“實在抱歉，病人送來的太晚了，我們已經盡了全力，可是依舊無法讓病人的心髒恢複跳動，節哀順變。”
李醫生對著患者的家人說完，又有些不忍心的看了一眼躺在病床上，已經完全沒有了生命體征的王阿姨。
要不是醫生提前已經知道了王阿姨的資料，他是無論如何都不會相信眼前這個頭發烏黑，面容年輕的女性竟然已經54歲了。
病人到底是做了什麽事情，爲什麽會引發心肌梗死造成猝死呢？
王阿姨的親屬們和醫生一樣，也不明白爲什麽王阿姨好端端的會猝死，她除了有心髒病之外，身體一直都很不錯。
爲了搞清楚事情的原委，醫生詳細的詢問了有關王阿姨日常的一些情況，包括飲食以及習慣等等。
所有的一切都很正常，完全都是不會對身體造成任何傷害的。
忽然王阿姨的女兒想到了什麽，有點不確定的跟醫生說：
“我媽媽大概在半年多之前迷上了養生，聽別人說踮腳尖養生可以促進血液循環，就天天在做這個運動，不知道是不是這方面的原因？”
聽完王阿姨女兒的話，醫生有些惋惜的說到，你母親的猝死正是因爲踮著腳尖養生造成的，踮腳養生很有效果，但有3點是一定要注意的。
一、踮腳養生對嗎？踮腳養生到底有沒有科學依據呢？這方面流傳了數百年的養生功法《八段錦》最有說服力。
《八段錦》的最後一個動作“背後七顛百病消”，就是要通過反複的踮腳尖以及落下來完成。
一段養生保健功法，能夠流傳數百年，被無數的人證明了其功效，這就已經很說明問題了。
中醫裏面確實很早就對踮腳養生有著記載。
在中醫的理論中，人的腳上是有非常多穴位的。
而通過刺激穴位來治療身體疾病就是現在全世界都認可的中醫針灸之術，針灸的神奇之處這裏就不再做複述。
踮腳尖養生就是通過對腳部穴位的壓迫刺激以達到調理身體健康的效果。
經常去做足浴的人應該很清楚，人的腳底板上每一個區域都對應著身體的五髒六腑。
通過對腳底板的按摩就能夠知曉身體髒器的健康情況。
所以說踮起腳尖養生是有作用的，這一點毋庸置疑，不然王阿姨也不會堅持7個月之久。
二、踮腳養生的好處踮腳養生既然是中醫都認可的，那麽這樣做的好處到底有哪些呢？
人的雙腳上有六條十分重要的經絡，有66個穴位，這些都說明腳部的健康對身體是十分重要的。
1、墊腳可以促進血液循環
在踮起腳的時候，力量都集中在腳尖上，壓力的原因會讓血液的循環加快。
這樣一來通過血液輸送的氧氣就會增多，對心腦血管的健康是非常有利的。
友情提示：因爲本文字符偏長，文中可能會有“廣告解鎖模式”，不過好在平台新出政策中，廣告解鎖是免費的，大家只需看完即可繼續閱讀，在此感謝各位看官老爺，以及平台。
對于工作需要長久坐著的人來說，墊腳是一項十分有用的鍛煉方式。
不但可以改善腰酸背痛的情況，而且因爲長久不動導致大腦注意力不集中，以及大腦發暈情況在踮腳尖的時候可以有效的緩解。
不需要多大的地方，也不引人注意。
在休息聊天的過程中，輕輕的踮起腳尖，堅持幾分鍾，就能夠起到很好的鍛煉作用。
2、可以預防靜脈曲張
腳尖想要用力，自然是需要腿部肌肉來支持的，這樣可以有效的鍛煉腿部的肌肉和踝關節的強度。
腿部肌肉的改善對預防靜脈曲張是十分有作用的。
對于一些年紀比較大的人或者是行動不便的人來說，通過踮腳尖來鍛煉身體，是很有必要的。
踮腳尖並不需要太大的力氣，不會對膝關節造成任何的傷害，而且隨時隨地都可以完成。
3、可以緩解便秘
便秘是一件十分讓人頭疼的事情，長久性的便秘還特別容易引起情緒激動，造成心腦血管的損傷。
踮腳尖是可以很有效的緩解便秘的。
在踮腳尖的過程中，由于下肢的用力，會間接的促進腸道的運動，從而促使排便相對比較容易。
在踮腳尖的時候會下意識的收縮肛門括約肌，這個動作對改善便秘緩解痔瘡、脫肛等有很好的治療效果。
4、能夠預防抑郁症的發生
抑郁症在中醫方面叫“郁證”，是由于氣血不暢從而導致心情瘀滯，一般來說中醫治療抑郁症都是必須要“通竅”的。
而腳部擁有大量的經絡，在踮腳尖的過程中，這些經絡會受到刺激，從而讓氣血暢通，有很好的“通竅”作用。
5、可以益氣補腎
捏腳的時候，如果腎虧的話，在相應的反射區會感覺非常的疼痛。
很多陽氣不盛，氣血不足的人會經常感覺到雙腳冰涼，尤其是在冬天的時候，鑽進被窩裏暖許久都無法改善腳冰腿冷的情況。
這個時候泡腳是一種很不錯的方法，熱量會通過足部的經絡以及穴位進入身體，從而加快血液的流通，大大減輕雙腳的冰冷感。
人體在踮腳的過程中，是會促進腎氣産生的，腎氣上升自然就會讓體內的陽氣充足，從根本上解決了下肢冰冷的情況。
同理腎氣上升，陽氣充足還能夠有效的預防中風的發生。
對于一些年級大的人來說，每天堅持踮腳尖真的是一個很好的鍛煉方式。
6、有利于泌尿系統健康
隨著年紀的增長，很多男性都會出現前列腺問題，這個時候泌尿問題就成爲日常生活的困擾。
爲了解決這一問題，往往是需要大量的服藥，甚至可能還要通過手術的方式切除掉部分已經肥大的前列腺。
中醫認爲泌尿問題是氣郁致膀胱出現問題，利尿的主要手段依舊是讓瘀滯的氣息可以順暢的運行。
而刺激足部的穴位是一種很有效的利尿手段。
研究發現，長期堅持鍛煉足部，踮腳尖的人一般都是沒有泌尿麻煩的。
相反久坐不動的人，不但泌尿系統麻煩不斷，便秘也是久治不愈的老毛病。
既然踮腳尖有這麽多的好處，那爲什麽王阿姨會因爲踮腳尖引起心肌梗死呢？
三、踮腳尖需注意三方面1、踮腳尖的時間很重要
很多人在知道踮腳尖養生的好處之後，在堅持的過程中會不斷地提升踮腳尖的時間，認爲這個過程越久越好。
這是進入了思維誤區，踮腳尖的過程不是越久越好的，每一次踮腳尖的過程最長不要超過3分鍾。
可以多次重複，但切記不能一次就堅持太長的時間。
踮腳尖的時候全身的重量都是由腳前掌來支持的，時間短的話還能夠起到鍛煉的效果，如果時間拉得太長，會傷害到足部骨骼的健康。
所以一定不要追求時間的長度，而是要持之以恒的堅持。
每天只要有閑時間，都可以有意識的進行踮腳尖的運動，積少成多，雖然一次的時間不長，但一直堅持就能夠起到很好的養生作用。
2、踮腳尖要因人而異
前文有說，踮腳尖是老少鹹宜的養生妙招，對一些行動不便的人來說，也是可以嘗試的。
不一定非要站著才能夠起到刺激足部穴位的效果，坐著踮腳尖也是有養生效果的。
如果年紀太大或者是行動不便的人，可以坐在椅子上讓雙腳平踩在地上，然後坐著進行踮腳尖的鍛煉。
這個過程和站著是一樣的，而且坐著踮腳尖的時候對腳掌骨骼的壓力沒有那麽大，可以長時間的去做。
任何的養生方法都不能生搬硬套，一定要根據自己身體的情況，合理的進行。
3、不適合踮腳尖的人群
有一些特殊的人群是不建議踮腳尖養生的。
首先有心髒病或者是曾經有過心梗或者腦梗的患者，是盡量不要選擇踮腳尖的方式來進行養生。
對于這些人來說，心髒的負擔本來就很重，在踮腳尖的過程中這種負擔會隨著時間的推移更加的厲害，一不小心就會引發嚴重的後果。
王阿姨之所以會引發心肌梗死而喪生，就是因爲她踮腳尖的時間太長讓自己心髒超負荷運行引起的。
有足部骨骼疾病的人也是不能夠進行踮腳尖行爲的，本身足部的骨骼就不健康，如果在進行踮腳尖的話會讓骨骼傷害加重。
結語養生最主要的是“養”，這個過程一定是舒緩且持續的，不能操之過急，更不可能一蹴而就。
不管是什麽養生方式，如果不根據自身的情況出發，就盲目的跟風，很可能不但起不到養生的效果，反而會嚴重的傷害自己的身體。
就好像王阿姨一樣，因爲沒有重視自己的心髒病，才會在踮腳尖養生的過程中引起心肌梗死的發生。
所以平時一定要掌握自己的身體情況，合理科學的養生才是對身體最有幫助的。
參考資料：
隴南文縣發布·2023-12-25《踮腳，一種流傳八百年的養生法！這樣“踮”是在按揉內髒！》
北青網·2023-12-11《每天堅持踮腳，身體會發生什麽變化？除了補腎，還有5大好處藏不住》
