夏季，除了高溫以外，對于很多精神疾病患者，甚至是普通人來說都是一個比較“難熬”的日子。在衆多精神類疾病爆發期中。夏季是僅次于春季的一個高爆發時間段，這其中很大一部分原因在于，高溫天氣。

高溫天氣，不僅會讓普通人容易感到煩躁。更多的對于不少精神類疾病患者來說，更是異常敏感。這也造成了夏季是很多精神疾病複發的原因之一。那麽在夏季，哪些精神疾病容易找上門?

01.抑郁症

據有效統計，在全球10%的抑郁症患者會在夏季複發。而對于普通人來說，夏季患上抑郁症的原因雖沒有定論，但是夏季高溫被證實是一個影響定論比較大的因素。其定論就在于夏季高溫會讓普通人出現食欲不振、失眠、焦慮等情況，嚴重還會打破作息規律，造成生物鍾紊亂的情況。

而等到高溫氣候+失眠焦慮+壓力+作息紊亂這些因素彙集到一起，心理承受能力較弱的人可能就會患上抑郁症了。

02.焦慮症

同抑郁症一樣，焦慮症也是夏季比較高發的一類疾病。夏季高溫，本身就會讓人在情緒上感到煩躁，如果這時候再來一點壓力(工作壓力、經濟壓力、情感上)，很容易就會讓人陷入到焦慮的情緒中。

當然，對于焦慮情緒，我們得區別對待：突發事件引發的焦慮情緒屬于正常情緒波動，會在一段時間後逐漸自我調節;而對于焦慮症來說，則是患者會陷入莫名的、毫無對象的緊張情緒中，並且持續時間是長期的。

03.失眠症

有人說，春乏、夏困、秋盹、冬眠，但其實在夏季中，由于日照時間變長，高溫天氣持續，很容易就會造成失眠的出現。而長時間處于失眠情況的話，精神長期衰弱就會引發失眠症的出現。

另外，長期入睡困難、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少都是屬于失眠症的表現。值得一提的是，長期入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少都是屬于失眠症的表現。

04.神經衰弱

神經衰弱，長期處于緊張，壓力負擔大等負面情緒及極度疲勞引起的大腦高級神經系統失調的一種疾病。具體的症狀表現有：頭痛、頭暈、煩躁、易興奮又易疲勞，夜間難入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。而這些症狀在夏季，更是非常容易出現。

05.夏季防治精神疾病要注意哪些？

1、多做戶外運動，經常曬太陽;

2、不開心的時候將自己的情緒感受說出來，不要藏在心裏;如果和家庭的因素有關要及時和家人溝通;

3、可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮;

4、合理安排作息時間，保證足夠的睡眠;

5、轉移注意力，心情不好時可以看看喜劇;

6、設置合理可以經過努力就能達到的目標，防止因目標過大覺得無法達到而壓力大，進而影響情緒;

7、必要時尋求專業心理醫生的幫助。