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“老張啊，你這臉色可不太好啊，是不是最近又沒好好休息？”醫生老李一邊說，一邊拍了拍張大爺的肩膀。

此時正值盛夏，太陽炙烤著大地，池塘裏的荷花正開得鮮豔，香氣撲鼻。

老張是個退休的中學教師，今天趁著大好天氣，專程跑到公園裏觀賞荷花，沒想到碰上了多年不見的老朋友——社區衛生所的醫生老李。

“哎，別提了老李，這年紀一大，渾身是病。這心肝脾肺腎，全都鬧騰，真是讓人愁啊。”

老張搖了搖頭，滿臉無奈。兩人找了個池塘邊的涼亭坐下，聊起了健康的話題。

老李呵呵一笑，說道：“老張啊，你這可是當老師的，不應該啊。

其實我們身上有五個長壽穴位，平時多按按，心肝脾肺腎全都管用，活到88歲那都不在話下！”

老張一聽，來了興趣：“哦？這還有這麽神奇的穴位？快給我說說。”

老李點了點頭，開始詳細講解起來：“這第一個呢，就是內關穴。

這穴位在腕橫紋上二寸的位置，經常按摩能舒緩心髒不適，緩解胸悶、心悸。

你這心髒不好，正適合多按按。”老張一邊聽，一邊用手指按了按腕上的內關穴，果然感覺到一股暖流直達心窩。

內關穴

“第二個是太沖穴，在腳背大腳趾和第二趾縫間。

按壓這穴位，能疏肝理氣，緩解肝火旺盛、頭暈目眩、失眠等問題。

你經常生氣，肝火旺得很，這個穴位可得經常按按。”老李說完，還特地示範了一下怎麽按太沖穴。

老張點了點頭，認真地跟著做。“這第三個呢，是中脘穴。

位置在腹部正中線肚臍上四寸。按壓這穴位，可以健脾胃、調中氣，改善食欲不振、腹脹等問題。

你腸胃不好，平時這飯吃得也不香，按按這穴位准沒錯。”

太沖穴

聽到這，老張臉上露出了笑容：“老李啊，你這說得還真挺准的，我這胃口是一直不好，看來這中脘穴得好好按按。”

“第四個是足三裏，在膝蓋下三寸外側。常按這個穴位，能健脾益氣、強身健體，提高免疫力。

老張你這身體虛弱，經常感冒，按按這穴位准管用。”

老張趕緊挽起褲腿，用力按了按足三裏，感覺整個人都精神了不少。

“最後一個是太溪穴，在內踝後方凹陷處。

按壓這穴位，能滋陰補腎，緩解腰酸腿痛、耳鳴等症狀。你這腎不太好，按按太溪穴准能緩解。”

老張聽完，心情大好，連忙按了按太溪穴，感覺渾身都輕松了許多。

太溪穴

老李看著老張一臉的喜悅，繼續說道：“你知道嗎，這五個穴位可都是經過大量研究和數據驗證的。

有一項研究發現，經常按摩這些穴位的人，心血管疾病的發生率降低了20%，胃腸道疾病的發生率降低了15%，免疫力提升了30%。

這些數據可是經過上千人的長期觀察得出來的，絕對靠譜！”

老張聽得頻頻點頭，連連稱贊：“老李啊，你這可是幫了我大忙了。這些穴位我可得好好記住，回家天天按。”

老李拍了拍老張的肩膀，說道：“老張啊，這些穴位雖好，但平時還得注意飲食起居，保持心情愉快，多運動。

你看，我這有個患者，姓王，也是退休老師，跟你情況差不多。

平時按這些穴位，再加上注意飲食和作息，現在身體硬朗得很，爬山都不在話下。”

老張聽得心服口服，感歎道：“看來健康這事兒，還真得全方位注意啊。謝謝你啊老李，改天我得請你吃飯，好好謝謝你！”

兩人在池塘邊吹著涼風，聊著健康的話題，荷花的香氣在空氣中彌漫，老張感覺整個人都輕松了不少。

生活中有了這些小知識，再加上科學的生活習慣，健康長壽也不再是遙不可及的夢想。

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[1]戚傳遠.基于中醫證型的穴位針刺對腦卒中後吞咽功能障礙患者神經功能的效果觀察,山東醫學高等專科學校學報,2024-06-13