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到了37歲，我們就已經不再是青澀的年紀了，而是開始步入成熟的中年，這是一個理解深刻的年齡，也是重新審視自我和生活的絕佳時機。

37歲，是人生的特殊階段，它承載了前半生的經曆與積累，也預示著後半生的方向與歸宿。

但面對家庭事業還有健康等多種壓力，應該如何做到自律，從而更好地掌控自己的生活，才是許多中年女人該思考的問題。

是時候逼自己一把，感受極簡自律帶來的魅力，一年內讓我活好自己的30個自律清單，而這自律的一年，也讓我越來越相信：普通人的人生都可以靠自律逆襲，無論何時，都不晚。

01生活習慣篇

所謂“一日之計在于晨，一年之計在于春”，每天早睡早起，養成良好的作息習慣，早起可以處理很多繁雜的事，讓我們一天都能更專注的工作。

規劃飲食，減少垃圾食品的攝入，注意飲食均衡，最好學會自己動手做飯。

定期斷舍離用不到的東西一定要及時處理掉，不要放在家裏占地方，可以每周整理一次房間，給自己一個舒適的環境。

控制生活成本，養成記賬的好習慣，每天支出多少收入多少，都有一個清晰的計劃，時間長了也可以幫我們攢錢。

02個人成長篇

堅持讀書，至少每天都要讀一篇文章，雖然在短時間內看不到效果，但只要堅持就能讓你在一年內超越很多人。

在日常生活中一定要盡量控制住自己的情緒，定期的反省自己，千萬不要隨便的發脾氣，這樣才能讓人生少走一些彎路。

在遇到人生選擇的時候，要學會獨立思考和面對，因爲沒有人能100%體會到你現在的處境。

03工作家庭篇

一定要清楚工作和生活的界限，將生活和工作分開，如果工作常常參加到生活當中，就會給生活帶來困擾，清楚自己工作和生活的界限，才能高效工作愉快生活。

每天都要處理好工作的流程，做好合理的時間管理，讓自己的工作更加有效率。

合理的安排家庭收入，50%用來強制儲蓄，30%放在銀行中隨用隨取，剩下的2%留給日常開銷。

堅持極簡生活，不是生活必需品就不買，掌握省錢的技能，定期看看有什麽活動可以買到性價比高的東西。

每天都要留出一部分的時間來陪伴孩子，一周計劃一次跟孩子出遊，享受愉快的親子時刻。

04人際交往篇

到了中年以後才發現，身邊知心好友也就那麽一兩個，所以我們要學會拒絕低質量的社交，不要將金錢還有時間花費在無用社交上。

拒絕不必要的飯局、酒局、聚餐，敢于對別人提出來的不合理要求說“不”。

不要每天在朋友圈炫耀自己的財富和地位，吐糟自己的一地雞毛。

跟別人交往的時候一定要少說多做，沉默是金，避免禍從口出。

不要吝啬對別人的贊美要經常誇一誇朋友愛人，還有自己的親人。

要把“謝謝”經常挂在嘴邊，做一個彬彬有禮的人。

遇到事情多想爲什麽會發生，我可以學到什麽 ，而不是總是抱怨。

05滋養自己篇

穿著一定要注意得體，選擇適合自己年齡和氣質的服飾，不同的場合要選擇不同的搭配。

皮膚管理也不能落下，選擇適合自己的護膚品，有條件的話還可以一周去兩次美容院，學會極簡護膚，淡妝出門，別給自己的皮膚帶來太多負擔。

定期出門遊玩，放松一下自己，這樣才能有更好的精力和心情投入到生活和工作當中。

每天至少要進行30分鍾的身體鍛煉，跑步，瑜伽，遊泳等等，這樣才能保持身體活力也能讓自己心情愉快。

每周都可以給自己買一個小禮物，時刻的獎勵一下優秀的自己，哪怕是一朵鮮花。

小結：

一年過去了，我發現自己煥然一新。這六條自律清單改變了我的生活，讓我變得更健康、更有組織、更有智慧、更富有、更幸福，也更有自信。

我明白了，無論年齡多大，只要有自律，就能不斷改變自己，迎接更美好的未來。

所以，無論你現在多大年紀，也可以從現在開始，制定自己的自律清單，去追求更好的生活！