媽媽在和孩子吃飯時一定要做到三個“不要”：第一，不要恐嚇。比如，孩子不願吃飯時，有些媽媽心情急躁，大聲呵斥，這會讓孩子感到十分緊張，食欲降低。即使孩子勉強吃完，也會因心情不好而影響消化。

第二，不要憶苦。有的媽媽喜歡在餐桌上“憶苦”——不停地陳述自己當年生活時代的環境是多麽艱苦，以此教育孩子要珍惜當前的美好生活。但是年少不知愁滋味，媽媽重複多了，孩子會不以爲然，反會增強內心的叛逆和抵觸。

第三，不要揭短。尤其是在吃飯時更不能指責孩子。

教育家曾表示，好孩子是誇出來的。每個孩子都希望聽到媽媽的贊揚，而不是整天的批評訓斥。其實，在每天吃飯的時候，一家人應該在輕松、愉快的氣氛中，各人談各人的趣事。媽媽是孩子最好的老師，餐桌可以當課堂，但講述的內容要盡量多一些親情教育與平等交流，媽媽宜講點有益的文化知識和好人好事等。孩子在沒有壓力的情況下，往往會把學校裏情況講給媽媽聽。媽媽可以根據孩子所講的內容，對好的加以表揚，對不足的加以引導。