今年濕氣真的很重，最近身邊很多朋友長濕疹、水泡、婦科不好、便便不正常、身體困重乏、舌苔厚膩......
五運六氣早就預測，今年上半年，太陽寒水司天，寒氣偏盛，應溫不溫。下半年，太陰濕土在泉，雨濕偏盛，相對潮濕。
寒邪最傷陽氣，陽氣就如天上的太陽，能夠把身體裏的水飲痰濕，蒸騰氣化，就像太陽出來了，地上的水濕霧氣都會被蒸發散掉一個道理！
濕爲陰邪，容易阻遏氣機，濕氣過重，也會影響陽氣的生發；濕易困脾，濕氣重會讓脾胃運轉不起來，很容易變成一個“濕濁膩”的胖子！
所以平時要少吃生濕氣的食物：肥甘厚味和水果，尤其是這3種水果，堪稱“濕氣之王”！
熱帶水果：芒果、榴蓮、菠蘿蜜等，越吃濕熱越重汁多味美的芒果，現在正大量上市，幾塊錢一斤，物美價廉，很多朋友忍不住了，一口氣能幹掉好幾個，芒果西米露、芒果炒牛肉、芒果千層、各種芒果飲品，變著花樣地吃！
有的人吃完皮膚瘙癢、起疹子，正應驗了《開寶本草》說的：“芒果，動風氣，天行病後及飽食後俱不可食之。”
“動風氣”，也就是發物，如果本身正氣不足、體內病邪強盛，吃動風的發物，會誘使病邪四處走竄。
有的人吃完口腔潰瘍、長痘生瘡、濕疹、水泡、嗓子疼、嘴裏黏膩、舌苔厚膩......這些身體表現，是在告訴你：吃多了濕熱重。
芒果是熱帶水果，而且含糖量高，《黃帝內經》講：「甘者令人中滿」，甜生濕，吃太多脾胃濕氣重，熱量過多，中焦脾胃就滿了，動不起來，于是濕和熱勾結在一起，就成了難纏的濕熱。
除了芒果，榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、櫻桃、龍眼等，具有濃郁的香味和豐富果肉的水果，都身懷濕熱，最好少吃！
濕熱不除，越積越毒
古話說得好：「千寒易除，一濕難去。」濕性黏濁，如油入面，濕熱會讓你內外都顯得「濁」，不幹淨。
。臉總像洗不幹淨。面色發黃、發暗、油膩、毛孔粗大
。容易有皮膚問題：膿包痤 瘡、瘡疖腫毒，濕疹、水泡、真 菌感染
。口幹、口苦、惡心、肚子脹氣、口臭、汗味大、體味大
。大便燥結或者粘滯不爽；小便深黃色，異味大
。濕熱容易沉積在肝膽、泌尿、生殖系統，有利于病菌生長繁殖
愛吃熱帶水果的朋友，首先要想辦法疏通膀胱經，膀胱經是身體上最大的排毒通道，可以把體內的濕熱、淤堵毒素都排出去。
可以在後背膀胱經刮痧、拔罐，從上往下刮，不方便刮痧拔罐的話，也可以用背部撞牆。這樣簡單的背部撞牆，也可以幫助疏通經絡，清除體內濕熱。
在離牆10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，約一秒鍾撞一下，最好從上到下的撞擊整個後背。
其次，平時要經常吃一些健脾祛濕的食物，幫身體更快的排出濕熱，比如：薏米、茯苓、芡實、蓮子、懷山藥、白扁豆、赤小豆、黃豆、綠豆等。
性味寒涼的水果：西瓜、哈密瓜、火龍果等，越吃陽氣越虛離夏天不到一個月了，升溫很快，一熱就想吃點涼的解渴，于是西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龍果等清涼多汁的水果就吃起來了。
平時胃口好，消化能力強、身體燥熱的人，適當吃點沒事，可脾虛、身體底子差的人，吃了可能會胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，咳嗽，肚子疼，痛經，月經量少......
因爲大部分的水果，都是寒涼之物，不信你看看下面這張圖，涵蓋了大多數水果的屬性，可以收藏起來，以便隨時查看。
寒涼的水果天天吃、大量吃，水果從冰箱裏拿出來就吃，會直接損傷脾胃陽氣；大量的寒、濕、糖，需要消耗很多陽氣去溫化它們。
脾胃虛了，運化飲食的能力大大降低，結果吃進去的消化不了，不能化生爲氣血，只會生成更多的痰濕垃圾；
陽氣不足了，對水濕痰飲的推動、蒸化能力差，又反過來加重濕氣，最後拖垮整個身體。
孩子更要注意，孩子本身脾胃功能還不強，吃多了水果，容易生病不說，還影響長高，傷了陽氣傷了脾胃，就是傷了孩子的生機！
當然也不是說水果完全不能吃，少量的吃，一天不超過200克左右，脾胃虛寒的朋友，可以在水果上撒一點溫性的梅子粉、陳皮粉、姜粉、肉桂粉之類的，平衡一下水果的寒濕。
也可以把寒涼的水果蒸煮著吃，也有朋友說烤水果也很好吃，如果吃完舌苔白膩、大便不成型，可以艾灸一下神阙穴（肚臍）、關元穴、足三裏穴，溫補脾胃，把寒和濕排出去。
反季水果，越吃身體毒素越多「不時不食」，吃東西要應時令，因爲當地、當季、盛産、成熟的蔬果，得天地之精氣，氣味淳厚，最營養、最好吃、最符合身體的需求。
什麽樣的水果是反季水果呢？就是那種特別貴，而且産量少的水果；基本上在市場看到最大量、最便宜的就是當季水果了。
反季水果，違背了春生夏長收冬藏的消長規律，不得其氣，不得其味，會導致寒熱不調，氣味混亂，這些都需要身體消耗更多的陽氣來消化它們；
而且爲了在反季生長成熟，很有可能會一些激 素和農 藥，爲了保鮮也會用一些化學物質，水果上多少都會有殘留物質，吃進去需要通過肝腎代謝，長期如此肝腎的排毒和利水的功能下降，也會導致濕氣毒素蓄積。
不如順應節氣時令，接受大自然的饋贈。經常吃反季食物的朋友，最好每天能運動一下，動能生陽，適當運動出出汗，有助于排 毒排濕；
經常曬曬後背，太陽最補陽氣，後背有督脈和膀胱經，曬後背既能祛寒濕，又能補陽氣，一舉多得。
在春夏養陽之際，我建議每天早晨起來喝一杯紅糖姜水，可以溫陽散寒、助陽生發，養血化瘀。生姜拇指大小一塊，切片或拍碎，放一塊紅糖，煮沸後再煮三五分鍾就可以喝了！
養生講究順時，跟隨自然天地變化，調整自己的飲食起居！
