這是很明顯的自嘲梗，它隸屬于“幽默”，這是一種最受歡迎的正向情緒。

類似的自嘲梗其實挺多的，當代年輕人不僅自嘲自己是“小醜”，不少還自嘲自己是“舔狗”、“小鎮做題家”、“工具人”，更自嘲自己爲“打工人”，甚至都有了聊以自慰，且以“共勉”的口號——“打工人，打工魂，打工都是人上人”。

當然，除了“自嘲”這一幽默形式之外，其實幽默還有很多形式。積極心理學之父馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman）建立了幽默的兩向度分類法，將幽默分爲四種[1]：

1、親和型幽默（Affiliative humor）——對他人良善；

2、自我提升型幽默（Self-enhancing humor）——對自己良善；

3、攻擊型幽默 (Aggressive humor)——對他人有害；

4、自我貶抑型幽默（Self-defeating humor）——對自己有害。

從這個表中，其實也不難看出前兩種幽默是正面的，後兩種幽默是負面的。由此可見，即便是幽默這種最受歡迎的正向情緒，也有負向的一面。

“小醜竟是我自己”無疑是“自我貶抑型幽默”，這種幽默類型是負面的，往往會通過貶抑自己的某種人格特質，諸如路癡、貪吃、色盲等一些看似無傷大雅的缺點或毛病，來達到一種給人可愛、有趣的印象或效果。

比如徐志勝就曾在脫口秀上自嘲自己是“色盲表演藝術家”，他那一個關于色盲過紅綠燈的段子，可以說效果極好，堪稱封神之作。

但同時，這種“自我貶抑型幽默”也會在這個過程中，降低自己的自尊，忽略自己的感受，壓抑自己的情緒，從而使自己受到傷害。

其實還是一個度的問題，用得好，可以化尴尬于無形，也能有效避免沖突和減輕傷害；用得不好，或者說超出貶抑的度，就會變成取悅、娛樂他人，甚至是討好他人。

但不管怎麽說，這種幽默類型，終究是負面的，它或多或少帶點自我傷害的意味。更好的幽默類型應該是“親和型”和“自我提升型”。

我們經常形容一個人很有幽默感，通常指的就是這種親和型幽默。這種幽默類型，自帶親和，與人爲善，喜歡逗人笑，既不像攻擊型幽默傷害他人，也不像自我貶抑型幽默傷害自己，算得上是最高級的幽默形式。

而自我提升型幽默，被“精神分析學派”創始人弗洛伊德，認爲是一種健康的心理防禦機制或因應方式[2]。

擁有這種幽默的人，會在自己的人生低谷或人生逆境中，仍能維持幽默的人生觀，即便感到痛苦無助，也會想方設法想一些有趣的事情來提振自己。

也就是說，這種人一般逆商高，心理彈性好，更能接受失敗，忍受挫折，承受壓力。

這兩種幽默類型誠然更高級，也更成熟。

但我認爲，當代年輕人這種自嘲心理，或者說自我貶抑型幽默，仍然不失爲一種好現象，至少它是一種正向的情緒自我調節，在某種程度上，它能舒緩當代年輕人的壓力、焦慮和精神內耗。

這也呈現出幽默在心理學角度上的最大意義：人總能通過幽默來釋放緊張的、壓抑的情緒，從而達到身心放松的效果。

但還是需要掌握好一個度，若能進一步發展爲自我提升型幽默，乃至親和型幽默，會更好。

參考資料：

1^Martin, R. A. , Puhlik-Doris, P. , Larsen, G. , Gray, J. , & Weir, K. . (2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: development of the humor styles questionnaire. Journal of Research in Personality, 37( 1), 48-75.

2^西格蒙德·弗洛伊德,诙諧及其與無意識的關系[M].國際文化出版公司,2001.