唐代，豐腴之體態被視爲美的象征，然而，時光荏苒，審美觀念已然變遷，肥胖似乎成了一種“罪惡”。然而，在中醫看來，肥胖之症，並非單一原因，而是與個體的體質密切相關。中醫將肥胖細分爲四種類型，每一類型肥胖，皆有獨特表征與相應調理方法。今日，木子便與諸位共同探尋肥胖四種類型，並對照自身看屬于哪一種。

膽小的胖子：氣虛型

你身邊是否有這樣的人：他們性格內向、膽小謹慎，身軀易感疲憊，稍事活動即便氣喘籲籲？他們可能食欲不振，消化功能也相對較弱。在中醫理論中，這種類型的肥胖多與氣虛有關。

《黃帝內經》有雲：“氣者，人之根本也。”若氣虛，便如同機車匮乏燃油，即便面對平緩道路也感行駛艱難，更別提翻山越嶺了。在人體中，氣虛會導致水濕運化不暢，這些未能及時排出的水濕，久而久之便成爲肥胖的根源。

對于氣虛型肥胖，補氣是關鍵。建議這類人群平時多吃一些益氣健脾的食物，如山藥、紅棗和黃芪。這些食物能夠幫助提升體內的“氣”，其中，適當運動顯得尤爲關鍵。運動能激發體內氣血的流動，促進體內廢物的排泄。

眼袋的胖子：痰濕型

倘若你發現身邊有人眼袋顯著，面部油脂溢出，軀體常有沉重之感，那麽他們可能屬于痰濕型肥胖。這類人群往往大便不爽，顯著表現爲厚膩的舌苔，實爲痰濕內蘊典型。

痰濕型肥胖的人，其體內濕氣深重，更是肥胖根源。針對此類型肥胖，中醫之要策在于祛濕化痰。建議此類人等多食利濕化痰食品，如冬瓜、薏米及海帶等。須力避油膩與甜膩之食，以防痰濕加重。

怕冷的胖子：陽虛型

有些人總是手腳冰涼，畏寒怕冷，偏好溫熱之食，爲陽虛型肥胖的一種外在表現。常常表現出小便清長、大便溏泄。陽虛，內蘊陽氣匮乏，陰寒凝重，使得新陳代謝減緩，易于發胖。

對于陽虛型肥胖者，溫煦陽氣，驅散內寒是關鍵。建議他們多吃溫性食物，如生姜、韭菜和桂圓，以補充體內的陽氣。同時，注意保暖也是必不可少的，避免寒涼對身體的侵襲。

急躁的胖子：濕熱型

性格急躁、容易上火的人可能屬于濕熱型肥胖。他們時常感到口苦口幹，大便幹燥難解，小便則色如濃茶，黃赤且短少，這些症狀正是濕熱內蘊的典型體現。濕熱邪氣如同沉重的霧氣，阻滯了氣機的運行，使得新陳代謝變得遲緩，從而滋生肥胖。

濕熱型肥胖者，清熱利濕才是王道。建議此類體質者多食用綠豆、苦瓜與芹菜等具有清熱解毒、利濕功效的食物，應盡量避免攝入辛辣和油膩食物，以免助長濕熱。

現在清楚了吧！你屬于哪一種呢？