《失眠日記》

午夜十二點，我的夜晚正式開始。

看著眼前的透明玻璃杯，我快速吞下一顆藥丸，在沙發上靜坐五分鍾，默默等待著睡意的降臨。

這是醫生開的失眠藥物，對我來說，卻是開啓夜晚生活的鑰匙。

1個小時、2個小時、3個小時……4個小時過去了，期間我再次吞下一顆藥丸，直到淩晨四點，我的大腦仍然保持興奮狀態，但是身體卻漸漸無力，四肢綿軟。

我知道，我終于可以睡覺了!

于是，我趕緊趁熱打鐵又吞下一顆藥丸，困意終于像拳擊手的一記重拳，瞬間將我擊倒。我蜷縮在偌大的床上，仿佛有一雙無形的手伸出來，將我拉入了一片虛無。

中午十一點，鬧鍾驚悚的響起，盡管睡意依舊緊緊的拖拽著我，但殘存的意識告訴我，應該醒來了。

昨天晚上我感覺自己死去了，可我卻忘記是如何死去的。

次日，晚上十點，我的夜晚即將再次開始。

我不想再靠安眠藥入睡，在網上搜索到五花八門的助眠方法，決定嘗試一下，精心布置了一個非常滿意的睡眠環境，四周安靜，光線昏暗、溫度適宜，關掉了所有電子設備，睡前還泡了熱水澡，准備好一切，我躺在床上，刪掉大腦裏的所有想法，靜靜等待睡意來襲。

淩晨兩點，房間裏很安靜，似乎可以聽到自己的心跳和呼吸聲，心髒有節奏地跳動著，越來越慢，呼吸也越來沉穩，但我的大腦卻越來越清晰，沒有一絲絲睡意。

睡意遲遲不肯光顧，身體卻漸漸蘇醒。我起床，打開了助眠音樂。

回到床上再次入睡，房間裏回蕩著輕音樂，呼吸和心跳放緩，睡意依舊沒有來臨。

音樂一直在重複，我起床，在房間內毫無章法地轉圈，直到身體漸漸疲憊，癱倒在床上，音樂久久地回繞在我的腦海中。

我起身打開陽台的窗戶，吹著冷風，看著窗外的路上寥寥無幾的車與人，腦子裏突然生出了可怕的念頭。

轉身打開抽屜的白色藥瓶，一片、兩片、三片……一股腦地往嘴裏倒，我想，這下，應該能睡著了吧!

不知道過了多久，我終于慢慢睜開眼，周圍一片白茫茫，充斥著消毒水的味道，眼前的人來來往往，看起來憂心忡忡的。

這一覺真的睡得好長啊，我心裏想!

失眠，會導致自殺!

或許很多人認爲，失眠就是睡不著覺，最多影響白天的精神狀態，沒啥嚴重的後果。其實不然，如果睡眠長期處于紊亂的狀態就容易引發一系列的生理、心理問題，甚至帶來自殺的風險。

有學者曾提到：“在自殺的人群中，失眠者不斷湧現，或許是因爲他們認爲只有結束生命才能從失眠的痛苦中解脫。”

長期失眠，離心理疾病會更近

據統計，在每年因自殺死亡的30萬人中，89%以上曾有過失眠、焦慮和抑郁症狀。

長期處于睡眠不足狀態，會讓人心情煩躁、疲乏無力，在這種摧殘下，可能逐漸發展成爲抑郁症，最終扛不住精神壓力，走向極端。

另一方面，絕大多數抑郁症患者都會出現睡眠障礙，具體表現爲入睡困難、夜間覺醒和早醒等，不良情緒的産生又會加重失眠的症狀，形成惡性循環，使人精神崩潰，産生自殺的念頭。

所以，失眠可能是抑郁症的症狀，失眠也可能是抑郁症的誘因。

擺脫失眠，以防悲劇

失眠本身並不可怕，但長期睡眠質量差會引發焦慮症、抑郁症等多種心理疾病。

這種類型的患者，很難單純地通過吃安眠藥或聽助眠音樂得到改善，這樣既不治標也不治本。

臨床治療失眠的同時，更關鍵的是要幫助其消除焦慮、抑郁情緒，才是真正的對症下藥。

今天是世界睡眠日，主題是“健康睡眠，人人共享”。在此提醒，失眠並非小事，如果長期遭受睡眠問題的困擾，盡早尋求專業醫生的幫助，避免悲劇的發生。

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