很多父母都知道：孩子在1歲之前是不能吃鹽的，但家裏的老人總以各種各樣的理由給孩子吃鹽。

琳琳家女兒10個多月，因爲“要不要給孩子吃鹽”的問題，已經成爲家裏隔三岔五就要爭論的熱門話題了。

堅持科學育兒的琳琳總對婆婆說：1歲之前的孩子是不能吃鹽的，吃多了，輕則傷害身體；嚴重者，會致命。

而以經驗育兒的婆婆總回怼：哪有這麽嚴重？不吃鹽哪來的力氣？她爸爸小時候都是這樣吃過來的！再說了，一點調料都不放，哪裏有味道，孩子也不愛吃。

因爲吃鹽問題，琳琳跟婆婆總是明裏暗裏的較勁，在辦公室就聽她吐槽好多次了。其實不止是琳琳家遇到了這個問題，女兒小的時候，老媽跟老婆也常常爲此爭論。

爲了搞清楚“孩子多大能吃鹽？過早吃鹽爲什麽不好？”等相關問題，文文爸決定去找一些有說服力的“證據”，讓堅持給娃吃鹽的老人們看看。

在提到孩子吃鹽這個話題時，很多老人常說的是：不吃鹽，哪裏來的力氣！

其實，孩子“力氣”的來源指的是鈉，而並非鹽！鈉是人體機能正常運轉所不可或缺的物質，參與了身體能量代謝、維持正常血壓等作用。

但在日常生活中，並非只有食鹽才能提供鈉，幾乎所有天然的食物中，都含有鈉。比如海蝦、雞蛋、茄子、牛肉、魚、番茄、小米、黃豆等食物中，都含有不同程度的“隱形鈉”。

據相關資料顯示，6個月以內的孩子，每天所需的鈉含量僅170mg。這170mg的鈉含量，從母乳、配方奶中都可以輕松獲取。

文文爸曾看過女兒所喝的配方奶，每100毫升的配方奶中就含有17.7mg的鈉，差不多每天960毫升的配方奶就能滿足；而母乳媽媽也完全不用擔心，只要孩子每天喝的奶量足夠，基本上是不會缺鈉的。

而6個月之後的孩子，每天所需的鈉含量提高到了350mg，這個月齡的寶寶，一般都會開始添加輔食。這350mg的鈉含量，也能輕松從母乳、配方奶跟輔食中輕松獲取。

如果在給孩子輔食中額外添加一些鹽，每天的鈉含量是遠遠超標的。文文爸查閱過好多指南，幾乎都建議：1歲之內不要給孩子吃鹽的。

過早讓孩子吃鹽，不僅不利于娃身體的發育，還可能會造成不可挽回的傷害。

①過量攝入鹽，加重娃的腎髒負擔

人們每天攝入體內的鹽，是經過腎髒處理後，隨著尿液排出體外的。但1歲以內的孩子，腎髒功能發育不完善，無法處理過量的鹽。

如果此時讓寶寶攝入過量的鹽，就會加重孩子的腎髒負擔，造成腎髒功能紊亂，嚴重者還可致命。

這可不是在嚇唬大家，文文爸在查資料時，發現台灣一個3個月的女寶，因爲伯母在奶粉中加了鹽，導致寶寶因高血鈉症猝死了。

無獨有偶，俄羅斯一個2歲的男寶，在保姆強迫下吃了含有50克鹽的粥，導致中毒身亡了，讓人遺憾。

有研究發現，過早、過量的讓孩子攝入食鹽，不僅會損傷孩子的腎髒功能，還可能增加孩子成年後患高血壓的風險。

②加重鈣流失，影響娃長高

衆所周知，食鹽的主要成分是氯化鈉，孩子身體每天所需的鈉含量是固定的，如果攝入太多，就需要把多余的排出體外。但同時，鈣質也會隨之流失，常吃以外，勢必會影響到骨骼的發育，甚至長高。

所以說，少給孩子吃鹽，就等于多給孩子補鈣！鄰居家孩子，比女兒還大4個多月，但身高卻矮了不少。多次檢查，都顯示缺鈣，天天喝奶，怎麽會缺鈣呢？

後來，經過醫生的詢問，才發現孩子之所以缺鈣，是因爲每天攝入了過量的鹽。所以說，家長們要警惕食鹽的攝入。

③加重孩子口味，養成偏食、挑食習慣

女兒2歲前，我們控鹽是做的很到位的！2歲後，奶奶帶回老家了一段時間，回來之後，女兒就變得偏食、挑食了，辛辛苦苦爲他做的飯菜，左哄右騙都吃不了兩口。

但一到外面餐館，同樣的食材在食鹽、味精等各種調料品的加持下，女兒能一頓幹上幾碗飯。

很多媽媽說：不加調料，就沒味道，孩子不吃！其實孩子不願意吃東西，並非覺得東西沒味道，至少3歲前的孩子不是這樣的。

有研究表明，1歲之內的寶寶面對一種新食材時，需要嘗試7-8次；而1-3歲的寶寶，則需要嘗試10-14次。

因此，很多時候並不是孩子沒胃口、不吃，而是還沒來得及適應這種新食材。

對于3歲之前的孩子來說，孩子的味覺還在形成之中，並沒有“重口味”和“淡口味”一說。

生育3娃的辣媽昆淩，在節目中就談起了孩子吃鹽這個話題。他們家，是嚴格控制孩子吃鹽跟吃糖的，2歲前，孩子的食物都是不加鹽的，3歲前是不加糖的。

奧運冠軍劉璇，也曾在節目中談到這個話題。她說，兒子體質特殊敏感，4歲了，他所吃的飯菜都是不額外加鹽的。

文文爸當時看到這都被驚訝到了，4歲了怎麽還沒吃鹽呢？普通人家的孩子，4歲基本上就跟大人一起吃飯了。但節目中的營養專家們卻盛贊她這種做法是對的，原因是4歲以內的孩子，身體每天所需的鈉含量，是能夠從牛奶、蔬菜、水果中攝入的。

1歲以內的娃，每天只要保證正常的奶量跟輔食，就完全不用擔心缺鈉了；

1歲以上的娃，也要盡可能的控鹽，日常飲食盡可能的清淡。其實，不止是低齡孩子，就算是大人，也要盡可能的控鹽。

文文爸家爲了更好的控鹽，老婆買有限鹽勺跟按壓式限鹽器，不得不說，這些神器真的有助于控鹽。

此外，關于鹽的種類選擇，比如海鹽、岩鹽、加碘鹽、低鈉鹽......到底哪種好？

其實，每種鹽價格不同，宣傳的功效也不同，但主要成分是一樣的。若從健康角度來說，建議給娃吃加碘鹽即可。

總的來說，爲了家人及孩子的健康，控鹽非常有必要，有研究證實，過量攝入鹽，會誘發心血管疾病、高血壓、肥胖等疾病。

聲明：圖片來源于網絡，與內容無關；如若侵權，請聯系刪除！