崴腳能致死？

早年一則新聞曾報道過，一位女記者在外出采訪時不慎扭傷了腳踝，但並未太在意，就在家裏休養。幾天下來，她的腳踝腫脹的症狀也沒有得到緩解，甚至有加重的趨勢。

一開始，女記者只覺得是自己抵抗力不好，恢複得慢導致的。沒想到，在崴腳後的第12天，她卻突然離世了！據報道解釋，她是由于扭傷腳踝後引起了下肢靜脈血栓，最終死于了肺栓塞。

這樣的案例不計其數，但廣東的小李就相對幸運一些。

小李在半個月前打籃球時不慎扭傷了膝蓋，自覺情況不嚴重的他沒有去醫院檢查，而是選擇在家臥床休息。

一天，他在家躺著時突然出現了胸悶、氣促、大汗的症狀，隨後整個人直接暈厥了。送往醫院後發現他的左腿內有大量血栓、肺動脈高壓，醫生爲他開通了綠色通道，取出血栓後才轉危爲安。

說到崴腳這件事，大家的第一反應肯定就是無傷大雅的小問題。事實卻不是如此！沒有處理好的情況下，崴腳也可能會致命！

一、小心這個致命的隱形殺手：肺栓塞

肺栓塞是指體內循環的各種栓子脫落阻塞肺動脈及其分支導致的肺循環障礙綜合征，最爲常見的肺栓子就是血栓。而血栓在體內不僅會堵塞肺部，堵塞心髒會引起冠心病發生、堵塞大腦則會引起腦栓塞。

很多人覺得血栓只有老年人才會得，這個想法非常錯誤！2023年12月，美國血液學會發布的《2023年靜脈血栓栓塞症管理指南》中指出，6類人出現血栓的風險會比常人高許多，日常尤其需要注意。

① 有血栓形成低中等風險，且有靜脈血栓栓塞史的癌症患者；

② 與妊娠、産後以及口服避孕藥相關的靜脈血栓患者；

③ 有腦部、內髒靜脈血栓的患者；

④ 與激素相關或手術無關的暫時性風險靜脈血栓患者；

⑤ 有抗凝血酶、蛋白c、蛋白s缺陷家族史的人；

⑥ 有高危血栓形成傾向家族史的孕婦。

二、血栓時會出現哪些症狀？這4個信號不要錯過！

血栓最爲可怕的是99%在早期沒有任何症狀和感覺。航空總醫院神經外三科主任醫師金永健曾指出，血栓形成的初期沒有任何症狀感覺，當體內血栓形成90%時便會出現血管栓塞。一旦血管堵塞有明顯症狀時，往往是到了較爲嚴重的時期，日常要多觀察身體表現，這幾個信號一定別錯過。

1、下肢疼痛

日常走路沒多久就感覺腿疼，休息一會後可以緩解，隨著病程發展疼痛出現的頻率會越來越高。除了下肢疼痛外，還可能有下肢冰涼、兩條腿溫度不同以及腿部蒼白的症狀。

2、頭痛

腦血管病變初期一般會表現爲眩暈、肢體麻木、偏癱等，隨著病程發展顱內壓會持續上升，進而引起劇烈的頭痛症狀。尤其是房顫引起栓子脫落導致的腦血栓，會有明顯的頭暈、頭痛等先兆症狀。

3、胸痛

肺栓塞最爲典型的症狀就是胸痛、胸悶、呼吸困難等，這是由于胸膜刺激所致。部分患者還會有發熱、咳嗽、心慌等症狀，嚴重的時候會導致患者死亡。

4、單側肢體腫脹疼痛

一側肢體出現異常的腫脹且有肌肉壓痛症狀，很可能是靜脈阻塞的表現。出現該症狀一定不要盲目按摩、擠壓肢體，而是要盡快就醫明確是否是肺栓塞所致。

三、不想成爲“易栓體質”，3種食物要少吃

血栓的生成與日常的飲食有很大關系，要想預防血栓生成，日常要少吃這些食物。

1、高鈉食物

多種心血管疾病的死亡與高鹽飲食相關，其中包括9.5%的心血管代謝死亡、10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心髒病死亡、10.4%的卒中死亡與之密切相關。除了要控制鹽分攝入外，還需要注意減少腌制食物、火腿腸等高鹽食物的攝入。

2、油炸食物

油炸的食物內有大量的脂肪存在，攝入過量會導致體內累積大量的油脂，增加身體肥胖以及心血管負擔，容易導致血管堵塞，引起血栓。

3、人造反式脂肪

反式脂肪對健康的威脅很大，其會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的水平、降低高密度脂蛋白膽固醇的水平，顯著增加心血管疾病的風險，其中就包括血栓。日常購買食物要注意查看配料表，有人造脂肪、人造奶油、人造植物黃油、植脂末、起酥油等配料的，就說明添加了人造反式脂肪，最好不要購買。

血栓會給健康帶來極大的威脅，對此一定要引起足夠的重視，盡可能去預防其發生。

參考資料：

[1] 《6類人屬于「易栓體質」，血栓風險高于普通人》.生命時報 2024-01-24

[2] 《99% 的血栓可能毫無征兆！這 3 個地方痛，就要小心了》.科普中國 2022-11-02

[3] 《血管堵是吃出來的！3種食物專“糊”血管，越吃血栓、心梗來得越快，比同齡人都短命》.養生每日推送 2023-05-12

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