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“這茶今兒個怎麽這麽苦呢？”老王頭放下了手中的茶杯。

他是江蘇那邊的一個地道的老茶客，每天的日常就是泡上一壺好茶，慢慢品嘗，這也算是他退休後的一大樂趣。

可是最近，老王頭開始發現自己經常忘記東西，比如他剛剛泡好的茶，走到客廳卻忘了端過來，或是跟老夥計們打牌，老是記不住誰出了什麽牌。

老王頭的妻子也開始注意到這些小變化。她眼帶擔憂地看著他，“最近是不是太操勞了？”

“累？我都退休好幾年了，哪裏來的累啊？”老王頭輕輕搖了搖頭，心裏卻不由得有些慌張。

他開始擔心，難道自己是不是開始老糊塗了？他上網搜了搜，得知有些研究說喝茶可能會影響健康，尤其是對老年人的記憶力有所影響。

他想，“難道是我這日日夜夜的茶香，害的我開始健忘了？”

老王頭決定去看醫生。聽完老王頭的訴說後，醫生笑了笑：“王叔，先不要著急，我們做些檢查再說。至于茶，的確有些類型可能不太適合老年人，但也不是喝茶就會直接導致癡呆。”

接下來的幾天裏，老王頭進行了一系列的檢查。同時，他也越來越注重自己的飲食，特別是挑選喝的茶。

他發現，在停止喝某些他平常喜歡的濃茶後，自己的記憶似乎有了一點點的改善。他帶著這個發現去複診。

醫生查看了檢查結果後告訴他：“王叔，你的身體還算硬朗，記憶力的問題可能是多方面原因造成的，包括長期飲食習慣。”

他解釋說，某些類型的茶葉中含有較高的咖啡因，對睡眠和神經系統可能産生一些影響，尤其是在不適當的時間喝太多。

老王頭聽後，覺得自己找到了一線希望。“那我以後是不是得改改喝茶的習慣了？”他思考著，同時也在期待醫生能給他更詳細的建議，比如哪些茶適合他這樣的老年人喝，哪些則應該避免。

對于中老年人來說，選擇正確的飲茶習慣是非常重要的，尤其是在選擇茶類的時候。

雖然茶在中國文化中有著悠久的曆史和深厚的影響，但某些類型的茶對于老年人可能並不是最佳選擇。

這裏我將介紹三種中老年人應該盡量少喝的茶，並解釋爲何它們可能對健康不利。

黑茶，像普洱這樣的，因爲發酵時間長，咖啡因含量也就相對比較高。

雖然咖啡因能讓人精神一些，但對心髒有一定的壓力，特別是對于老年人，可能會導致心跳加快或者血壓上升，所以喝的時候得注意些。

此外，普洱茶的發酵過程中會産生一些微生物，雖然這些微生物對健康有益，但對于消化系統已經比較脆弱的老年人，過多的發酵産品可能導致腸胃不適。

因此，老年人在飲用黑茶時應特別小心，避免過量，最好在醫生的建議下飲用。

綠茶沒經過發酵，因此它保留了更多的茶多酚和咖啡因。這讓它有了不錯的抗氧化能力和振奮人心的作用。

所以如果你想要一點提神或是抗氧化，綠茶是個挺好的選擇。然而，這種高濃度的茶多酚和咖啡因對于老年人的肝髒和腎髒是一個挑戰。

特別是對于那些有腎病或是肝功能不全的老年人，綠茶可能加重其器官負擔，影響健康。

此外，綠茶的利尿效果雖然有助于排毒，但也可能導致老年人體內水分和電解質的不平衡，引起身體不適。

花茶如茉莉花茶，通常會添加香料或其他風味增強劑以提升口感和香氣。雖然喝起來香氣撲鼻，但這些添加劑可能對老年人造成潛在的健康風險。

添加劑中的化學成分可能會幹擾老年人的藥物代謝，尤其是那些正在服用心血管或糖尿病藥物的人群。此外，過多的香料可能刺激胃酸分泌，加劇胃部不適或其他消化道問題。

因此，老年人在選擇日常飲用的茶時，應盡量避免這三種茶：濃烈的黑茶、強刺激的綠茶和加工過度的花茶。

選擇適合自己年齡和體質的茶葉，不僅可以享受到飲茶的樂趣，還能維護好自己的健康。

如果你有什麽疑問或者特殊情況，找醫生或者營養師聊聊，聽聽他們的建議，這樣做是很明智的。

總之，飲茶雖好，但更應注重健康和適量，特別是對于老年朋友來說，慎選茶種，才能真正做到養生。

以上人名均屬化名

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[1] 徐藝宸 毛 雲 陳慧蘭,飲食營養幹預聯合康複訓練治療輕、中度老年癡呆的臨床效果,江蘇醫藥2024年5月第50卷第5期 JiangsuMedJ,May2024,Vol50,No.5