進入盛夏，正式進入到夏天的感覺中，前幾天還說天氣不熱，這幾天就開始升溫了，武漢的高溫來襲，每天都是毒辣的晴天，白天都不敢出門，晚上熱得睡不著，只能依靠空調來降溫，住在這裏冬天冷死，夏天熱死，但是很多武漢人已經習以爲常了。夏天出汗特別多，不管是男女老幼，都會出現身體虛弱的情況，女性要幹家務活，經常出現臉色蒼白，出現貧血的情況，這個時候可以泡一杯姜茶，平常要注意養生，飲食要盡量清淡，多吃一些菠菜，豬肝，紅棗，木耳等食材，可以給身體補充元氣，讓氣色越來越好。今天爲女性朋友推薦一款補血的湯品——紅薯紅棗陳皮銀耳湯，幾分鍾就可以做好，喝起來特別甘甜濃稠，補血效果也不錯，趕快學起來吧。夏天到了，女人要常喝這湯，簡單易學，補血養顔，別虧待自己！

【紅薯紅棗陳皮銀耳湯的制作技巧】

挑選一些食材：挑選新鮮大紅薯幾個（紅薯是一種多功能的食材，很多地方又叫紅苕，非常容易儲存，口感非常脆甜，可以做成許多美食，蒸和煮是最受歡迎的，吃起來粉糯香甜，每天吃也不會長胖，還能促進腸道的蠕動），若幹個大紅棗，新鮮銀耳一朵，紅糖少許，幾片陳皮，一小把優質枸杞子，冷水和開水少許，冰糖少許，其他（裏面還可以加入一些金桔，百合，蓮子等食材）

正確制作過程：

1：提前購買好紅薯，陳皮，紅棗和新鮮銀耳，新鮮的紅棗表面有灰塵，用清水沖洗幹淨，用去核的工具去掉果核，用剪刀剪成若幹小塊，放在碗中備用。

2：將陳皮用溫水泡軟，用刀刮掉一層髒東西，洗淨切成若幹小塊，優質枸杞子也要清洗幹淨，這樣吃起來更健康。

3：新鮮的銀耳不需要泡發，但是表面有很多病菌和髒東西，用清水或鹽水浸泡，洗淨後切成細段，記得不要切太大了。

4：將幾個紅薯去掉表面的泥巴，這樣更加方便去皮，紅薯削掉一層外皮，沖洗幹淨後切成滾刀塊，紅薯塊不能切太大，這樣不容易煮熟。

5：將炖湯的湯鍋洗幹淨，鍋中放入銀耳和紅棗，銀耳非常難出膠，加上少吃純淨水，開大火煮至沸騰，小火慢慢炖煮，中途用勺子攪動，大概炖煮40分鍾，差不多就能夠煮至濃稠的樣子。

6：放入紅薯塊，陳皮和其他食材（比如說蓮子和百合），加上紅糖或冰糖，小火慢炖25分鍾，放入一些枸杞子就可以，焖煮幾分鍾出鍋，開吃了。

紅薯紅棗陳皮銀耳湯是一款補血養生的甜品，非常適合愛美的女性朋友，不僅僅幫助補血美容，還可以滋潤肌膚，肌膚非常嫩滑，氣色也越來越好，健康度過今年夏天。

紅薯別總是蒸著吃，試試這樣煮一鍋，當成早餐和晚餐都不錯，滿滿的飽腹感，對氣色也很有好處，內行人經常喝它。你們是否喝過這款紅薯紅棗陳皮銀耳湯呢？（本文中的配圖都是來自網絡）