大家好~我是小余

多大的寶寶才可以不用哄睡呀？

這是無數媽媽所期盼的，因爲哄睡實在是太磨人了，尤其是對媽媽的精神打擊很大。

哄睡，確實需要有足夠的毅力，還要掌握好方法，不然媽媽們可能會很吃力，也難幸福。

說到寶寶自主入睡，也讓我回想起去年一位媽媽的表述，一開始我還不相信，後來我不得不信。

@粉絲媽媽：寶寶4個月，每天晚上睡覺都不用我哄，自己玩著玩著就睡著了，只給了寶寶一張被子，寶寶就自己入睡了。

據了解，寶寶從出生開始就一直用那張被子，對那張被子産生了感情、産生了安全感。

有時候給寶寶洗被子，寶寶夜裏睡覺的時候都不適應，經常哭鬧，甚至好幾次出現鬧覺的情況。

一但有被子之後，夜裏睡覺一點都不費神，自己就可以入睡。

後來我信了，因爲入睡也需要具備2個條件：

自主入睡，需要具備獨立安全感

自主入睡，需要具備作息規律

這兩個條件是決定寶寶自主入睡的關鍵。

所以，要想寶寶自主入睡，應該要正確的培養，而不是滿懷期待的苦熬。

01 如何培養寶寶獨立的安全感

上面說到的這個方法其實也不錯，給寶寶固定一個被子。

但是，被子適中需要換洗的，媽媽也可以給寶寶准備一些安撫物，比如安撫巾，多准備習慣，可以洗換備用。

每天寶寶睡覺，都讓寶寶抱著，等寶寶睡著之後就把他放在寶寶身上壓著，也能提高睡眠質量。

時間長了，寶寶對這些物品熟悉了也會産生安全感，也能取代媽媽哄睡的角色，自己就能入睡。

寶寶安撫巾、專屬被子、睡眠玩具等都可以的。

02 如何培養寶寶的作息規律

作息規律也是影響寶寶自主入睡的關鍵。寶寶有作息規律，到點就會有需求進入睡眠，有利于提高寶寶入睡效率。

所以，媽媽們也要注意培養寶寶的作息規律，這點很關鍵。

媽媽可幹預寶寶白天的睡眠作息，幹預睡眠次數，慢慢的拉開睡眠間距、提高睡眠深度，寶寶作息自然會越來越規律。

白天，媽媽們可以帶寶寶做做運動，大運動訓練，或者其它的一些親子互動。

我生大兒子的時候，我媽還勸我說，不要總是去折騰孩子，寶寶還那麽小不會自己睡很正常，結果我聽了我媽的話，最終還是把我給坑了。

我大兒快一歲的時候才會自己睡著，之前都要我哄睡，抱睡，腰肌勞損都不放過我，太難了。

二胎之後就有經驗了，二寶在個月的時候睡眠就很輕松了，自己就能睡著。

所以，寶寶好的睡眠是要培養出來的，不是熬出來的，越熬越苦。

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