內耗的根源是什麽？

想得太多，行動太少；

欲望太多，能力一般；

總是向外求，忽略向內求。

想一想你是不是這樣？

太在意別人的評價與感受，導致你做事情畏手畏腳，瞻前顧後；

常常超前焦慮，忽略了當下的事情；

想要太多，卻沒有專注做某件事的能力。

當所有的負面情緒累積到一起，就變成了強烈的內耗；

這種內耗如果得不到解決，會隨著時間的推移，對你造成更深的影響。

那麽真正內心強大，能夠解決內耗的人，都具備哪些能力？

-01

接受一切的發生

已經發生的事情，你無法改變進程，無法改變結果；

而你能做的就是複盤，去盡量避免損失。

大多數內耗的人，在發生了某些不幸的事都會想：

“爲什麽這件事會發生在我身上？”

而不是去想：“這件事已經發生了，我該怎麽減少損失，給我帶來了哪些警示？”

你越是懊惱，遺憾，憤怒，沉浸在“如果再來一遍，一定不是這種結果”的擰巴狀態，你整個人就越糟糕，越焦慮。

最好的心態是什麽？

接納這件事的發生，接受一切無常的變化。

以不變應萬變，以“結果導向思維”去避免更多的損失。

-02

接納你自己的不完美

有一種內耗的人，太在意別人的看法。

無論做什麽，他總試圖去達到完美，希望自己是最好的；

學生時代，想名列前茅，想第一名；

工作之後，想做能力最強的，想做收入最高的；

結婚生子，希望自己家庭過得好，希望孩子比自己更優秀。

期待越多，就越容易失望；

越是完美主義的心態，就越容易自我懷疑。

想避免這種內耗，避免心力被過度消耗，你就應該接納不完美。

你不是完美的，你的伴侶，你的孩子也不是完美的；

這個世界上，並不存在十全十美的人。

你能做的就是改變自己的缺點，放大自己的優點，接納自己的缺陷。

以平常心，應對一切結果的發生；

以平常心，看待自己與外界的連接。

-03

不要陷入“我執”

人有很多執念。

比如：

你愛的人不愛你，你就擰巴，痛苦，陷入情執當中；

對方跟你分手了，你就過不下去了，整日傷春悲秋。

某件事失敗了，你就被打倒了，再也沒有站起來的勇氣。

人的執念越重，越容易被反噬。

什麽是我執？

就是你的思維，意識，大腦，心力被關在籠子裏；

你就是那個裝睡的人，別人再努力叫你，你也不願意醒來。

你要明白一個道理：

有人不喜歡你，就會有人視你爲珍寶；

你在這個領域做不好，在另一個領域就能閃閃發光；

你在這個方面很脆弱，在另一個方面就熠熠生輝。

-04

不斷塑造你的心理能量

能量，其實就是一個人的“心力”。

心力越強，你就越勇敢，越強大，越沒有什麽能輕易打敗你；

心力越弱，你就是水裏的撫平，風中的樹葉，搖擺不定，居無定所。

心沒有可以棲息的地方，你一生都在流浪，一生都是迷茫困頓的。

如何增強心力？

最好的辦法：讀書，運動，外觀世界，內觀自我。

讀書才能讓你思維更活躍，三觀更健全；

運動能讓你擁有不懼怕一切的勇氣，身弱之人做什麽都會有偶難度；

外觀世界，能開闊你的視野，跳出“井底之蛙”的思維；

內觀自我，能讓你一日三省，察覺自己的情緒和不足，及時調整。

心力才是支撐人一切行動的能量源泉，而身體是做一切的前提。

擁有好的體魄，擁有強大的心力，你將無所畏懼。

作者亦開懷：

關注我，每天都可以看更多兩性情感，婚姻家庭，社交性格等知識~