都說歲月是把殺豬刀，但是有的人好像卻總是能被時光優待，仿佛時間的流逝對她們並未造成影響，看已經60多歲的惠英紅和葉童，現在的狀態完全打破了我們對于中老年女性的刻板印象。

惠英紅和葉童稱得上是中年抗老的代表性人物了，她們身上有一個特征，那就是越老越好看，越老越有韻味，“耐老長相”更是讓人羨慕極了！

說到這裏，還有一個人物也是如此，那就是每個人心目中的女神--奧黛麗赫本，她年輕時就是一個美人胚子，而老年時期的她面部雖然布滿皺紋，卻始終美貌出衆~

你可能會覺得上面說的這些人都是天生麗質的美人，自然在老了時也差不到哪裏去，但其實很多普通人也可以和她們一樣越老越迷人，只不過前提是你擁有“耐老長相”，想要看看自己是不是屬于這類人，就看看有沒有下面三個特征吧！

第一章：認識衰老，並正確對待衰老

>>>衰老是自然的生理過程，不必太焦慮

每個人都會在年齡的增長中發現自身衰老的特征逐漸顯現，最明顯的表現就是我們身體機能的下降、膠原蛋白的流失，這不僅引發了皺紋、擡頭紋、法令紋等皮膚問題，還使得整個面部呈現下垂的趨勢，而面部肌肉的松弛使得臉部的皮膚松弛下垂，不僅顯得沒有精神，還會給人一種疲憊和衰老的感覺。

此外，身體的整體狀態也會受到影響，比如肌肉力量的減弱、骨骼的退化等，這些都可能導致身體形態的改變，所以顯老並非單一因素，而是多種因素的綜合作用。

>>>判斷你的衰老類型，才能對症下藥

衰老通常也分爲兩種類型，一種是我們的皮膚衰老，另一種是我們的骨骼衰老，對于皮相美的女人來說，我們常常衰老得會比骨相美的女人更早一點，在抗衰老的過程中通常也需要做出更多的努力，一旦錯誤地選擇了醫美手段，有可能就會越陷越深。

第二章：稱得上“耐老長相”的女人，臉上都有這3種特征

特征⑴.面部緊致的女人更扛得住衰老

面部緊致的女人，即使到了四五十歲，看起來依舊很年輕，而這裏的緊致不僅僅是皮膚緊致，還包括緊致的肌肉和脂肪分布，如果肌肉和脂肪分布比例不均勻，就會出現面部松弛的衰老感。

這種類型的女性通常擁有更多的皮下脂肪，這些脂肪可以有效地支撐起皮膚和肌肉，使得面部輪廓更加清晰，不會出現面部凹陷或者下垂的情況，看起來就更加有年輕感。

特征⑵.面部的骨骼和肌肉飽滿、立體的女人更抗老

擁有立體的臉部特征的女人，通常五官分明，即使到了中年也不會出現大餅臉，在年紀增長的過程中，臉上的嬰兒肥消失，面部輪廓清晰，就會更顯瘦更高級，即使與實際年齡相比略微發福，也依舊看起來年輕有活力。

比如女神林青霞，她的高顴骨和方下颌可以爲面部輪廓提供良好的支撐，使得面部輪廓更加立體和清晰，這樣的骨相不僅看起來更加年輕，而且還可以有效地減少面部皺紋的出現。

特征⑶.臉上沒有皺紋、斑點，皮膚有光澤彈性的女人不顯老

皺紋和斑點可是顯老的重點特征，大部分年紀大的女人皺紋都很明顯，皮膚松弛、臉垮了之後就會呈現出一種疲憊的模樣，再加上面部沒有了光澤感，暗沉有斑點，比實際年齡老十歲都有可能。

皮膚是女人的第一張臉，想要留住青春，首先就要養護好這張“臉”哦！想要保持好的膚質，選擇合適的護膚品確實很重要，除了基礎的保濕，還要做好抗皺、美白。此外，內調也是必要的，多喝水能夠促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素，有利于皮膚的健康，飲食上多吃富含膠原蛋白的食物，少食用辛辣、油膩、刺激性的食物，將有助于幫你養出白白嫩嫩的好肌膚哦~

第三章：沒有“耐老長相”的女人也別擔心，這樣做照樣顯年輕

在這個世界上，長相是天生的，但是一個人的精神狀態和氣質卻可以通過後天的努力來改變。如果你沒有“耐老長相”，不要擔心，以下這些小技巧可以幫助你保持年輕感。

方面一：培養健身習慣，改善體型並提升精氣神

身體是革命的本錢，擁有健康的身體才能有足夠的精力去應對生活的挑戰，每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不僅可以改善體型，還能提高精氣神。你可以選擇自己喜歡的運動方式，如瑜伽、慢跑、遊泳等，堅持下去就能看到明顯的變化。

時間比較多的中年女人可以定期進行有氧運動和力量訓練，促進身體的代謝和循環，增加肌膚的彈性和光澤度，只不過這需要時間，只要你耐心堅持下去就能得到正向反饋哦~

方面二：年齡不年輕不重要，穿的年輕就行

年齡並不是衡量一個人年輕與否的唯一標准，在穿著上加入一些年輕的元素，可以讓你的整體形象煥發青春活力。選擇一些明亮的顔色、活潑的圖案或是時尚的款式，可以讓你的穿搭更加年輕化，同時，保持整潔幹淨的形象也很重要，別一昧趕潮流就穿得不倫不類哦。

方面三：面部衰老不用怕，化妝就能年輕十歲

面部衰老是無法避免的自然規律，但是，通過適當的化妝技巧，我們可以將面部衰老的迹象隱藏起來。選擇適合自己膚色的粉底液，可以提亮膚色並遮蓋細紋和瑕疵，使用適當的眼妝和唇妝也能起到一定的修飾作用，掩蓋衰老的皮膚，提升你的氣血感，年輕十歲豈不是輕輕松松？

方面四：選對發型，也可以遮蓋住衰老感

除了以上這些技巧外，選擇適合自己的發型也非常重要，如果你的發質較軟或容易脫發導致顯老，可以選擇一些柔順蓬松的發型來掩蓋衰老迹象，別選擇貼頭皮的造型。

頭頂蓬松打造出高顱頂能實現頭包臉的效果，而發際線後移或者顴骨凸出的女人可以剪劉海修飾，都能蓋住衰老的特征哦~

歲月會帶走我們的青春容顔，但是無法帶走我們的自信和氣質，一個女人如果擁有了足夠的自信和出衆的氣質，那麽她就會散發出一種迷人的光芒，這種光芒是歲月無法抹去的。因此，如果你沒有耐老的長相，那我們更加應該注重內在修養的提升，保持積極樂觀的心態，不斷追求進步和成長，這樣才能夠讓自己看起來更加年輕！