卵巢雖然只有核桃大小，卻是女生的“青春密鑰”，對容顔、身材、生殖、健康，都特別重要！
卵巢好的女生，皮膚細膩光滑，白裏透紅，胸部豐滿挺拔，臀部飽滿翹起，腰部纖細，頭發秀麗順滑，雙眼靈動有神，聲音甜美溫婉.....
要是卵巢衰老了，隨之而來的就是失控的身心，失控的人生：
1、用再貴的護膚品，也拯救不了皮膚下垂、長皺紋，長斑、氣色差；
2、越來越難以控制的情緒：時而覺得抑郁不自信，時而覺得心裏冒火想發脾氣，做事沒耐心，容易有挫敗感；
3、莫名其妙的長胖，已經努力的控制飲食和運動了，可腰腹臀這些地方，還是瘦不下來；
4、月經周期不准，月經越來越少，還愛拖尾，哩哩啦啦要很久才能徹底幹淨，一年四季都愛掉頭發、精力體力記憶力，都不如以前！
更可怕的是卵巢的衰老是不可逆的，但現在很多女生，每天都在不知不覺傷害卵巢，一些看似很舒服，實則很傷卵巢的行爲，千萬要警惕！
精油按摩卵巢，不可能喚醒你的卵巢現在很多美容院、養生館都有卵巢保養項目，說是用多種名貴中 草 藥提煉而成，結合手法按摩，可以喚醒卵巢，讓你的卵巢更年輕！
說真的，你信嗎？
首先，卵巢不長在體表，再好的精油，也得穿過肚子上的表皮、真皮、皮下脂肪、腹膜、膀胱，才能到達卵巢；這麽長的路，精油根本滲透不到。
況且卵巢早衰的根本是肝脾腎的問題，按摩卵巢，不如直接按摩肝經、脾經、腎經，這三條經絡都經過大腿內側，找不准穴位也沒關系，沿著褲子內縫用手掌上下推摩就行。
久坐不動，卵巢供血不足，毒素排不出去老一輩人特別羨慕坐辦公室的人，不用風吹日曬雨淋，也不用做什麽體力活，很舒服；可現代很多人工作都是坐著，對著電腦一坐就是一整天，身體並不會覺得舒服，反而一身的毛病！
爲什麽呢？
因爲我們人體三分之二的血液是集中在腹部的，久坐的話，盆腔血液循環不暢，很容易形成很多彎曲的靜脈叢，就像一片沼澤地一樣，新鮮血液過不去，代謝産物排不出來，對髒腑是一種無形的傷害，卵巢也深受其害而不自知。
2015 年美國癌症協會發表的一篇跟蹤研究發現：每天花費 6 個小時或更長時間坐著的女性比每天花費少于 3 個小時坐著的女性患卵巢癌的風險高 43％！
所以，上班的時候多起身活動活動吧，站起來伸展一下，去倒杯水喝，5~10分鍾也是好的；下班了別老坐著刷手機，做做家務，出去運動運動，對血液循環、新陳代謝都更好！
長期熬夜、勞累、壓力大、睡眠差，卵巢氣血不足現代女生對精血的消耗實在太大了，熬夜加班、家裏家外都要操心，工作學習壓力也大，這些都會損耗肝血、心血、腎精；
卵巢得不到精血的滋養，自然就會過早的衰老，這就如同得不到充足水分的花朵會提前枯萎一樣。
肝血、心血不足，又反過來影響睡眠，大家都知道，身體所需的各種激 素，在夜間分泌最爲旺盛，該睡不睡、想睡睡不著，都會影響激 素的合成，導致內分泌紊亂，進一步影響卵巢的功能；
臨床研究表明，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。
朋友們，平時能不管的盡量不管，少操心多休息，一定要好好睡覺，盡量晚上23點前睡著，深度睡眠，是最養卵巢的！
睡眠不好的朋友可以睡前泡泡腳、搓搓腳心湧泉穴。
過度減 肥、暴瘦，卵巢早衰的風險增加4.17倍脂肪是合成雌激 素的主要原料，如果體內脂肪不足，雌激 素會生成不足，進而引起月經紊亂，甚至出現閉經。
還有能讓你快速瘦下來的減 肥藥，不是用藥 物就是含有激 素，控制食欲、阻止吸收、增加新陳代謝，服用後最容易造成內分泌失調、排卵功能受損、月經不調。
從中醫的角度說，過度節食減 肥、減 肥藥都會損傷脾胃，導致氣血生化不足，我們的身體是很聰明的，爲了維持重要的功能，比如心髒、大腦的正常運轉，首先就是斷掉卵巢、子宮的供血。
所以減 肥不要過度，也不要追求太快，管住嘴邁開腿，慢慢減不容易反彈，但也不能過于追求骨感美，有些女生本來就不胖，適當有點脂肪，卵巢更健康！
性生活過多、過早，精血虧虛，不足以滋養卵巢中醫認爲，腎主導著人的生殖功能，男子腎好，生殖機能就旺盛；女子腎好，卵巢功能就好，就能正常排卵，自主生成雌激 素、孕激 素，維持內分泌平衡。
但過多的性生活、頻繁手淫，會損耗腎精；還有女子“破陰太早，則傷血脈”，年輕的時候過早地過性生活，也會損傷陰血和腎精！
腎藏精，精血同源，陰血腎精虧虛，卵巢能量物質不足，拿什麽生成激 素呢？在此特別提醒年輕的女孩子，不要過早的偷吃禁果，更要學會保護自己，流産更傷陰血和腎精。
平時不要亂吃一些含有雌激 素的滋補品，可以多吃一些黑色食物，中醫認爲黑入腎，可以把腎精、肝血補起來，比如：
桑葚：這個又黑、又亮、又飽滿的小果子，超級養人，《隨息居飲食譜》說它：滋肝腎，充血液，祛 風濕，健步履，息虛風，清虛火。
黑豆：被稱爲“腎之谷”，一能滋補 腎精，二能強肝，三能解 毒，四能明目；
黑芝麻：《中國藥典》記載：補肝腎，益精血，潤腸燥。
黑米：五谷作爲種子都可以補 腎，黑小米又因黑入腎，它滋陰補 腎、益 氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀的作用更強。
黑棗：黑棗更善走肝腎。《藥品化義》記載黑棗：「助陰補 血，入肝走腎，主治虛勞，善滋二便，凡補肝腎藥中，俱宜爲佐使。」
如果你體質複雜，或者已經有卵巢早衰的早期表現：月經量少、月經淋漓不盡、月經提前，最好根據月經周期，調理肝脾腎；
國醫大師柴嵩岩柴老提出：凡治女人之症，“重在補 腎，貴在養血，妙在調肝，功在疏通”，並重視隨月經周期的變化調整方案。
脾胃調好了，可以化生出更多的氣血滋養五髒六腑；肝氣順暢了，可以更好的打理一身的氣血；肝血足了、腎精足了，卵巢、子宮會恢複它的正常工作！
