醫學的發展，使得人類的平均壽命有了很明顯的提高。

不過，隨著年齡的增長，老年人的身體狀況也是越來越不容樂觀。

70歲的老人，身體機能已經開始慢慢退化，各個髒器的功能也會跟著出現問題。

所以，對于70歲的老人來說，最重要的就是身體的保養了。

而要想保養好自己的身體，飲食方面是非常重要的。

有些食物，雖然我們平時認爲是非常健康的，可是到了70歲之後，卻並不適合老年人食用。

我們都知道，隨著年齡的增長，無論是身體的哪個部位，都會有不同程度的退化。

尤其是70歲的老人，其身體狀況可以說是越來越糟糕了。

70歲的老人，其實已經是屬于高齡老人了，到了這個年齡，無論是生理還是心理上，都會有一些不同尋常的變化。

1.生理方面。

70歲的老人，其實已經不再是那個身體硬朗、精力旺盛的年輕時候了。

隨著年齡的增長，老人的各個器官功能都會有所下降，尤其是心腦血管功能。

不僅如此，老人的免疫力也會跟著下降，她們的身體抵抗力也會越來越差。

所以，70歲的老人，很容易就會被各種疾病給纏上。

2.心理方面。

還有就是心理方面的問題了。

70歲的老人，她們的大腦也會隨著年齡的增長慢慢退化，當大腦開始退化之後，老人就會出現各種各樣的問題。

不僅容易出現記憶力減退的問題，有時候還會出現認知功能障礙。

當她們的生活出現了一些問題的時候，很多時候都是因爲自己忘記了一些事情所導致的。

而這些生理和心理方面的變化，也是導致老年人越來越容易生病的原因。

70歲的老人，一旦患病，要麽是因爲身體各個方面的功能出現了問題，她們的身體出現了一些症狀。

要麽就是因爲身體的各個器官已經開始減退，無法很好的承受疾病給身體帶來的影響，所以她們的恢複過程也會非常的緩慢。

而且，據相關的數據顯示，一個人到了40歲之後，患癌症的風險就會越來越大。

再加上70歲的老人，其身體的抵抗力已經越來越差了，所以她們患癌症的風險也會越來越大。

但是，除去年齡因素之外，還有一個很重要的問題，就是老年人的飲食問題了。

70歲的老人，如果想要身體更加健康，就一定要從日常的飲食入手，所以，接下來，我們就來了解一下，70歲的老人，她們不適合食用哪些食物。

1.肉類。

我們都知道，肉類是非常重要的營養來源，所以在日常生活中，我們都會有意識的多吃一些肉類。

但是，70歲的老人，卻不太適合多食用肉類。

尤其是那些經過加工的肉制品，比如火腿、午餐肉、香腸等等。

這些肉制品，雖然看起來色香味俱全，可口可樂，可是其實並不是健康的食物。

這些肉制品，爲了達到更好的口感，生産廠家們經常會在其中添加一些防腐劑，而這些防腐劑，對人體的健康是非常有害的。

不僅如此，肉制品中還包含了大量的硝酸鹽成分，這些成分一旦進入人體內部，就會對身體的各個器官産生一定的影響，而且，還有可能會是潛在的致癌因素。

而且，70歲的老人可能患有高血壓、心髒病等心腦血管疾病的概率會比較大，如果她們長期食用這些肉制品，就會給疾病的恢複帶來一定的影響，甚至會加重疾病的程度。

所以，70歲的老人，她們應該盡量少食用這些肉制品，而且還要注意，不要將這些肉制品和富含維生素C的食物一起食用，以免産生亞硝胺類物質，增加致癌的風險。

2.高鹽類食品。

另外，70歲的老人，還應該盡量避免食用過鹹的食物，比如鹹魚、鹹菜、鹹肉等等。

大家都知道，高鹽飲食是非常容易引起高血壓的，而70歲的老人，其心髒功能已經開始下降，如果再攝入過多的鹽分，就會給心髒血管帶來很大的壓力，增加心血管疾病的發病風險。

所以，在日常的烹饪過程中，家人們一定要注意，不要給老人炒菜的時候放太多的鹽，而且，老人的味覺也有可能會出現一定的問題，她們對食物的味道的感知能力會下降，所以，有時候，她們覺得食物不夠鹹，家人就會不自覺的給食物多加一些鹽，其實這樣是非常不好的。

3.堅果豆類食品。

再有，堅果豆類食品，也不是所有的老人都適合食用的。

尤其是那些已經患有一些慢性疾病的老人，比如，鈣代謝障礙性疾病、鐵吸收不良性貧血、泌尿系統結石等等。

因爲，豆制品中富含的植酸酶和草酸酶，會對人體內的礦物質有所影響，所以，食用豆制品的量，要視具體情況而定。

而且，堅果類食品，比如核桃、花生等等，也是非常高脂肪的，如果70歲的老人，長期食用過多的堅果類食品，就會增加腸胃的負擔，甚至有可能會誘發一些慢性胰腺疾病。

所以，70歲的老人，雖然她們的身體狀況並不是很好，但是其實，她們的身體保健工作，比任何人都要重要，只有通過合理的膳食搭配，才能夠更好的保養好自己的身體。

其實，對于70歲的老人來說，不僅僅是在飲食方面，她們的身體保養工作，還應該從很多其他方面來做。

1.保持社交生活。

無論是什麽年齡段的人，其實，保持良好的社交生活，都是非常有必要的。

尤其是70歲的老人，她們已經步入了高齡階段，如果整天呆在家裏，無所事事，就會增加很多不必要的心理壓力，還容易出現抑郁的情緒。

而且，通過與他人進行交流，老人的大腦功能也會得到一定的鍛煉，這對老年人的身心健康都是非常有好處的。

2.適當的運動。

還有，適當的運動，也是非常重要的。

70歲的老人，她們的生活已經開始退化，有時候，可能並不願意動來，可是，只有通過適當的運動，才能夠更好的促進血液循環，增強體質，保持身體的柔韌性。

3.定期體檢。

最後，定期的體檢，也是必不可少的。

70歲的老人，其身體狀況已經開始出現一些問題了，所以，只有通過定期的體檢，才能夠更早的發現自己身體內部的問題，及時的進行治療。

70歲的老人，她們的生活，其實並不容易，無論是身體還是心理上，都會有很多的問題出現。

所以，我們身邊的人，一定要多多關心她們，給予她們更多的關愛和陪伴。

而老人自己，也要學會照顧好自己，無論是在飲食方面，還是生活的方方面面，都要有一個很清晰的認識，要學會調整好自己的心態，對待生活要充滿希望和樂觀。

只有這樣，她們的晚年生活，才能夠變得更加幸福美滿。