永遠不要試圖去療愈你的伴侶，這是因爲親密關系中存在著一個至關重要的原則——“誰痛苦誰改變”。在這篇文章中，我們將深入探討兩性關系這一話題。

人類的認知往往容易讓我們將親密關系中的痛苦歸咎于伴侶，而期望伴侶做出改變來消除我們的痛苦。但事實上，每個人對痛苦的感知存在著差異。你的伴侶或許並沒有如你般深切地感受到那些讓你煩惱的事情，比如他可能並不認爲自己的懶惰和不上進是個問題。那麽，你又怎麽能夠讓他去改變那些他自己都不在意的事情呢？

許多人總是認爲在一段關系中，錯誤的一方應當去改變。然而，這種觀念往往忽視了一個重要的事實：人改變自己需要能力。當我們認爲伴侶存在問題並試圖幫助他們療愈時，很容易將自己置于高位，而將對方置于低位。這種心態暗示著“我是拯救你的人，你應該聽我的”。但沒有人喜歡被指責和被控制，因此這種做法只會引發對方的反抗。你的伴侶的內心創傷源于他的原生家庭、養育關系、期望以及個人經曆，你因此想要療愈他，實在是有些過于理想化了。此外，每個人都有自己的需求，這些需求只有他們自己能夠滿足，我們更不應該去越界。

兩性關系往往看似是在處理事情，實際上，我們更多的是在應對感受和情緒。我們很多時候不曾去處理自己的感受和情緒，而是一味地去解決那些引起感受和情緒的表象、行爲、對錯問題，但這種做法帶來的結果只會是讓彼此産生沖突和內耗，最終對關系造成極大的傷害。在一段關系中，我們需要面對許多不同的元素，如原生家庭、教育程度、認知系統等。每個人都是帶著自己的人生經曆、價值觀和信念來到一段關系中的。這就導致我們在處理問題時往往會從自己的角度出發，從而引發權力意識的産生。

那麽，有效緩解關系沖突的方法是什麽呢？答案就是“誰痛苦誰改變”。當你發現自己無法療愈伴侶時，專注于自我療愈是最爲明智的選擇。你可以嘗試從以下三個方面做起： 1. 降低預期：將對伴侶的期望降至合理水平甚至完全取消，轉而關注自己的成長。你可以學習覺察自己的關系模式，了解自己得到和缺失了什麽，並尋找療愈和滋養自己的方法。 2. 建立清晰的邊界：學會分辨哪些是你的事，哪些是他的事，哪些是天命。若生活中邊界感模糊，你將陷入無盡的痛苦中。掌握這項技能能使你擁有更好的生活體驗。 3. 將價值感回流到自己身上：正確看待自己在伴侶眼中的價值，不因他的負面評價而喪失自信。堅信相愛是爲了彼此成長，而非相互補償。只有這樣，你才能在親密關系中找到屬于自己的價值。

想要經營好一段親密關系，關鍵在于各自負責自己的成長與療愈童年和創傷。他人的改變並不是爲了滿足你的需求，你的改變亦然。每個人的轉變都只是爲了讓自己脫離痛苦。心啓點心理咨詢誠邀你共同探索親密關系的經營之道。如果你對情感問題尚有疑問，歡迎隨時向我們咨詢。讓我們攜手共進，實現個人的成長和幸福。