爲了更好地講述文章內容，人物情節爲虛構，請理智閱讀
王大爺周六的時候閑了下來就約了幾個好朋友一起出去吃飯，吃飯的時候朋友要了白酒，剛要給他倒上的時候，王大爺說：
“不行了，現在喝不了酒啦，你們要是能喝你們喝，我吃點兒飯就行，咱們聊聊天兒。”
當王大爺說完這話之後，他的朋友說：“咱們出來吃飯不喝酒多沒意思，你就幹看著我們喝，這不好吧。”
王大爺也不介意說了一句：“我現在血壓不行，你們要是真讓我，喝一會兒咱們就醫院見了。”
朋友說：“你這身體以前挺好的，就一個高血壓，喝點兒酒沒問題吧？”
“怎麽能沒問題呢？血壓太高我可能一下子就暈過去了，也說不准。”
王大爺說完這句話之後，幾人都笑了起來。
其實現在有高血壓的中老年人並不在少數，很少有人像王大爺這樣自律，有不少人認爲高血壓是沒什麽太大問題的。
就是這樣的認知導致高血壓並發症的出現，以至于威脅生命。
而如果平時能夠將個人的血壓值保持在最佳的狀態，死亡率可以大大降低。那麽最佳血壓值到底是多少呢？
一、血壓高的危害高血壓作爲一種常見的慢性疾病，嚴重的並不是血壓值偏高本身，而是由高血壓所導致的一些並發症，這些才是真正的危害。
腦出血。
腦出血屬于腦部出現血管阻塞或破裂所導致的一種疾病，也被叫做中風。
那麽腦部血管阻塞和腦血管破裂與高血壓又有什麽關系呢？當血壓值偏高的時候會造成血管彈性變低，這時就容易出現破裂，從而引發腦出血的。
有研究顯示，我國每年由于腦出血死亡的人數達到了600萬人，即使是人救回來了，其致殘率也非常高。
腎髒疾病。
高血壓也會影響到我們的腎髒健康，同樣也是出現了血管硬化，腎髒部位的血管硬化就會造成腎髒缺氧，從而引發嚴重的腎髒功能性衰退。
眼部疾病。
眼部疾病也是由高血壓所導致的比較常見的症狀，在我們的眼睛周圍遍及著細小的血管。
高血壓會導致眼睛周圍的細小血管出現彈性變低，破裂等問題，這時就會造成視網膜功能性衰退，最嚴重的莫過于萎縮，眼睛徹底看不見東西。
心髒疾病。
心髒疾病也是由于高血壓所導致的常見症狀，這是因爲血壓造成血管硬化，導致心髒供血不足所出現的一種功能性障礙。
常見的心髒類疾病包括心肌增厚，心肌缺血和心肌梗死等等。對于老年人來說非常嚴重且高發的就是心肌梗死，心肌梗死的疾病容易讓人措手不及。
記憶力出現問題。
大腦受到了影響，人的記憶功能區肯定也會受到影響，這屬于一種認知障礙。
高血壓會影響到血液氧氣的輸送，從而導致大腦缺氧，以至于發生功能性的認知障礙，這會導致患有老年癡呆的幾率增加。
以上就是比較常見的有高血壓所導致的危害，很多人對于血壓值並沒有具體的了解，我們應該了解最佳的血壓值，這樣才能夠更好的控制自己的血壓。
二、血壓控制在這個數可以降低風險在美國心髒協會2023年科學年會上，中國醫學教授發布了一項臨床實驗的研究結果。
結果顯示，對于高血壓的人群來說，如果可以將收縮壓高壓降到小于120mm汞柱要比140mm這個標准更好一些。
這樣能夠有效的降低不良心血管疾病的風險，同時也可以降低死亡風險。
也就是說如果平時將血壓控制在140mm汞柱以下並不是最佳的，仍然會有風險出現。
如果可以將其降到120mm汞柱的話，那麽將是最好的，這也就是最佳的血壓值。
所以對于已經知道自己有高血壓的人，平時在血壓控制上應該更用心一些，或者是對自己更嚴格一點。
這樣能夠有效的降低患有心腦血管疾病的風險，也可以降低死亡率，這是爲我們的健康多了一層保障。
那麽很多人就會問了，在日常生活中怎樣才能夠更好的控制血壓呢？
關于控制血壓，如果是已經有高血壓問題的人大部分都是要服用降壓藥的，醫生會根據患者的情況選擇適合的降壓藥。
對于這類的患者一定要注意，關于降壓藥千萬不要太隨意，尤其是一些老人在吃藥這方面特別不聽話，覺得自己的血壓值穩定了就私自斷藥，這種情況會導致血壓值波動很大，之前吃的藥可能也白吃了。
關于吃藥方面一定要謹遵醫囑，如果出現了藥物的不良反應，也要及時跟醫生溝通，可能需要更換藥物。
如果不注意的話，也有可能造成一種情況，就是血壓還沒控制好呢，造成了其他的疾病出現。
對于藥物的使用還是需要謹慎一些，可能有一些患者需要聯合用藥，因此更不能隨意停藥或者是換藥。
還有就是在飲食方面，在飲食上肯定是要注重營養均衡，最重要的一點就是對鈉鹽的攝入。
每天吃的食用鹽量過多肯定會導致血壓有較大的波動，建議選擇自己在家烹饪，並且嚴格控制食用鹽的使用量，還要注意一些隱形食用鹽。
如果沒有腎髒類的相關疾病，可以將普通的食用鹽換成是低鈉鹽，低鈉鹽同樣是有味道的，只不過鉀元素含量相對過高，這樣能夠減少對鈉的攝入。
平時也要注意運動，運動的過程中我們的心肺功能會加強，也有利于提升身體素質。
也有相關的研究表明運動是能夠預防和治療高血壓的一種方式，尋找到適合自己的運動和強度，降壓效果確實是非常好。
通常情況下會推薦中老年人選擇慢跑，快走和遊泳等有氧運動，當然這些運動項目還是要考慮到自己的健康狀況。
平時也要注意一些不良的生活習慣，能戒掉，盡量戒掉。
比如常見的煙酒，香煙當中的有害物質是會導致血管壁受到傷害，從而引發炎症，造成血壓波動，最終産生更嚴重的危害。
香煙不僅僅是對自己的身體有危害也會對身旁的人産生極大的健康威脅，二手煙的傷害是不亞于直接吸煙的，同樣也會導致血管健康受損。
喝酒對于血壓的影響也是非常大的王大爺就是一個很自律的人，雖然血壓有所控制了，但依舊滴酒不沾。
因爲血壓會造成交感神經興奮，從而增加其心髒的排血量，心率也就會上升，確實就會刺激血壓升高，造成血管過度擴張，也就特別容易發生危險。
還有一點需要大家注意，就是千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠。無論是對老人還是各年齡段的人都應該如此，現在有的高血壓患者都非常的年輕，這與平時熬夜睡眠不充足是有一定關系的。
大家早睡早起，養成良好的生活習慣，對于老年人則是保證個人的睡眠質量。
以上就是關于最佳血壓值以及生活中如何控制血壓的一些方法，然而在現實生活中有很多人並不知道自己血壓升高了，那麽具體來說血壓升高會有什麽表現呢？
三、血壓升高的表現對于身體出現的一些症狀我們還是需要及時辨別，因爲當血壓升高沒有及時發現，一直處于較高位的狀態，血管就會受到刺激，産生炎症，可能當我們發現時想要養回來就比較困難了。
高血壓比較明顯的一種症狀就是頭痛還覺得頭暈，這是很常見的一種症狀。
主要是因爲影響到了腦部的供血，大腦出現缺氧就會造成頭痛和頭暈，有時候還會伴隨著惡心和嘔吐。
高血壓對我們的耳朵也會産生影響，而且耳朵的血管相對較爲細小，可能會最先表現出來。
最常見的就是耳鳴，可能對于一些中老年人來說，耳鳴這種情況比較常見，覺得是自己年齡大了，所以耳朵不好使所導致的。
千萬不要主觀的認爲而忽略掉任何一個細節，因爲高血壓就是會導致耳朵的血管受到壓迫，從而出現輕微的耳鳴問題，一旦發現了這種情況最好及時就醫。
高血壓出現時，人的手腳也特別容易麻木，因爲手腳屬于身體的最末端，原本的血液循環就沒有那麽好，一旦出現高血壓，出現了血管阻塞，手腳麻木的情況會更加的嚴重。
總結高血壓作爲一種常見的慢性疾病，其殺傷力並不在于本身，而是長期高血壓所導致的並發症，對身體的多個器官都會産生損傷，嚴重情況下是可以威脅生命的。
如果發現自己有了高血壓，一定要盡早控制，將高血壓控制在最佳的值範圍內身體會更加的健康，而且發生風險的幾率會更低。
即使是降到了最佳值，在日常生活當中也不能忽略了飲食習慣，運動這些事情因爲血壓值一旦變高就是需要控制的，這並不是一種能夠治愈的疾病。
參考：
全國黨媒信息公共平台 2023-12-02 《國人“最佳血壓值”出爐：把血壓控制在這個數，死亡風險大大降低！》
39健康網 2023-12-29 《中國人“最佳血壓值”出爐：血壓控制在這個數，死亡風險大大降低》
北京衛視我是大醫生 2023-12-25 《“最佳血壓值”出爐！血壓控制在這個數，死亡風險大大降低！》
