很多糖友在飲食控糖的過程中,對飲食控制的認知並不全面,在飲食方面的調整安排上甚至是錯誤的。正確的飲食不僅僅局限于主食方面
昨天下了一整天的雪,家裏沒有綠菜了。今天外面降溫,天冷得厲害,就沒有去買菜。中午家裏吃的是胡蘿蔔炒土豆絲,主食搭配是大米
有糖友留言問:“糖尿病人能吃玉米粥嗎?”看到糖友這條留言的時候就已作了簡要的答複,今天這篇分享內容就以玉米粥爲素材,展開
糖友們不僅要選擇好食材、組合好搭配、控制好進食量,還要注意調整一些飲食細節,比如進餐順序,進餐順序對糖友們控制餐後升糖很
主食的升糖指數在很大程度上決定了餐後升糖的高低快慢,主食的升糖指數能低下來的話,餐後的升糖負擔就會有所減小。糖友們若能正
糖友們在控糖過程中,不要忽略自身的自愈能力。自愈並非完全治愈,不要奢求不治自愈的奇迹發生,這裏提到的自愈實際上是說身體的
最近看到一篇有關食物控糖的辟謠文章,說的是糖尿病人吃醋能控糖有待進一步研究。國內專家聲稱有關醋能控糖的實驗結論是國外研究
糖友們應該都聽說過這樣一句俗語:“三分靠藥,七分靠養”,說的就是人生病了以後,“三分靠藥物治療,七分靠自身調節將養”,這
飲食和運動是糖友們控糖抗糖過程中最基礎的內容,也是最容易受自己控制的因素,只要糖友們有恒心,自己願意堅持去做正確的事,就
很多糖友對飲食方面的一些細節不是很重視,吃飯過程中很不講究,唯一的講究可能就是多吃還是少吃的思慮。多吃還是少吃的糾結主要
之前寫過一篇文章,是有關糖友體重偏瘦,餐後血糖居高不下的內容。裏面強調主食要合理攝入,不能一味地少吃。有糖友留言說,自己
很多糖友由于經常吃粗糧和大量的蔬菜,或者遷居到新環境出現水土不服等現象,可能容易導致胃腸出現一些問題,比如胃疼、厭食等。
很多糖友都對主食又怕又愛,甚至有不少糖友選擇不吃主食。之所以有糖友選擇少吃或不吃主食,實際上是對食物對血糖的影響認知不全
糖友們在進行運動的時候,要注意選擇正確的運動方式,並且要在正確的時間段,控制在合理的運動強度和運動時長內。很多糖友在運動
荞麥屬于蓼科(liǎo kē)植物,而小麥、青稞、大麥、燕麥等屬于禾本科植物。大多數糖友都知道,用荞麥做主食有利于控制餐
糖友們在飲食調整和控制方面,大都很注意控制進食量,覺得只要控制好進食量,就能把血糖控制好。尤其是主食的量,再有就是主食的
又到了橘子上市的季節,超市裏、水果店裏、街上的水果攤上都能看得見,橘子因其口感好、水分足、價錢低,很受大衆喜愛,算得上是
油炸食品是將食物放進高溫油鍋裏,通過高溫油炸這種烹饪方式制作出來的食物,大多數油炸食品都是色澤黃亮、香氣濃郁,吃起來很有
在家做了控糖饅頭餐:1.主食是全谷物粗糧饅頭,自磨新鮮面粉+篩選出來的自種高品質白藜麥+農家小米。這次沒有用全麥粉,因爲
糖友這個群體的體量很大,存在很多不同的個體,每個個體的情況都存在差異,血糖的控制難易程度也有所不同,發展中的身體健康狀況
糖尿病健康管理師,分享防糖、控糖知識。