人們常說年紀大了覺就少了，53歲的白阿姨這幾年對此深有體會。自從過了五十歲大關，她發現自己晚上的睡眠時間變得越來越少，年輕的時候沾枕頭就著，現在經常天還沒亮就醒了。尤其最近半年，白阿姨經常在床上翻來覆去地睡不著，即使睡著了也睡不安穩，有時還會突然從夢中驚醒。

慢慢地，白阿姨的氣色變得越來越差，有時甚至還會出現胸悶和心跳加快的情況。有一天半夜，白阿姨再次在睡夢中被驚醒，醒來後感覺胸口不太舒服，就准備去陽台開窗透口氣，誰知剛一起身就感到了一陣眩暈，隨即眼前一黑倒在了地上。

等到白阿姨清醒過來，她已經被家人送到了醫院。醫生經過檢查，認爲白阿姨的症狀是更年期失眠導致的心律失常。

據統計，近40%的女性在更年期後會出現失眠的情況，而更年期失眠，則是心律失常的誘因之一。之所以如此，是因爲更年期失眠的原因主要在于雌激素分泌水平下降，而雌激素分泌水平下降除了會導致失眠，還會引起自主神經功能的紊亂。自主神經是控制人體內髒器官運行的神經系統，例如心髒的跳動，就是在交感神經和迷走神經這兩個自主神經的調節下進行的。自主神經功能紊亂會導致心髒跳動不再規律，進而引發心律失常的情況。

同時在心律失常導致的胸悶、氣喘、心悸、心慌等症狀影響下，患者的睡眠質量還可能會出現進一步下降，入睡困難、多夢早醒、淺眠易醒的情況也會變得更加頻繁，這也有可能誘發更爲嚴重的心腦血管病，從而進入惡性循環。尤其是患者本身就曾有過心腦血管病史，還可能會增加心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的發生風險。

那麽，對于更年期女性來說，怎樣才能擁抱安穩睡眠，避免心律失常的侵擾呢？

首先，進入更年期後，女性朋友們要加強對自身健康狀況的關注，一旦失眠和心慌、心悸、胸悶、氣短等症狀同時出現，務必及時前往醫院進行檢查。如果確診心律失常，需要在醫生的指導下服用對症的調律安眠藥物，例如中成藥參松養心膠囊。

參松養心是在絡病理論指導下研發的治療心律失常的創新中藥，能有效治療更年期因自主神經功能紊亂引發的失眠多夢、氣短乏力等症狀。參松養心還具有“整合調律、快慢兼治”的獨特優勢，可通過改善心肌細胞代謝，改善心髒傳導，顯著發揮抗心律失常的作用，對早搏、陣發性房顫、心動過速以及緩慢性心律失常都能起到良好的治療作用，並且長期服用還能養心護心。

基于確鑿的證據和良好的療效，參松養心曾榮獲多項國家大獎，並多次被列入心律失常用藥指南，被廣泛運用于臨床。

除了合理用藥，改善睡眠習慣也能在一定程度上起到緩解的作用，例如按時睡覺，定時起床，睡前不看手機，保持心態平和。有條件的情況下，還可以在睡前播放一些諸如雨聲、溪流聲、課堂環境聲等具有助眠功效的白噪音，幫助我們盡快入睡。

另外，對于已經患有心律失常的更年期女性來說，可以通過調整睡姿來提高睡眠質量，比如采取右側臥的睡姿，有助于血液回流，減少心髒負荷。如果睡覺時發現了胸悶、呼吸困難等心律失常的症狀，可以將被子墊在背後，調整至半臥位或30度角坡度臥位，也有助于緩解心律失常的症狀。

隨著年齡的增長，我們對健康問題應該愈發重視，同時，保持良好的心態也極爲重要，面對身體一時的各種不適，我們應該以更加樂觀的心態注重養生、積極治療，避免因爲焦慮而加重病情。