在抑郁患者中，有自傷自殘行爲的患者不在少數，尤其是青少年患者。抑郁症之所以可怕，一個重要的原因就在于大部分抑郁症患者都有過自殘或自殺行爲，危及生命安全。那麽，爲什麽抑郁後會出現自傷自殘行爲呢?

一、抑郁症自傷自殘的原因

據調查統計，2/3的抑郁症患者有過自殺的念頭，半數以上的患者嘗試過自殘行爲。在生理疼痛的釋放中，負性情緒暫時得以減輕，這是自傷、自殘反複出現的心理因素。具體原因如下：

01、情緒調節

自殘會被抑郁症患者當作一種情緒調節的方式。對于抑郁症患者來說，他們會感受到極度的內心痛苦和絕望，而自殘則可以暫時減輕他們的情緒痛苦，使他們感覺到生理上的痛苦比情感上的痛苦更容易承受。

02、自我懲罰

一些抑郁症患者會因爲自我負面評價或內疚感而想要懲罰自己。他們認爲自己應該受到懲罰，通過自殘來滿足這種自我懲罰的需求。

03、感覺活著

對于一些抑郁症患者來說，自殘可以幫助他們感覺到自己還活著。在抑郁症的影響下，他們會感受到一種迷失和虛無的狀態，而自殘則成爲了一種重新感受到生命存在的方式。

04 尋求控制感

自殘可以讓一些抑郁症患者感到有一定程度的控制力。在生活中感受到的無助和失控感使他們渴望通過自殘來獲得一些自我控制的感覺。

05 尋求幫助

有些抑郁症患者可能通過自殘來尋求幫助和關注。他們希望他人能夠關注到他們的內心痛苦和困境，並提供支持和幫助。

綜上所述，抑郁自殘是由于情緒低落、內疚感、過度自卑，精神上非常痛苦或是壓力産生的負性情緒不能夠及時宣泄等原因，從而産生了輕生自殺或自殘自傷的念頭，因此會將自殘行爲作爲一種發泄方式，認爲肉體上的疼痛能夠減輕以及覆蓋精神的焦慮和不安，從而轉移自身壓抑情緒，緩解精神上痛苦，得到壓力的釋放。

二、家屬要怎麽做才好

◍ 第一

父母要意識到這是孩子快速釋放壓力的方式，這也就說明，孩子的內心已經壓力山大了，急需更有效、更積極地釋放壓力。

這時候，父母千萬不要說他們“不愛惜自己的身體”，更不要批評他們，而應該理解、共情他們的痛苦，聽他們說說自己的感受，遭受了什麽痛苦的事。

◍ 第二

當孩子的情緒相對平複下來後，父母找機會深入地跟孩子交流，找到自殘自殺背後的原因。

孩子自殘自傷，往往意味著已經出現了抑郁發作，甚至很有可能是“微笑型抑郁症”。而抑郁症的主要根源，是孩子遭受了大量的疊加性心理創傷，而且不斷自我否定。

◍ 第三

及時帶孩子就診，評估病情。

要是孩子的自殺念頭很嚴重，最好帶孩子到精神心理專科醫院就診，明確診斷，根據情況及時幹預，出現不良情況時要及時跟醫生溝通。

父母還可以多了解精神心理方面的知識，幫助孩子解決心理根源上的問題，甚至可以讓孩子接受專業的臨床深度心理幹預，修複主要的疊加性心理創傷。