一提到夏天的水果

榴蓮肯定會是很多人的首選

春夏養陽，秋冬養陰

榴蓮就是健脾補腎、溫養陽氣的水果

榴蓮雖具有較高的營養價值與養生價值

但也不是適合每個人吃

更不適合多吃

河源市中醫院藥學部

主管中藥師薛玲

給大家詳細講講榴蓮

榴蓮果肉

榴蓮果肉性熱，味辛、甘，歸肝、肺、腎經，具有健脾補腎、溫陽散寒、溫通經脈等功效。《本草綱目》記載：榴蓮“味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣。”

榴蓮也特別適合病後體弱者及産後媽媽；老年人少量吃點榴蓮，可以提高免疫力、抗疲勞、延年益壽，對于改善老年人虛性便秘也有一定作用；小孩子適量吃榴蓮，不僅能促進生長發育，還可以健脾補腎。

陽虛、脾胃虛寒之人適合食用

陽虛、脾胃虛寒的常見表現

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經常手腳冰涼、小腹冷痛

怕冷，容易受寒感冒、腹瀉

吃東西不能耐受生冷寒涼，容易便溏

宮寒痛經，喜歡熱敷

面色暗淡無華，嘴唇發白

容易疲憊，容易脹氣，胃口差等

不適合食用的人群

榴蓮容易助長濕熱

而且碳水和脂肪含量都比較高

以下情況盡量不要吃

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上火時

生病時

濕氣重的時候

陰虛火旺之人

高血壓、高血糖、高血脂、減肥減脂人士

3歲以下的孩子最好不吃

合理搭配不上火

要想吃榴蓮不上火，可以搭配山竹一起同吃。榴蓮性熱，山竹性寒，可以清熱祛火。而且，五六月份也是山竹成熟上市的季節，大家買榴蓮的時候不妨帶上幾個山竹，吃完後用它來清熱祛火。當然，也可以用其他清熱的食物來平衡榴蓮的熱性，如西瓜、黃瓜、冬瓜、赤小豆、薏苡仁等。

榴蓮雖好吃，但切記不要貪多

每天吃一瓣左右就好啦

End

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制作 | 《河源中醫說》欄目組