最近一年的時間看到了很多朋友的留言，說喜歡你的文章，如果文章能配些好看的圖片就更好了。 剛開始寫文章的時候，自己也會跟別人一樣，碼好了字，再去找跟內容對應的圖片，覺得好看的圖片會吸引眼球。 每次選擇了很多圖片湊一起覺得不和諧，隨處可見千篇一律的圖片感覺很生硬，所以索性做自己，不放圖片了，後來發現把找圖片的精力用來寫文章是正確的決定，不被圖片束縛的表達讓自己變得更自由。 曾經有一條留言印象很深刻，說每天這麽多文字裏沒有一張圖片，一度想取關，後來好像也慢慢接受了這種方式，接納了別人也就接納了自己。 看到這條留言心裏很感動，人到中年能找到自己喜歡做得事，並把這件事持續分享給屏幕對面的你，恰巧你也喜歡，對自己來說真的是一件非常快樂且有意義的事。這片只有自己知道的小天地，可以治愈一天所有的疲憊。 在這個視頻爲王、圖片爲王、視覺感官刺激碎片化的時代，如果你可以每天能安靜下來看一會兒書或者看一些文字類的內容，說明你的內心能量一定是趨于穩定的，因爲看文字類的內容會讓人更專注更向內，越專注內心就會越穩定，內在能量流會越來越強大。 一個內在能量穩定的人，在面對外在事物的挑撥時，就不會跟外在事物産生對立，輕易生出各種焦慮、煩躁的情緒。 練瑜伽跟閱讀一樣，只要保持向內專注，把意識放在呼吸和凝視點上，這間瑜伽室今天來了多少人、室內的溫度怎麽樣、誰穿了新的瑜伽服、誰的後彎好此刻都跟自己沒有關系。 所以墊上的練習更多時候需要向內看，去看向自己，覺察自己，不再四處張望看鏡子裏的別人，這是一個人想獲得內在進步最初始的狀態。 生活中我們因爲看到了什麽或者聽到了什麽，導致內心時刻填滿了各種欲望、排斥和偏愛，也許表面看起來很平靜，內心可能早已波濤洶湧。 在這樣繁雜的環境裏，控制心念不是一日之功，不是像吞下特效藥一樣，一次性吞下即可，而是需要刻苦、持久、穩定地練習，這就是練習瑜伽的意義。