濕氣往往在夏季會加重，夏季高溫多雨，本就容易潮濕，而且高溫還容易打開毛孔，這時候外邪可能就會入裏，讓人容易生病。再加上天一熱，很多人都會開空調，喝點涼飲什麽的，這都會加重濕氣。

這個時候想祛濕呢，就一定要仔細分清濕熱、痰濕，和寒濕，要不然你這濕氣就會越來越重的。今天我就來講一下如何區分，以及對應的調理方法。

這類人往往會頭發、臉上出油多，起火尖，感覺身體沉重不想動，出汗多，身上總是黏糊糊的，食欲不好，吃得少，經常拉肚子，大便粘膩等。一看舌頭，發紅，舌苔黃膩，這時就要以清熱利濕爲主了。就比如常見的脾胃濕熱，可以參考清胃散來辨證加減；再或者肝膽濕熱，就去參考龍膽瀉肝湯來辨證加減等。

多爲濕多聚集而成，所以也會有出油多，消化不好，肚子容易脹等，還會伴有明顯的四肢困重使不上勁，頭昏昏沉沉，小肚子大，痰多等。舌頭常常舌苔白膩厚膩，對此應以燥濕化痰爲主，可以參考二陳平胃散或者半夏白術天麻湯來辨證加減。

這種多是體內陽氣虛，無力運化水濕而來的。平時會出現怕冷，手腳發涼，沒精神，對什麽都提不起來興趣，脾胃不好，吃得少，容易拉肚子。舌頭呢，就以淡白，淡胖，看起來很水爲主。這時可以參考附子理中湯來辯證加減。

那今天的分享就到這裏了，以上內容僅供參考，大家切忌盲目跟風用藥，身體不適，及時線下就診，我們下期再見。