水是生命之源，我們每天喝足夠的水對于保持體內水分平衡至關重要。在日常生活中，有人習慣于長期自己燒水喝，還有一部分人對自來水的水質問題擔憂，選擇桶裝水或瓶裝水。
那麽，長期自己燒水喝的人和經常買桶裝水喝的人，到底誰更健康？衆所周知，微塑料對健康的影響已經成爲一個不容忽視的問題。微塑料顆粒可以說無處不在——水、土壤、空氣，甚至是人體心髒、血液、胎盤中。不僅對生態環境構成威脅，也會對我們的健康造成潛在影響。
那麽，既然水和土壤中都有微塑料，喝瓶/桶裝水是否會更健康一點？多項研究結果，大大出乎我們的意料。
長期喝桶裝水，面臨怎樣的健康風險？
2024年1月，國際學術期刊《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表了一項最新研究發現：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬個可檢出的塑料微粒。
研究截圖
研究人員首次利用新的顯光學成像技術，能觀測到瓶/桶裝水中“納米級塑料”（小于1微米的塑料顆粒）。這些細小的“納米塑料”可以通過我們腸道或肺部細胞，進入血液，甚至抵達心髒和大腦。甚至對于孕媽媽來說，還會穿過胎盤，最終進入胎兒體內。
研究還發現：當瓶裝水瓶子被擠壓或暴露在高溫下時，它可能會隨著碎片脫落而進入水中。甚至在反複開關瓶蓋時，許多塑料顆粒也會進入水。
自來水中就沒有“微塑料”了嗎？同樣有！2019年世界衛生組織發布的《飲用水中的微塑料》的分析報告中就指出，在海洋、汙水、淡水、飲用水（包括瓶裝水和自來水）中均有塑料汙染物的存在。
研究發現：把水燒開能大幅降低微塑料
2024年2月，廣州醫科大學李戰軍教授和暨南大學環境學院曾永平教授在《環境科學與技術快報》期刊發表的一項研究成果發現：把水燒開，再簡單過濾，就可能除去高達84%的納米/微塑料！這堪稱最爲簡單且無害的“淨化”水方式，從而減少人類通過飲水所致的微塑料攝入量。
研究截圖
研究發現，在燒水的過程中，隨著水溫的升高（25-95℃），水中的微塑料的去除效率從最初的2%逐漸增加到28%，在100℃時急劇增加到84%。同時，微塑料濃度從原來的30顆粒/微升，降低到4.8顆粒/微升。
那水中的微塑料去了哪裏？研究發現，消失的微塑料從水中轉移到了水垢的沉澱中，水垢中的碳酸鈣可以通過與微塑料共沉澱來達到去除水中微塑料的作用。
燒水的過程中微塑料與碳酸鈣結合後沉澱，研究截圖
所以，我們古人留下來的把水燒開喝的智慧，在去除微塑料方面更勝一籌！
最後，研究根據全球不同的水質和飲水習慣比較了六大洲共67個地區的成人和兒童飲用開水和自來水攝入的微塑料量，發現每天通過燒開水攝入的微塑料量比通過自來水攝入的微塑料量少2-5倍。因此，更建議大家自己燒開水喝，可減少人體微塑料攝入。
養成5個習慣
減少微塑料進入人體
減少微塑料進入人體，養成這5個習慣。
1.減少使用一次性塑料制品
減少一次性塑料餐具使用，因爲使用的一次性紙杯、塑料餐盒、塑料碗勺、包裝袋等都是塑料制品；
2. 養成自己燒開水喝的習慣
自帶水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不鏽鋼水杯。盡量自己燒自來水喝或涼白開，少飲用瓶裝水；
3. 別在碗裏套塑料袋吃東西
不要在碗裏套塑料袋盛燙食；需要打包最好使用降解盒，自帶飯盒更好。因爲高溫會增加微塑料産生的速率和數量。
4. 養成少用塑料吸管的習慣
液體接觸塑料吸管管壁時，會將微塑料帶入體內，而熱飲更會增加此風險，一些人喜歡咬吸管，塑料吸管在受到外力作用時會産生更多微塑料；
5. 少吃塑料包裝的加工食品
少吃加工食品，加工食品經層層包裝，受微塑料汙染的風險更高。罐裝食品內部一般都塗有雙酚A，微塑料難免會降解在食物裏。
最後，塑料瓶、塑料袋，別亂扔，垃圾分類放到指定的垃圾桶裏，減少對環境的汙染，避免微塑料通過食物鏈進入人體。
來源：健康時報
有誰跟我家一樣，家裏沒飲水機，不是買不起，而是習慣自己燒開水喝更舒服
當你要想買一個好的燒水壺時候，你會發現，[doge]我們的工業連一個平價的，健康的水壺都生産不出來。
桶裝水燒開喝不就得了，那自來水真的喝不下去，全是漂白粉味道
我媽小時候喝的山泉水，中年時期喝的井水，最近幾年喝的自來水。如今都一百歲了，生活還能自理咧。
自來水、礦泉水、桶裝水，選擇哪種喝水方式並不是最重要的，最重要的是保持飲水的實用和健康原則
看看看看 以前狗屁專家說桶裝水瓶裝水比開水好！現在又來白開水好[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
平時在家喝熟水，外出沒水的時候也可以買瓶裝水。
人家用銅管，除非大家全部裝銅管，裝了銅管也沒用，供水也是用的塑料管，你說吧，該怎麽辦
我從來不喝塑料裝的水，一向是喝開水，奉勸大家要做到喝開水。
前幾天我就燒了幾天的自來水。結果那個 茶壺上面占了 一層厚厚的水垢
還是整點桶裝水喝喝了 怕麻煩 還要燒水 [笑著哭][笑著哭][笑著哭]
說的清清楚楚，沒多大區別[點贊][點贊][點贊]
最好不吃不喝現在什麽都有危害
需要磚家說嗎？誰不知開水健康
明天我就把地打了，把ppr和pvc管換了
顯微鏡下，你吃什麽都是有害的
桶裝水燒開了也一樣的啊
爲什麽不喝燒開的桶裝水？
我自已挖了一囗水井，喝井水。
自己燒水沒問題，但怎麽過濾呢？
那輸液瓶袋都是塑料的，直接進入血液，又在扯犢子[捂臉哭]
嗯不要喝水 啥都別吃 就好了[捂臉哭]
我覺得呢，喝什麽水都不如和星球上一滴水喝了，永遠不用喝水
有專家說，水接觸不繡鋼也不不好啊
沒毛病，健康就是多喝水[點贊][點贊]
什麽水喝最健康最幹淨，就是山裏面的水喝最好，老人喝一輩子都沒有什麽事
把水燒開用什麽簡單過濾？別張口就來
看來王大爺應該多喝水，不然身體會出現各種問題
我們在農村裏面的都是燒開水喝的[大笑]去外面旅遊喝自來水都不像燒開水一樣好喝[無奈吐舌][無奈吐舌]
王大爺的故事告訴我們，喝水對健康的重要性不容忽視
外面賣的礦泉水有一股怪味，口感也很澀。
桶裝水燒開了不是一樣嗎？
我是買桶裝水燒開了喝[捂臉哭]沒有水垢
市面上的桶裝水大多都是小作坊生産的
爲什麽每當這種問題要我們消費者來考慮呢，而不是制造商來改進！ 難道這已經是這個世界的本質？
現在的自來水還是通過塑料管輸送的又怎麽解釋
感覺可以說那句經典的話了，多喝熱水[捂臉哭]
自來水不燒是不是就有區別了呢[思考]
我學著我爺爺喝自來水，90歲能背一包尿素，種很多地，我不想那麽高齡，八十歲還能健康就對了
這麽多條視頻就您講的最透徹[點贊]
冷了再喝試一下，能喝？
當年他們還說吃豬油不好，吃味精不好，可結果真這樣嗎[捂臉哭]
腦瓜子仔細想想，哪裏沒有
我就是自己燒水喝，從來沒有買過桶裝水，我是太窮了買不起桶裝水，所以才自己燒自來水喝，原來自燒的水還健康呢[捂臉哭][捂臉哭][捂臉哭]
桶裝水也可以燒開喝呀
還是農村好，農村才有井水
桶裝水也要燒，怎麽吃都不好，最好啥都別吃太難了
自來水能保證健康安全嗎？
現在自來水管道都是塑料的怎麽辦，不喝了
自己燒水喝還是買桶裝水？這個問題真是讓人糾結啊，不過最重要的還是保持飲水的實用和健康原則
在家我一直都是喝燒開的自來水，其他水很少喝，我相信自來水公司。
地下水也不安全，城市的自來水也不安全
資深媒體人都成了科學家了呵呵
還得過原始社會，挖口井打水喝，不沾塑料會安全些！
最後都是老祖宗留下來的東西最健康。全部不用跟老外的做。
經專家研究表明，肚子餓了吃飯可以治療肚子餓[doge]
2023年2月，她向重慶市開州區人民法院提起的離婚請求被駁回。———這就注定了她被殺害的命運。
桶裝水也燒開不就好了
家裏裝修水電時候的水管，也屬于塑料的一種[紅臉笑]沒必要太焦慮，喝什麽都一樣
我一輩子都喝冷水，從來不燒，五十歲了，沒毛沒病，感冒都難得，吃什麽都是自己身體 素質問題，身體好的隨便吃什麽都沒事[捂臉哭]
浙江的水一股消毒水味
桶裝水經過滅菌殺毒再燒開會更好噢
看到這個視頻就知道是我媽轉發的
美國一些州水質幹淨，直接飲用沒問題。
水龍頭水燒開水泡茶爲什麽泡的茶水水黑色的，而桶裝水燒開泡茶不黑呢，水龍頭燒開廳放涼了喝感覺魚腥味，桶裝水燒開放涼不腥呢
水至少沒有添加劑吧？
還有沒有燒開水灌熱水瓶的嗎[呲牙笑]
不懂我就問 燒開了以後用什麽過濾？納米微粒怎麽過濾，求教
水桶廠家消毒後，能做到漂洗幹淨嗎？還是有點不放心
我姐姐家一年四季都是燒自來水喝
怎麽過濾？家裏也是膠水管呀！[捂臉哭]
我是長期燒水喝的，從來不用買的瓶裝水水
不是不想喝自來水，那個味道真沒辦法入口，一股消毒水的味道，太難喝了
油桶調料食品包裝，那個不是塑料的？[哭哭][哭哭][哭哭]
審題，說的是桶裝水直接喝，桶裝水燒開當然更好
看來礦泉水也不能喝了
[呲牙笑]熱水器蓋子都是膠皮的，還能減少塑料？[呲牙笑]
小編搞事了
誰知桶裝水裏面是什麽貨色？自家燒的白開水可以放心喝。
美國人也喝桶裝水嗎？
再講究的人你能躲過外面的所有有害物質，這年頭過一天算一天，活一年賺一年
從來不喝桶裝水[吐舌頭咯]
我只喝雨水[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
居然桶裝水危害這麽大。專家怎麽不建議把桶裝水取消掉。留著害人？
這世道吃的東西太亂了，
哪有那麽講究，我們這裏104歲的老婆婆就喝普通白開水，啥毛病都沒有