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“老張啊，你這幾天是不是又喝了不少綠茶？”李醫生一見到老張，便開門見山地問道。

故事發生在一個陽光明媚的夏至早晨，老張，一個退休的老工人，趁著夏日的好天氣，到公園裏觀賞荷花。

他身穿一件寬松的白色短袖襯衫，頭戴一頂草帽，慢悠悠地走在池塘邊。

忽然，他看見老朋友李醫生也在那兒。李醫生是社區醫院的一名內科醫生，平時和老張關系很好。

“哎，李醫生，好巧啊！”老張笑著打招呼。

“老張，坐這兒吹吹風吧，我正好也在這兒休息。”李醫生拍拍身邊的石凳，示意老張坐下。

兩人坐在池塘邊，涼風徐徐，荷花盛開，沁人心脾。

李醫生一臉嚴肅地盯著老張，開口道：“我說老張，你這幾天是不是又喝了不少綠茶？”

老張一愣，有些不好意思地笑了笑，“是啊，天氣熱，綠茶解渴嘛。”

“哎，你這老習慣可得改改。”李醫生搖了搖頭，眼裏透著關切，“你這胃可不是鐵打的，綠茶雖然好，但不適合你們這些上了年紀的老年人。”

老張有些不解，“綠茶不是挺好嗎？我還聽說能抗氧化、降血脂呢。”

“是的，綠茶確實有這些好處，但不適合所有人。

特別是像你這樣的老年人，胃腸功能弱，綠茶中的鞣酸和咖啡因會刺激胃黏膜，長期大量飲用可能引起胃痛、消化不良等問題。”李醫生耐心地解釋道。

老張點了點頭，似懂非懂地看著李醫生，“那我該怎麽辦呢？”

李醫生笑了笑，從包裏掏出一瓶涼白開，“你啊，應該多喝點這個，再加上這五樣東西。”

老張好奇地看著瓶子，“涼白開？還要加什麽？”

李醫生一臉神秘地小聲說道：“加一點點鹽、一片檸檬、一點蜂蜜、一片薄荷葉，再加幾顆枸杞。”

老張聽得目瞪口呆，“這是什麽神仙配方啊？”

“哈哈，這可是我的獨門秘方，既解渴又滋陰。”

李醫生得意地說道，“先說說這個鹽，夏天出汗多，適量補充點鹽分，有助于維持體內電解質平衡，防止中暑。”

老張點頭表示贊同，“那檸檬呢？”

“檸檬富含維生素C，有助于提高免疫力，而且能增加飲用水的口感，讓你更容易接受。”李醫生接著說。

“那蜂蜜和薄荷葉呢？”老張繼續問。

“蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便的作用，還能增加甜味，讓涼白開更好喝。

而薄荷葉則能清涼解暑、提神醒腦，對夏天容易上火的老年人特別有好處。”李醫生解釋道。

“最後，這枸杞可是個好東西。”李醫生拿起一顆枸杞，“它有滋補肝腎、益精明目的作用，特別適合老年人長期飲用。”

老張聽得連連點頭，“原來如此，看來這綠茶真得少喝了。”

李醫生拍拍老張的肩膀，“別光聽我說，你看前段時間我們醫院接診了一個老劉，也是你們工廠的老同事吧。

他因爲長期大量飲用綠茶，結果引發了胃潰瘍，住院治療了好一陣子呢。”

老張一聽，立馬嚴肅起來，“這我可得注意了。”

“是啊，老年人的健康不容忽視。”李醫生語重心長地說，“多喝點涼白開，加上這五樣東西，不僅解渴，還能滋陰，對身體大有好處。”

老張點頭如搗蒜，表示一定會照做。

兩人繼續聊著，李醫生又講了很多關于老年人健康的知識，老張也聽得津津有味。

從那天起，老張真的開始少喝綠茶，多喝涼白開，還按李醫生說的加了那五樣東西。

他感覺胃不再那麽不舒服，整個人也精神了不少。

這個夏天，老張不僅享受到了荷花的美景，還收獲了一份健康秘方。

他逢人便說：“夏天喝涼白開，加點料，真是好！”

故事到這裏，老張和李醫生的身影漸漸消失在荷塘邊的夕陽中。

這個簡單的健康小貼士，也在社區裏傳開，成爲老年人之間津津樂道的話題。

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[1]李可月.兩款夏季養生茶的功效成分及抗氧化活性比較,食品安全導刊,2023-12-25