青少年正處于心理成長和人格形成的關鍵時期，具有巨大的發展潛力與可塑性。但同時，由于青少年往往缺乏社會認知，容易導致心理發展不健康。其實青少年一旦心理不健康，則會有一些明顯的表現，如果及時發現並及時給予幹預，則能夠讓青少年避免因爲心理不健康而喪失學習和工作的機會。作爲家長，我們應當時刻關注著青少年的心理變化和表現，那麽青少年心理不健康的表現有哪些呢?

一、青少年心理不健康有哪些表現?

1.惡劣的人際關系

青少年的人際關系好壞能夠直接反映青少年的心理健康狀態。心理健康的青少年特別喜歡和他人交往，而且也善于和他人共同分享，同時也會理解並尊重他人，待人接物的時候也會表現得慷慨友善，輕而易舉就能夠被他人理解和接受。心理不健康的青少年，一般人際關系都不是很融洽，往往表現的對他人漠不關心，缺乏同情心，而且與他人相處的時候總是感覺格格不入。

2.焦慮或者抑郁

焦慮或者抑郁也是青少年心理不健康的主要表現，具體表現爲缺乏自信、特別敏感、情緒低下等等。另外這些青少年對環境的變化反應特別的敏感，往往會因爲一個新的環境而表現出擔心或者害怕，嚴重的時候甚至會覺得惶恐不安。對于沒有發生的事情，會過分的關注，並因此而産生無端的煩惱，在面對一些小事的時候會表現得過分焦慮，甚至會出現抑郁的情況。

3.多動暴躁

心理不健康的青少年在行爲習慣方面也有明顯的異常，這些青少年表現的特別好動，但是注意力卻不集中，自控能力也特別的差，情緒波動也比較大，自我控制能力也相對比較差。

4.恐怖和失眠

恐怖和失眠也是青少年心理不健康的一種常見表現。恐怖表現在對某些事物或者景象産生懼怕以及逃離的心理，比如特別害怕打雷以及閃電，一旦發生這種情況會特別的緊張，甚至會抱頭大喊。

5.攻擊性和叛逆心

大多數青少年進入青春期之後都會具有一定的叛逆性，但是心理不健康的青少年，無論是攻擊性還是叛逆性都比較強，比如喜歡惡作劇或者諷刺挖苦他人，有時甚至會用不良嗜好來表現出攻擊性和叛逆性，比如摔打。

二、如何培養青少年健康心理

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高青少年心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。在青少年中開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。下面介紹幾種培養青少年健康心理的主要對策。

01.學校對青少年進行心理健康教育

學校要積極向學生普及保持心理健康的有關知識。首先，在學校開設專門的心理健康教育課程，充分發揮心理健康教育課程在學生思想教育方面的主渠道作用，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。其次，任課教師在學科教學中滲透心理健康教育。另外，教師還可以利用班會課幫助學生了解心理科學知識，如心理常識講座，心理調節問題答疑，焦點問題討論等。

心理健康教育必須根據學生生理、心理特點進行教育，另外還可以對出現心理問題的學生進行個別輔導，學校可以通過設立悄悄話熱線信箱、心理服務室等，對個別學生進行心理咨詢與治療。

02.家長加強對孩子的指導和幫助

青少年的不良心理與家庭教育有著密切關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。家庭是一個人成長的起點和重要場所，培養學生的健康心理必須取得家長的積極支持和配合才能有效順利地進行。家長對子女的期望要恰如其分，千萬不能"恨鐵不成鋼"，要根據孩子的年齡特點，根據孩子的個體差異進行教育，幫助孩子樹立符合實際的奮鬥目標。

要根據具體情況調控孩子心理，做到有張有弛，有緊有松。如對孩子平時要加壓，考試前要減壓;非畢業班要加壓，畢業班要減壓;孩子順利時要吹冷風，碰到困難時要鼓勁等。同時努力營造民主、平等、和眭、信任的家庭氣氛，爲孩子健康成長創造一個良好的環境。

03.社會編織青少年心理健康安全網

青少年的心理健康問題也與社會上不良風氣、內容不健康的大衆傳媒、良莠難分的網絡侵蝕有密切關系。由于青少年世界觀、人生觀、價值觀處在形成階段，很不穩固，易受外界的影響，容易出現“近朱者赤，近墨者黑”的現象。

因此，國家要制定一系列保護青少年健康成長的法律法規，依法打擊會危害青少年健康成長的行爲，淨化社會空氣，在全社會共同營造一個青少年健康成長的環境，編織一個青少年健康成長的安全網。 對青少年進行心理健康教育是一項系統工程,只有全社會齊抓共管，各負其責，才能收到良好的效果。

04.青少年加強學習，提高自身心理素質

培養健康的心理，首先青少年自己要有良好的心理素質。要勤于學習，用科學知識調整自己心態使自己始終保持積極、樂觀，平和、健康的狀態。以健康的情緒學習教育心理學知識，掌握訓練健康心理的方法。

其次，青少年應積極參加有意義的課內外、校內外集體活動，樹立正確的健康觀念，讓自己在集體活動中逐步養成良好的生活習慣與行爲模式，促進自身身心全面和諧發展。

另外，青少年還要客觀地認識自己，對自己有一個全面、客觀的評價，了解自己的優勢和劣勢。形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

三、一起守護孩子的心靈

對于以上青少年可能會出現的心理問題，心理醫生的建議是早幹預早健康，不要等到發展成爲嚴重的抑郁症、焦慮症等心理疾病時再去幹預，這樣會耽誤最佳治療時機。青少年的心理健康關系著學校的教育、家庭的幸福、國家的未來，讓我們行動起來，一起塑造更堅強、更廣博、更健康、更鮮活的心靈。