走出人際關系創傷的陰影，重塑內心的安全感

近期有小夥伴留言尋求幫助：“大學時期被喜歡的女孩子和室友聯手背叛，後來室友甩了她，她還回來求和好，我感到被侮辱傷害，得出結論往往能傷到自己的是熟悉的人，危險就在身邊，16年確診廣泛性焦慮症，除了焦慮猝不及防的身體精神傷害，還恐狂，總有一種危險在身邊的感覺怎麽辦？”

在經曆了大學時期被喜歡的女孩和室友聯手背叛的創傷後，你感到危險似乎總是潛伏在身邊。這種深刻的傷害讓你得出了一個沉重的結論：往往能傷到自己的，是那些曾經熟悉和信任的人。由此引發的廣泛性焦慮症和恐狂症狀，不僅給你的身體和精神帶來了雙重傷害，還嚴重影響了你的日常生活。

作爲心理咨詢師，我深知這種由人際關系創傷引發的焦慮和恐懼對你的影響有多大。但請相信，通過專業的心理支持和個人的積極努力，你完全有能力走出這片陰影。

首先，你需要正視並接納自己的感受。這種不安全感是創傷後的自然反應，它並不意味著你的世界真的充滿了危險。通過心理咨詢，你可以學會更健康、更有效地處理和表達這些負面情緒。

其次，建立新的信任關系是關鍵。雖然過去的背叛讓你對人際關系産生了恐懼，但請記住，不是所有人都會傷害你。試著去結交那些值得信賴的朋友，並學會在關系中設立健康的邊界。

最後，關注自己的身心健康同樣重要。保持規律的生活習慣，進行適量的運動，以及學習放松技巧，如深呼吸和冥想，都有助于緩解焦慮和恐懼。

請記住，你並不孤單。面對創傷和焦慮，尋求專業的心理咨詢是非常重要的一步。我會陪伴你一起走過這段艱難的時光，幫助你重塑內心的安全感，找回生活的平靜與快樂。