（前言：本文內容會稍微有點長，但都是幹貨，值得耐心看完）

擁有一個健康的胃，對人有多重要，患過胃病和正在遭受胃病折磨的人最有感觸。

胃一旦出現問題，飯吃不下、覺睡不好，會直接影響人的正常生活和工作。

如果患上胃病，怎麽樣才能好呢，怎麽樣才能好的更快呢，對于這個問題，患過胃病的人最有發言權。

作爲一個已經基本康複的慢性胃病患者，將養胃過程中積累的一些經驗，以及需要注意的一些事項，分享給正在遭受胃病折磨的朋友們。

1、醫學界對于胃病有一種說法：三分治，七分養。

慢性胃病以及其他一些類型的胃病，僅僅依靠吃藥、上醫院等醫學的方式治療，很難治好。

醫學治療在治療慢性胃病的占比中只占三分，剩余的七分靠養，養胃比醫學治療更重要。

掌握了正確的養胃方法，藥不用吃，醫院不用去，照樣能把胃病治好。

2、除非胃疼、或難受的承受不了，否則盡量少吃藥，

一方面，是因爲藥只能緩解一時的痛苦，起不了長時間的作用。

另一方面，慢性胃病是一個長期、長年的病，養胃的過程中不注意，便經常會犯。俗話說“是藥三分毒”，如果每次一犯就吃藥，身體內攝入過多的胃藥，對健康也沒什麽好處。

3、在養胃過程中，有非常關鍵的一點必須做到，早餐絕對一天都不能落下。

許多胃病患者也有不吃或懶得吃早餐的習慣，一定要改掉。否則，不僅可能將此前已經付出的養胃時間白費，還有可能加重胃病。那樣的話，胃病就別想養好、治好了。

養胃過程中，不僅每天的早飯都必須吃，而且還要盡量吃養胃的食物，比如小米粥搭配面包等面食，種類很多，不一一例舉。

還有重要的一點，早餐不能吃生冷的食物，必須溫熱後進食。

總之，記住一句話，要想盡快養好胃，早餐一頓不能落。

4、養胃過程中，少吃、最好不吃辛辣食物，常吃此類刺激胃的食物會影響養胃的效果和進程。

5、不管再渴、再熱，雪糕之類的冷凍、冰鎮食品和飲品，絕對不能吃。

別說“我吃了也沒事”，想讓自己的胃病盡快養好、康複，就不要吃。

包括放在家裏冰箱內的所有食物，都不能拿出來就吃。需要熱的必須加熱，不需要熱的，就拿出來放到與室內同溫後再吃。

6、有些水果也不能吃，比如香蕉，其實一些酸性物質比較高的水果。

每個胃病患者對于水果的反應不同，只要把握一個原則就可以。如果一吃某種水果，胃就感覺難受，那以後這種水果就不能再吃了。

7、少吃、盡量不吃，增加胃酸、刺激胃酸分泌的食物。

少吃較難消化的食物。

8、慢性胃病患者要養成少吃、多餐的習慣，盡量降低胃的負擔，避免胃超負荷工作。

9、兩位過程中，盡量避免熬夜，要按正常的生物鍾休息好。

10、即便是胃病養好之後，也不可肆無忌憚胡吃海喝，仍然需要忌吃過冷食物，犯過胃病的人，必須有忌口，避免辛苦養好的胃病再犯。

總之，養胃要遵循三原則。

1、早餐必吃。

2、嚴格按照養胃注意事項執行。

3、必須堅持。

另外，中醫有句話“前30年胃養人，後30年人養胃”。

這句話是告誡年輕人，人在過了30歲之後，就要懂得養胃。如果不注意養，患胃病的概率就會一天天增大。

把這個常識送給步入30歲的年輕人。

最後，說說當初患慢性胃病的原因，那個夏天，從冰箱裏取出稀飯便喝。結果，就是那幾口冷嘲稀飯，導致慢性胃病襲來。足足養了兩年半，才逐步養好、康複。

養胃是一個漫長的工程，多數需要兩年半到三年的時間，沒有捷徑可走，只能老老實實養。

希望以上養胃心得能夠對思有同款慢性胃病的朋友有所幫助，早日擺脫胃病的折磨，早日康複。

歡迎大家補充、分享自己的養胃經驗，以幫助更多的人。

【謝謝朋友們耐心閱讀，歡迎關注，評論，一起互動交流】

（備注：本文是單純的分享個人親身體驗，分享養胃心得，旨在幫助一部分慢性胃病患者，並不囊括所有的胃病，勿從醫學的角度吹毛求疵，謝謝！）