桃子的升糖指數相對較低，一般在28左右。這意味著桃子在消化過程中釋放的葡萄糖速度較慢，對血糖的影響相對較小。因此，糖尿病患者適量食用桃子是可以的，但需注意控制攝入量。

那麽，糖尿病人一次應該吃幾個桃子呢？這需要根據患者的具體情況來定。

桃子

一般來說，糖尿病患者一次可以吃一個桃子左右（不建議吃個頭太大的桃子），但具體數量還需結合患者的身高、體重、病情以及飲食計劃等因素來綜合考慮。

每百克桃子的含糖量一般在10克左右，不同品種的含糖量有高低差異。比如，白粉桃的含糖量是5.5克，久保桃和黃桃的含糖量分別是11.3克和14克。

由此，理論上100克桃子對血糖的影響相對較低，喜歡吃桃子的糖友可以在兩餐之間選擇吃一個個頭不大的桃子。

在食用桃子時，糖尿病患者還需注意以下幾點：

01、選擇成熟度適中的桃子

過熟的桃子含糖量較高，不利于血糖控制。因此，在購買桃子時，應選擇顔色果實新鮮飽滿、無病蟲害的桃子。

02、避免空腹或用餐期間及餐後馬上食用桃子

空腹時血糖較低，桃子中的碳水化合物（蔗糖和葡萄糖）很容易被吸收轉化爲血糖，此時食用桃子可能導致血糖波動較大。

用餐期間或餐後馬上食用桃子，會導致桃子中的糖分和正餐中的碳水化合物疊加升糖，升糖相對迅猛，不好控制。

因此，建議在餐後兩餐之間適量食用桃子，以減緩血糖升高的速度。

03、桃子要清洗幹淨

桃子的表皮上覆蓋著一層細密的桃毛，這些桃毛雖然看似無害，但如果不加以清洗，很容易引發過敏反應或胃腸不適。

對于一些人來說，桃毛可能會引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏症狀；而對于另一些人來說，未清洗幹淨的桃毛可能會隨著桃子一起進入體內，刺激胃腸道，引發不適。

桃子

04、避免過敏

即使我們清洗了桃子表皮的桃毛，也不能完全避免過敏或胃腸不適的風險。

每個人的體質和健康狀況都是不同的，有些人可能對桃子中的某些成分存在過敏反應。

有些糖友吃桃子血糖失控，可能與桃子過敏有關，而不是桃子升糖指數及血糖負荷的問題。

因此，在食用桃子時，我們需要關注自己的身體反應，如出現過敏症狀或胃腸不適等情況，應及時就醫並停止食用桃子。

05、血糖控制不佳的糖友最好不吃

桃子的升糖指數雖然不高，都是水果中的糖吸收利用快，能快速升高血糖。所以，若是糖友們的血糖控制不平穩、原本就波動較大的話，最好先不要吃桃子等水果，等血糖穩定下來再食用。

當然了，若只是少量的吃幾口，不貪嘴多食的話，一般影響不大。