有個此前許久不聯系的同事，突然有一天晚上發信息給我，聊了沒幾句，突然變得有點激動。

他說現在單位壓力很大，事情很多但是又不敢推，因爲連續幾次裁員，他很幸運還留了下來，但是有家有娃，還背著很高的房貸，沒有退路，新的市場機會不好找，只能繼續忍下去。

但是每天高負荷的壓力，讓他精神很崩潰，有時候感覺啥都不想做，就想空坐著，思想很頹廢那種，他說也知道很多大佬每天也在堅持，但是都能表現得精神抖擻，感覺自己好沒用。

我聽完，沉默了許久，給他講了講我的經曆。

我見過很多行業大咖，也見過一些年輕的創業者，其實他們外表光鮮的背後，都有長期服用抗焦慮、抑郁藥物的曆史。

我說我現在其實也一樣，可能我們有幾年沒見了，其實我現在眼袋很重，就是因嚴重失眠，很多時候睡不著也會借助藥物安眠。

說出來或許你不相信，我這兩年唯二進入深度睡眠的兩次：一次是去看羅湖老中醫治失眠，紮針灸，紮了針就在老中醫那裏睡了半個鍾，呼噜打得連我都不好意思了。另一次就是因爲頸椎難受，去做精油推拿，中間竟然睡著了，因爲頸椎按得比較舒服，也睡得很香。其它時間其實都睡眠很淺，睡眠質量很差的，搞得天天白天精神頭不足，記憶力下降得很厲害。

但是雖然這樣，我在公司裏一定是隨時提醒自己要時刻保持最佳的狀態，猛喝咖啡，就是爲了保持精神頭要足。我還給他講身邊兩個朋友的故事。

朋友老鍾，開了一家小公司，背了不少的貸款，做跨境外貿，這兩年行業不景氣，經營壓力不小，他每天都頂著壓力苦撐著。

他老婆因爲他創業這事沒少罵他，但他敢在公司發脾氣卻不會回家對老婆發脾氣，雖然他老婆有時候罵他也很凶，只是因爲他知道，家庭是他最後的退路了，他不想失去它。

朋友小廖，是個創業女老板，離異帶個女娃，也是創業不久，壓力大的，每天晚上必須跑步五公裏，跑不完不回家。

有一天下小雨，她依舊堅持跑，半路地滑摔倒了，擦破了膝蓋，她忍痛堅持跑完，跑滿五公裏後停下來，然後一個人蹲在路邊嚎啕大哭。

這個世界上沒有超人，長時間高壓下的工作，正常人誰都受不了。

你看到的那些，也只是他們光鮮的一面罷了，背後都是別人看不到的苦捱與堅持。

你現在覺得難，其實別人一樣也難。想想那些被裁掉的人，他們能力比你差麽？他們不能捱麽？你只是運氣好罷了。所以，你沒得選擇，既然幸運女神還在眷顧你，那你就要堅持下去，或許熬過這兩年，你再回過頭來看，肯定會感謝當下的你的。

最後，我說，面對高強度工作，有效的方法因人而異，我能告訴你的也就幾種，你看情況有選擇的去做吧：1、熬不住去換工作（除非找到好馬，不然這頭驢就不能輕易的下，多少人現在連頭驢都找不到呢）；2、開點抗抑郁/焦慮/安眠等藥物（但是需要看醫生，按醫囑來，另外，通常這類藥物有一點的激素，會增肥，這是負作用，增肥容易減肥難）；3、養成定期運動的習慣（這個是我最推薦的，也是最健康的，多少大佬也是采用的這種方法減壓，比如跑步）；4、良好的睡眠（超級超級重要，但是往往可遇而不可求，你現在沒遇到是幸運的）；5、冥想（這個需要一定的方法，且觀察效果需要一段時間的訓練，不一定適合每個人，不過如果你能在冥想過程中睡著也算是一種不錯的替代方法）。

總而言之，大環境就是如此，比你苦的人有大把，你不想成爲更苦的那批人，就挺住。

別無它法。