那些默默植根于我們心智的既定觀念，

究竟是我們在主導它，

還是它在左右我們的思維？

當你遇到一個陌生人或一個新的事物時，

你是否會下意識地對Ta做出一些判斷，

而這些判斷可能是錯誤的或片面的？

刻板思維會讓我們陷入一種固有觀念的束縛，

限制我們對新事物的探索和理解，

影響我們的決策、情感和人際關系。

讓我們來思考這樣一個問題，你能想到嗎？

你想到了嗎？

文末揭曉答案~

事實上，這個問題，在一百名被測試的人中只有兩人答對。

在一個三口之家問這個問題，小孩很快回答出了答案，但大人一直沒答對。

如果你知道了答案，就會發現這是一個很簡單的問題，

可爲什麽那麽多人卻想不到呢？

其實，這就是所謂的“刻板思維”！

1.是你受制約，還是你在掌控？

刻板思維（Stereotyped Thinking）是一種固定、死板、缺乏靈活性的思維模式，通常基于我們的經驗、知識、情感、社會文化、社會環境或者個人信仰而形成，是我們在認識他人或事物時經常出現的一種相當普遍的現象。

刻板思維可以在一定範圍內進行判斷，不用探索信息，迅速洞悉概況，節省時間與精力。

然而，刻板思維並不一定是正確的，它可能是錯誤的。

它會讓我們對人或事物産生錯誤或片面的認知，或讓我們在面對新事物、新情境時，不自覺地將既有的觀念、偏見或預設觀點套用到其中，從而影響我們對世界的理解和反應方式，影響我們的決策、情感和人際關系。

我們習慣性地將複雜的現實問題簡化成既定的模式，以便更快地做出判斷和決策。

刻板思維背後的心理機制主要有兩個方面：

（1）爲簡化認知過程、節省心理資源，我們會傾向于將複雜多變的信息歸類爲幾個典型特征。

（2）爲維護自我形象和社會認同感，我們會傾向于將自己所屬的群體與其他群體區分開來，並賦予不同的評價。

2.生活中的刻板思維

常見的刻板思維主要有兩種形式：刻板印象和思維定勢。

刻板印象（Stereotype）：人們對某一類人或事物産生的比較固定、概括而籠統的看法，並把這種觀點看法推而廣之，認爲這個事物或者整體都具有該特征，而忽視個體差異。

它涉及性別、種族、職業、地域等各方面，我們在文章開頭的那個問題，就體現出了性別刻板印象。

思維定勢（Thinking Set）：也稱“慣性思維”，就是個體按照積累的思維活動經驗教訓和已有的思維規律，在反複使用中所形成的比較穩定的、定型化了的思維路線、方式、程序、模式(在感性認識階段也稱作“刻板印象”)。

看看下面這張圖片，你會想到什麽？

她是一個不良少女？

她剛打完架？

她肯定脾氣很差？

她肯定和父母鬧矛盾了?

……

事實上或許都不是，她只是有些累了，在這裏休息一下而已。

此時你可能有産生了刻板印象。

我們再思考一下，

一個普通的水杯，

除了常規用途用來喝水、裝東西，

你還能想到哪些？

是不是很難想到呢？

是我們的思維定勢將我們的思維限制住了。

3.認識自己的刻板模式

常見的刻板模式除了上述的刻板印象和思維定勢，還包括認知偏差和負面信念。

認知偏差（Cognitive Bias）是指人們在知覺自身、他人或外部環境時，常因自身或情境的原因使得知覺結果出現失真的現象。

如：將自己的不良情緒投射到別人身上，認爲是他人在發脾氣。

負面信念（Negative belief）是指是指個體對自己、他人或環境持有的不合理、不准確、消極的看法或觀念，個體在面對各種情境時傾向于看到和強調負面因素，忽視積極因素。

如：認爲自己沒有價值，忽略自己可以幫助別人、可以做到很多事情。

這些認知偏差和負面信念會讓我們限制自己的潛能和可能性，降低我們的自信和自尊，增加我們的壓力和焦慮，幹擾我們做決策，破壞我們的人際關系和幸福。

因此，要突破刻板思維，我們首先需要認識自己可能存在的刻板模式。

我們可以問自己：

我對這個人或這個事物的看法是基于什麽依據？

我有沒有考慮到其他可能的解釋或觀點？

我有沒有因爲我的刻板思維而忽略了一些重要的信息或證據？

通過這樣的自我反思，我們可以發現自己可能存在的刻板思維，從而提高自己的認知靈活性和批判性思維。

4.開放、創新：讓你的大腦不再受限

除了通過自我反思，識別自己可能存在的刻板思維，我們還可以從激發開放思維、創新思維的角度，減少刻板思維。

從新的視角看待世界，激活創造力，發現不同的、特別的解決方案！

尊重和接納不同的觀念：我們要學會願意接受和尊重不同于自己的觀點、價值和信念等，拓展自己的思維，避免不以偏概全，不一概而論。

嘗試探索新事物：我們要願意嘗試和探索新的事物，不斷更新自己的知識和信息，不斷拓展和豐富自己的經驗和視野。

學會思考，不局限自己：我們可以運用自己的想象力、創造力和邏輯力，從新的角度看待問題，並尋找不同的、特別的解決方案。

驗證自己的想法：我們可以不斷嘗試和實踐自己的想法和方法，驗證它們對不對，不斷突破和超越自己的思維邊界。

多與他人溝通交流：我們還可以多與他人進行交流，尋求他們的反饋，看到自己思維中的不足，從而進行改進。

通過激發開放思維，我們可以增加自己的認知多樣性和複雜性，從而提高自己的認知深度和廣度；通過激發創新思維，我們可以提升自己的認知活力和潛能，從而提高自己的認知效率和質量。

~ 文首問題答案揭曉 ~

局長是一名女性哦 * ^_^ *

吵架的人是局長的老公和爸爸，也就是孩子的爸爸和外公。

你想到了嗎？

排版 /廖博聞

審核 /舒莞

圖源自網絡，侵刪。