現在的人們最重視的就是健康問題，尤其是老人們，稍微有個頭疼腦熱，都會多加注意，保暖和補品都得跟上，當然了，除了保暖和補品以外，很多老人也認爲自身免疫力下降，跟不鍛煉也有關系，所以天天跑出去遛圈。

實際上這種做法不一定是對的，過了60歲的這些老人，要想保證健康的話，以下這三點可是絕對不能犯。

第1點，就是剛剛提到的老人們不能長時間運動。每次一到晚上公園裏就會有很多老人遛圈兒，有些老人還會倒著走，還有一些老人會跑到那些能扭來扭去的健身器材上轉圈，這些做法反而會對人産生消極影響。

老人的各個身體器官都已經開始老化，不像年輕時那樣靈活方便，總是轉來轉去的話，會讓關節與關節之間互相磨損造成各種各樣的關節疾病，就比如滑膜炎等等疾病，這些疾病，老人一旦患上就難以繼續運動，反而讓老人們後續更難以鍛煉。

如果有些老人比較執著鑽牛角尖兒，在過度鍛煉，造成身體損害之後，還要跑到公園裏遛圈，這很有可能會造成惡性循環，稍微的走兩步，或是隔幾天一出門，稍微出出汗就回家，適當運動才會對身體有好處。

第2點，老人絕對不能著涼。老人們的身體老化之後，關節與關節之間的縫隙就會拉大，像是一些滑膜組織，就容易受到損傷，如果寒氣和冷氣順著這些縫隙進入身體，老人們是很難忍受寒氣帶來的疼痛的。

夏天的時候很多人都怕熱，所以空調和電扇開得很勤，有的住戶甚至會在大晚上的時候都不停止對空調的使用，如果溫度調的還比較低的話，那麽在空調房裏的人們是很容易受到低氣溫的侵害的。

氣溫過低就會讓老人們患上一些因寒涼而帶來的疾病，像是風濕，偏癱等等疾病，就很有可能找上門，所以平時老人們得注意保暖，就算是天氣比較熱的時候，也要適當的開空調和電扇，一直開冷氣的話，只會對健康有消極影響。

還有第3點，老人在上了年紀之後，盡量不要勞累。有一些老人本身就比較勤快，而且是農民出身，所以有著勤勞樸實的好品質。哪怕有一些老人的子女已經有出息了，但爲了給兒女們減輕負擔，也不願意去城裏生活的一些農民依舊會在村子裏過日子。

這些身爲農民的老人們，難免會跑到田間地頭去幹點雜活，總是彎腰，總是做一些大幅度的運動，對于老人們的健康而言，沒有什麽太大的益處，而且過于的操勞，會讓老人們的身心俱疲。

當然了，除了做農民的這些老人以外，還有一些老人比較新潮，子孫沒有什麽問題之後，他們往往會拿著積蓄跑到外地去旅遊。

這些去旅遊的老爺爺或是老婆婆，有的時候比年輕人還新潮，總是要嘗試一些新鮮且刺激的活動，他們一直都抱著自己已經年老，什麽都不怕的態度去嘗試一些極限運動。

就像是蹦極跳樓機，還有海上的一些運動，他們就很喜歡很樂意去嘗試，這些運動需要人有極強的平衡感，老人們很難有這種平衡感，容易失誤，而且在進行這些極限運動的時候，老人的身體容易被拉扯到。

被拉扯到的老人，很有可能會因此受到損傷，俗話說得好，傷筋動骨一百天，年輕人尚且還得養著，老人們要想養好身體，那就更難了。

既然說老人們不能做的三點事兒，那就得盤點一下，老人們究竟能做什麽。老人們上了年歲之後，尤其是超過了60歲的老人，要想身體好，就得先調養好心情，除了平時需要適當的鍛煉以外，還得飲食均衡，最好還要靜養，在家做一些陶冶情操的事情。

有些老人喜歡養魚養花，或者養一些小動物，這對于調節心情來說是很好的一種做法，還有一些老人調節心情，主要靠音樂或是一些社交活動，這些活動對于老人們來說都是有益處的，調節好心情，身心健康才能讓老人長壽下去。

除了保持好心情以外，老人們平時要想生活的比較好，身體比較健康，平時可以多去接近大自然，挑選一些植被覆蓋率比較高的地方去居住。

像是鄉下這樣悠閑的環境，就很適合老人們生活，平時在一些植被覆蓋率比較高，或是附近有小區的地方生活，對老人們的健康也是有好處的。

以此類推，如果老人們居住在高層樓內，比如高達20層的樓層，比較高的樓層很難看見綠色植被，只能看見灰蒙蒙的天。

這對于老人的心情而言，只能起到反作用，平時在家裏多養一些綠色植被，或是經常出門去見一些綠色的植物，對于人們的心情而言都有舒緩作用，對于老人們來說從某種意義上講能夠延年益壽。

除了以上2點以外，老人們平時還可以多去參加一些爲老年人專門開設的活動或是場所，就比如近幾年來老人大學就很火熱。

老人們平時沒有什麽要忙的事情，可以去老人大學去學一些知識，豐富自己的內心填補時間上的空白，去大學學習並不會有什麽多余的勞動量，還能夠使得腦力進行適當的運作。

不僅會讓老人在老年的時候耳清目明，還能夠讓老年人們體會到年輕人上學的樂趣，可以說是一舉兩得。

總的來說老人的身體還是比較脆弱的，像年輕人一樣去耗費，對于老人來說那絕對是百害而無一利，比起平時去公園裏到處亂轉，一溜達就是一整晚，運動量超標，每天步數上萬。

還不如在家裏聽聽音樂，逗弄兒孫，保持一個好的心情，當然了，除此之外老人們還得記得經常體檢。

信源：

隴南武都發布——《醫生反複強調：過了60歲，要少散步，多做這4事，很多老人不在乎》

金融界——《醫生建議：年紀大了，甯願躺著家裏，也別輕易嘗試這5種活動》