腦出血就是腦血管破裂引起的，這5種人容易腦出血，做好7點預防。

一是高血壓患者。長期控制不好的高血壓會引起動脈粥樣硬化，當壓力過大時，腦血管就會爆裂。因此，高血壓是最危險的因素。

二是腦血管畸形。有的人沒有高血壓但也出現了腦出血，和腦血管畸形有關。比如有腦動脈瘤。臨床常見的“煙霧病”，也是一種少見的腦血管病，當頸內動脈終末段逐漸狹窄閉塞，周圍形成細小血管網絡，造影類似煙霧，這類新生血管比較脆弱，容易破裂出血。

三是血液病患者。比如白血病、血友病等，會出現凝血功能障礙，增加腦出血風險。

四是長期吃阿司匹林等抗血小板抗凝治療。現在很多心腦血管病患者長期吃阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等抗血小板聚集治療預防血栓，對于房顫的患者還會吃華法林、利伐沙班等抗凝治療，這些都會增加腦出血風險。如果血壓控制不好，再吃這類藥物，風險更高。

五是既往有中風病史的人。以前有腦出血或者腦梗塞，腦血管的結構已經可能受損傷，增加腦出血的風險。

怎樣才能有效預防腦出血的發生呢？

首先要積極控制血壓，最好控制在140/90mmHg以下，並且要減少血壓的波動。對于長期血壓高于150/90mmHg的人群，要慎用阿司匹林等抗血小板聚集藥。長期服華法林和利伐沙班的人，血壓也要控制在理想範圍，減少出血的風險。

其次，提倡健康均衡飲食。減少鹽的攝入，多吃蔬菜水果，增加維生素C的補充，延緩血管老化的進程。

第三，戒煙限酒，長期吸煙導致血管硬化，喝酒增加血管內膜損傷，增加腦血管破裂的風險。

第四，定期體檢。對于高危人群，要經常體格檢查，包括血小板數量和凝血功能，必要時進行腦血管CT或者造影排除腦血管畸形。

第五，積極管理慢性病，把血糖、血脂管理好。

第六，避免劇烈運動。不常運動的人避免劇烈運動，尤其是在服阿司匹林或者抗凝劑的時候。

第七，管理好抗凝強度。注意觀察阿司匹林等抗血小板藥物的副作用，經常複查華法林等抗凝藥的強度，定期複查凝血酶原時間，防止抗凝過度引起出血。