6月將至同時也是傳統24節氣“芒種”即將來臨的時節。在中國古代農諺中有：芒種夏至是水節，如若無雨是旱天！從這句農諺中我們可以了解到，芒種節氣前後其實也是我國傳統意義上的雨季。芒種降雨其實也是有利于農作物，特別是小麥生長的，畢竟芒種節氣也關乎到冬小麥夏糧的豐收情況。
但是雨季雖然可以促使小麥生長，迎來豐收的喜悅。它卻給我們普通人也增添了不少麻煩，比如連雨天空氣濕氣加重，這樣的環境下人體最容易滋生濕氣。人體也會覺得頭昏腦漲，沒有精神。其實這都是陰天下雨濕氣重導致的。那麽我們該如何調理身體呢？當然是除濕了，分享4種除濕化濕利尿的粥品，建議雨季常常吃一些。
1：陳皮粥陳皮粥是中國傳統飲食養生文化中，一道養生的粥品。它用到了陳皮這一味藥食同源的食材，它不僅僅可以理氣健脾，還可以燥濕化痰，輔助身體除濕。
推薦食譜：陳皮粥步驟一：准備藥房買回來的陳皮適量，再准備大米適量，先將陳皮清洗幹淨，然後再把大米淘洗幹淨。最後將大米和陳皮一起倒入電飯鍋中，加入適量的清水，小火炖煮30分鍾，讓陳皮的味道融入大米粥之中就可以吃了。喜歡吃甜味的也可以加點冰糖炖煮，味道更好吃。
2：黑米粥黑米粥也是我們普通家庭裏常喝的一款養生粥。黑米在《本草綱目》中介紹過，它具有：健脾胃的功效。因此食用黑米粥也就具有了“輔助化濕”的作用和效果。
推薦食譜：黑米粥步驟一：准備黑米適量淘洗幹淨，大米適量也淘洗幹淨備用。再准備兩個紅棗清洗幹淨備用。將黑米和大米一起倒入電飯鍋之中，加入適量的清水沒過食材。然後再放進去清洗幹淨的紅棗，小火慢熬煮30分鍾後，即可盛出食用。
3：薏米紅豆粥薏米紅豆粥是中國傳統“道教”養生除濕食譜之一。薏米與紅豆本身都具有“利尿除濕”的作用。紅豆同時還可以補氣血，因此這款養生粥也是十分滋補的。
推薦食譜：薏米紅豆粥步驟一：准備薏米紅豆適量。先將薏米和紅豆倒進鍋中不用加入食用油，小火炒熟後盛出備用。這樣可以讓它在炖煮佛時候快速成熟。
步驟二：然後將薏米紅豆淘洗幹淨，再准備適量的大米也淘洗幹淨，然後一起放入電飯鍋中，加入適量的清水沒過食材，小火慢慢熬煮40分鍾，煮到薏米紅豆軟爛成熟即可盛出食用。
4：燕麥粥燕麥屬于五谷雜糧之一，經過營養研究發現它具有：促進腸道消化，加快身體新陳代謝，補充人體需要的膳食纖維的作用。因此食用燕麥粥也具有“輔助除濕”的效果。
推薦食譜：燕麥粥步驟一：准備燕麥適量，大米適量，先將大米淘洗幹淨然後燕麥也淘洗幹淨。接著將燕麥和大米一起倒入電飯鍋中，加入足夠的清水沒過食材，然後喜歡吃帶點甜味的，可以加點冰糖，小火慢慢熬煮40分鍾，讓燕麥粥成熟冰糖融化，即可盛出食用。
芒種將至我國即將進入雨季，此時濕氣漸漸加重，飲食養生還是應該多多注意“除濕”“化濕”氣，然後配合科學飲食，加上合理的作息規律，自然我們身體可以重新恢複精神飽滿。您覺得呢？
