2024武漢馬拉松將于明日（3月24日）鳴槍開跑，屆時全球跑友將彙聚武漢，一同參加這次跑步盛會。

比賽前夕，九派新聞采訪了三位漢馬參賽者，他們年齡各不相同，跑步的初衷和參賽目標也不一樣。但對于跑步，他們有著相同的熱愛，對于“漢馬”，他們都滿懷期待。

黃震是武漢人，此次漢馬，他報名參加了全程馬拉松，這兩天，他一直在進行賽前訓練。他告訴記者，他父母也將和他一起參加這次家門口舉辦的馬拉松。

範潇方也報名參加了“全馬”，她是華中農業大學的一名在讀學生，她告訴記者，這次“漢馬”是她首次參加馬拉松，她在賽前給自己設立了一個小目標——跑完全程，盡量不要走，當然最好能跑進四小時。

周先生更是表示，爲了這次武漢馬拉松，他提前半年就開始備戰訓練，風雪無阻，連前段時間武漢遭遇凍雨冰雪天氣，他都堅持訓練。

公開資料顯示，2024武漢馬拉松將于3月24日7:30鳴槍起跑，屆時將有29個國家和地區的3萬名選手參賽。比賽賽道與武漢大學、東湖賞櫻線路相鄰，這也是“漢馬”舉辦多年來，首次邂逅最美櫻花季，屆時跑者既可體驗跑步的樂趣，又可欣賞沿途櫻花美景。

【1】家門口的比賽，一家三口組團跑“漢馬”

黃震來自武漢，今年31歲，是一名有著6、7年經驗的體育從業者。從去年3月開始，整整一年，他參加過五場“半馬”、一場全程馬拉松。

此次武漢馬拉松，他再次報名參加了“全馬”。值得一提的是，他父母也決定和他一同參加，他父親參加的是健康跑、母親則是半馬。

黃震將和父母一同參加“漢馬”。圖/受訪者提供

黃震告訴記者，他家人一直有跑步的習慣，特別是他父親，一直酷愛跑步運動。他說，在他父親的帶動下，一家人都喜歡上了跑步。他覺得，他之所以愛上跑步這項運動，最終能參加馬拉松，正是得益于父親這種正向、健康的教育觀念。他表示，如今一家人都參加了馬拉松，他感覺是一件很有意思的事情。

黃震說，他很享受跑步的過程。他覺得，在跑步的過程中，會進入到跟自己對話的狀態，可以更專注地思考，甚至趕走焦慮，“這種感覺很讓人著迷”。

在沒有比賽的日子裏，他也會堅持跑步，爲此他還成立了跑團，每周日都會和跑團成員一起跑步，跑完還會一起“過早”（武漢方言：吃早餐）。

對于即將舉行的武漢馬拉松，黃震很是期待，“在家門口舉行這樣的比賽，可以讓武漢健康向上的跑步氛圍輻射到更多方面。武漢美好的城市形象，值得讓大家看到。”他說。

黃震“曬”出他的比賽裝備。圖/受訪者提供

面對即將來臨的比賽，黃震說，他一直在進行針對性訓練，“我的跑齡和跑量都不算多，但成績在慢慢刷新，這讓我意識到訓練質量比訓練數量更重要。”

他說，在三個月前他就開始備戰訓練了，“每周至少四次跑步訓練，還會穿插一到兩次交叉型訓練”。不過，他表示，近期隨著比賽臨近，他也在對訓練強度進行調整，有計劃地減少訓練量。他說，他將爭取以最飽滿的姿態參加比賽。

【2】“第一次跑馬拉松，既緊張又興奮，希望能跑完全程”

即將到來的“漢馬”是範潇方第一次參加馬拉松比賽。

她今年20歲，是華中農業大學的一名在讀學生，她在接受九派新聞采訪時興奮地表示，她非常期待這次比賽，她覺得跑步是一種幸福，她喜歡用腳步丈量城市的感覺。

範潇方說，在此之前，她一直把馬拉松當成一個可望而不可即的目標。因爲熱愛足球，進入大學後，範潇方加入了學校的足球隊，也結識了許多熱愛運動的朋友。她發現，周圍有很多朋友參加過馬拉松比賽，受到她們的影響，于是她自己也想嘗試一下，隨後便愛上了長跑。

“漢馬”參賽者範潇方。圖/受訪者提供

不過，即便是有比較豐富的足球運動經驗，在剛開始跑步時，範潇方也會感覺不適應。

“馬拉松屬于慢跑勻速的耐力訓練，精力分配和細節處理很不一樣的，有時候長跑多了，上球場反而瞬時速度提不起來。”不過她表示，此前的足球運動經驗也給她帶來很多好處，“其實運動都是相輔相成的，長跑不僅對自己心肺功能和耐力有好處，而且可以培養自己頑強拼搏和堅持不懈的精神，這在很多運動中都是一致的。”

對于即將到來的“漢馬”，範潇方說，自己既緊張又興奮。她表示，雖然目前自己還沒有完整跑過全馬的距離，但近期，她一直在堅持系統訓練。

對于自己的首馬，範潇方給自己設立了個小目標——希望自己能夠跑完全程，盡量不要走，還希望自己能跑進四小時。

她認爲，馬拉松並不是一項孤獨的運動，她很喜歡在比賽過程中大家一起跑步的感覺，“堅持不下去的時候，看看身邊的人，就又獲得了動力，那種感覺很美妙。”

範潇方說，這次在武漢跑完“漢馬”，她還想去其他城市跑步，“我希望以後去的每一個城市，都能用這樣的方式去認識它們。”

【3】“爲漢馬備戰半年，下雨下雪也照樣跑”

“因爲我是第一次跑全程馬拉松，心裏有點沒底，就想著把第一次全馬放在最熟悉的武漢。”周先生是湖南人，今年39歲，已經在武漢定居了13年。

他告訴九派新聞，此前他跑過兩次半程馬拉松，一次在荊州，一次在武漢，此次“漢馬”還是他第一次參加全程馬拉松比賽。

周先生此前參加的半程馬拉松比賽。圖/受訪者提供

周先生說，他爲了這次的武漢馬拉松，提前半年就開始備戰訓練。每到周六，他都會到東湖綠道進行一場長距離跑步，“每次跑20至30公裏，風雨無阻，武漢前段時間下雪下凍雨，我照樣跑。”

提起本次武漢馬拉松的賽道之一東湖綠道，周先生說，他覺得東湖綠道非常美麗，他對東湖綠道有份特殊的熱愛，“東湖綠道是我們所有跑友的勝地，我之所以決定把我的首次全馬放在武漢馬拉松，原因之一正是‘漢馬’有一部分賽道在東湖綠道，這也是我堅持備戰的動力。”

周先生也表示，他對跑步也有份執著的熱愛。他說跑步既可以讓自己減肥、健身，還能讓自己找回目標。“每個人在人生的每個階段都會設定目標，並爲之努力奮鬥。跑步讓我在中年階段有一個清晰目標，這樣的感覺特別好。”他說。

九派新聞記者 歐俏妤 實習記者 李雲澤 梁緣

編輯 陳偉

【來源：九派新聞】

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