人常說“難得老來瘦”對于很多人而言，肥胖不光代表著活動的不方便，還容易引起心腦血管疾病，是身體健康的重大負擔。節食減肥的方法太容易傷脾胃，而且容易反彈；運動減肥又太容易傷氣陰，而且很多人堅持不下來。不妨聽聽中醫怎麽說。

隨著生活條件的改善，咱們吃的是越來越好，但是相應的活動卻越來越少，恐怕很多人已經忘了飯後走一走助消化了。吃完飯就往床上一躺，身形不知不覺的就胖了一大圈。實際上這些問題，可以分爲4種類型，根據不同的情況，再去選擇調養。

身體臃腫肥胖、四肢困重擡不起來、總是脘腹痞悶；四肢出現水腫，在夜間以及活動後加重。這多是因爲脾虛運化失常了，這類人通常有一個特點，那就是以往有過暴飲暴食的經曆，脾胃承受的負擔太大，就像用三輪車拉大象，它不報廢才怪了。出現脾虛不運的肥胖，需要先把身體的運化、代謝調整過來，可以參考六君子丸、健脾丸。

肥胖的同時，飲食上飯量還比較大，一會不吃東西就感覺餓，看似是消化好，實際上卻是胃裏面堵的厲害，已經産生郁熱了。火性炎上，就會幫助胃去快速的腐熟食物，胃裏面空蕩蕩一片，就會經常感覺餓。它就好比燒水一樣，不斷地在鍋底下添柴火，爲了不讓鍋被燒幹，就會不由自主的添水。出現胃熱火郁的肥胖，需要先把胃火清一清，可以參考牛黃上清丸、栀子金花丸。

身材肥胖還總是愛出汗，一動身上就濕透了，雖然口幹口渴，但是不想喝水、痰多吐不完、大便黏膩粘馬桶，這類人平時喜歡吃油膩肉食、喝酒，長期脾胃運化失常，導致痰濕在體內形成。痰濕重濁黏膩，減肥困難重重，節食不掉稱、運動沒有勁。出現痰濕淤堵的肥胖，可以先用二陳丸把痰濕刮幹淨。

上身不胖、下半身胖，就像裝著水袋一樣。伴隨著身體怕冷、手腳暖不熱、喜歡熱飲、腹瀉腹痛起夜次數多的情況。因爲脾腎陽虛，體內的陽氣沒有了産生的源頭，水液無法得到完整的氣化蒸騰，就會發胖。就像南方的天一樣，經常見不著太陽，衣物就容易發潮。出現脾腎陽虛的肥胖，可以參考附子理中丸、桂附地黃丸。