老李頭喜歡睡前玩手機，大半夜都不放下，還喜歡把手機放在枕頭邊上，時不時拿起來看。
爲此，老伴氣得要跟他分床睡，一天，老李還大聲外放音樂，吵得老伴睡不了覺。
老伴就說了句氣話：“你再這樣，小心手機的輻射讓你腦袋裏面長腫瘤！”
這句話讓老李打了一個冷戰，他最不希望自己身體出問題，還想安享晚年呢，于是就趕緊把手機放到客廳去，然後再返回臥室睡覺。
老李頭第二天一想，這不對勁，要是都這樣，醫院人滿爲患了！于是就問當醫生的兒子。
兒子知曉來龍去脈後，哈哈大笑，老李覺得荒謬，也笑了起來。
手機的輻射很危險，能讓人長腫瘤？兒子笑完，仔細跟老李頭解釋：“確實是這樣的。”
老李頭笑容一僵：“那你笑什麽呢？快給我解釋一下。”
兒子說：“我笑你居然把手機放客廳去。其實，這是真的，有研究人員研究過的，不要不信。”
說著就上網搜索那篇研究——瑞典癌症專家的一項研究發現：
在手機上時間最多的人患上神經膠質瘤的可能性，是花在手機上時間最少的人的兩倍。（最短爲1年，最長爲15到20年）。
兒子說：“還不止一個人研究過，還需要找嗎？”
老李有點慌張，說：“兒啊，我是不是已經得了腫瘤了，快帶我去醫院檢查一下。”
兒子安慰老李頭：“不要擔心，患上腫瘤的只是概率而已，況且我們前不久才進行過體檢，不用擔心。”
“但要避免患上腫瘤，就要注意用手機的一些事項。”
看一看！使用手機的一些注意事項兒子想：趁著這個機會教育一下老爸，平時用手機的習慣也太差了。
長時間使用手機對眼睛不好，會損傷眼睛黃斑區，甚至導致失明，還影響睡眠質量，影響大腦健康，還會增加癡呆風險！
爲了身體健康，建議在晚上使用手機的時候注意：
1、亮度調到最低，盡量選擇夜間模式
把手機屏幕調暗點，最好選夜間模式，或者護眼模式；
盡量別讓手機屏幕直對著眼睛，把手機往下傾斜，這樣能避開藍光直接照射眼睛，減輕藍光對眼睛的傷害。
2、開燈看手機
在黑暗的地方看手機，眼睛瞳孔會變大，這樣眼睛更容易累，有研究顯示，晚上關燈玩手機甚至還會導致青光眼。
所以晚上玩手機時，最好開燈，有助于眼睛健康。
3、別側躺著玩
躺著玩手機時，最好背靠床頭玩手機，別側躺。
背靠床頭玩手機不會壓到肺部、心髒等身體器官，脖子和手也不會酸，對身體的傷害最小。
4、別玩太久，最多一小時
玩手機別超過一個小時，否則眼睛會累，最好玩15分鍾左右，然後看一下遠處，緩解眼部的壓力；
長時間看手機對腦子也不好，長時間接收信息對腦子也不好，記憶力會在一定程度上下降。
小結長時間使用手機會增加患上神經膠質瘤的風險，還會損害眼睛健康、影響睡眠質量和大腦健康。
在晚上使用手機，需要開燈，還要調整屏幕亮度、選擇夜間模式，避免側躺玩手機，控制使用時間，有利于保護視力和身體健康。
參考資料
[1]《睡覺時手機千萬別放床頭，不是因爲輻射致癌，而是……》.騰訊醫典.2022-11-02.
[2]《喜歡睡前玩手機的人，這6個危害可能悄然而至！癌症、癡呆，都與它有關…》.健湖北疾控.2022-02-09.
