一個牽涉到身心健康調理的重要節點。古時的養生大家和修道高人深知，冬至與夏至是陰陽轉換的重要節點，此刻陰氣漸長，我們既要固護陽氣，也要滋養陰氣，有助于人體順應這一節氣的陰陽變化。

夏至已至，氣溫的攀升使得我們的心髒承受了更大的壓力。心髒，這個生命的引擎，尤其懼怕炎熱的侵襲。故而，在此時節，對心髒施以額外的呵護至關重要。

從中醫角度來看，大拇指指肚的飽滿程度和回彈力，我們便能對心髒健康有初步判斷。若觸感指肚綿軟無力，甚至有塌陷迹象，那麽便需對心髒養護倍加留心。

夏至已至，可嘗試一種簡便而顯著快速的心髒養護方法——推按神門穴。這個位于手腕，稱作“心神之門”，是甯定心神、調順心經氣機的要穴。

《黃帝內經》有雲：“心者，君主之官也，神明出焉。”祛除心火，神門穴就是關鍵所在。此穴位即“神明”出入要沖，按摩可收良效、改善睡眠質量，可爲心髒注入一縷清新之氣，重煥心髒活力。

推按神門穴益處良多

能幫助我們有效緩解心慌、心悸等不適感，讓緊繃的心髒肌肉得到放松；對于飽受失眠困擾的朋友們來說，這更是一個不可多得的助眠良方。

夏至天氣熱，人容易浮躁，可能産生內熱現象如舌瘡等，這是心火亢盛的一種表現，恰當按摩神門穴能有效平息心火。更爲神奇的是，長期堅持按摩此穴，甚至還能在一定程度上增強記憶力，讓你的大腦更爲敏捷。

按摩神門穴的最佳時機

木子告訴大家是中午和晚上睡前。中午時分，陽氣旺盛，按摩此穴可順應天時，爲心髒構築起堅固的屏障；而睡前進行按摩，更可助力平複心神，爲你帶來一個安穩的睡眠。

每天進行一到兩次，每次持續3分鍾，左右手交替按摩神門穴，以感到酸脹感爲宜。

調節心髒功能，少海與少府二穴于心經上非常關鍵。但有個特別的穴位~極泉穴，對于年長者而言，尤爲重要。

這個穴位跟其他不一樣，你可以按揉，但最好是用拍打法，出痧爲宜，但如果每天保健不用出痧，拍幾分鍾即可。不僅能夠寬胸理氣，還能有效養護心肺功能。對于經常感到心情煩躁、情緒不穩的人來說，按摩此穴也有助于平穩情緒。

夏至時節是保養心髒的關鍵時期。在這個炎熱的季節裏，我們不妨多按按神門穴、極泉穴，給心髒加一份“保險”。同時，我們需重視飲食調和與生活習性改良。讓我們一起行動起來，用心呵護我們的心髒吧！