今天帶個大家的是一款養生粥——花生蓮子大棗粥，現代人們生活節奏比較快，導致出現的問題有很多，而經常乏力，腎不好，沒精神，脾胃不健康等問題有很多，今天教大家煮一個比較簡單的養生粥。

材料：大棗10克、花生10克、蓮子10克、大米100克

過程：將食材清洗幹淨，加入大米一起煮就行，比較簡單的一款粥。

味道比較清香，其中花生被稱爲長壽之果，花生大棗對腎比較好，而蓮子對脾胃有好處，堅持吃一段時間，你會發現有精神了，而且陽氣多了，不貴，也就幾元錢就能試試，今天介紹的比較簡單，希望大家多多支持，想要了解更多有關菜肴、小吃美食、湯料、養生常識的，點贊加關注，不定時更新。