聲明:本文內容均引用權威資料結合個人觀點進行撰寫，文未已標注文獻來源及截圖，請知悉。

“一人腦梗，全家遭殃！”

這是指患腦梗後會影響後半生，導致無法自理需要家人全身心照顧，可謂是“後患無窮”，而我國的腦梗人數再創新高，據最新統計數據顯示：

• 我國60歲以上的人，患腦梗的風險大約在70%，發病率爲45%，並且，每年會新增500萬腦梗患者。

相比于美國，我國的腦梗發病風險和人數“一騎絕塵”，高出了兩倍不止。

據2015年的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，在我國患慢性疾病的概率爲25.2%，其中，高血壓的患病人數高達2.6億人。

而腦梗作爲一種缺血性腦血管疾病，與高血壓等慢性疾病有一定的關聯。

早在2019年，國外學者就曾在《歐洲心髒病學雜志》中發表了一項研究，納入9772名中老年人的健康數據，並針對他們的腦部CT、就醫記錄和健康狀況進行分析。

結果發現，患有高血壓、糖尿病、肥胖症等心血管疾病的慢性病患者，腦內組織都有異常情況，且會隨著病情的加重，增加顱內疾病的風險。

在進一步調查分析後，研究人員表示：

“患者患有心血管疾病的風險因素越多，大腦的健康狀況越差，出現大腦萎縮、腦梗等疾病的概率越高，這種情況在中老年人身上極爲明顯。”

之所以高血壓等心血管疾病會誘發腦梗，可能是因爲他們本身的血管就處于異常病變狀態，容易出現血液循環流通不暢，血管內皮也較爲脆弱，可能會出現動脈硬化。

而當血管出現堵塞時，便無法及時爲大腦供血供氧，導致大腦處于缺血缺氧狀態，極易誘發腦梗。

而美國與中國相比，患高血壓的人數並不多，血管類慢性病患病率也相對較低，因此，可能影響了腦梗的病發人數，使中國的腦梗人數多于美國的腦梗人數！

相比于美國的“白人飯”，我國的飲食可謂是豐富多彩，不光有知名的八大菜系，還有各類小吃文化，不同的民族還有各自特色。

正是這些美味佳肴，將我們的胃“養刁了”，在飲食結構上，多會選擇一些高熱量、高油高糖、甜點、臘肉等食物，損傷了血管，增加患腦梗的風險。

1.高熱量飲食

長期攝入高熱量的食物，使熱量在體內過多，轉化爲脂肪堆積在血管壁，促使冠狀動脈粥樣硬化的形成，阻礙血液流通，容易出現血管堵塞，繼而誘發腦梗。

2.甜點

糖分會增高血液中的糖分，當血液中糖分飙升時，很可能影響血液和血管健康，致使血壓和血脂升高，長期吃可能會促進腦梗發病。

3.加工肉制品

加工肉類食品中含有大量的鈉和飽和脂肪，這種脂肪極易被身體吸收，迅速增加血液中脂肪和膽固醇含量，長期攝入還會增加高血壓、冠心病等心血管疾病風險，而血管受到危害時，便會影響腦內血液循環，增加腦梗患病風險。

總而言之，中老年人想避開腦梗，可以先從飲食入手，保證營養均衡，清淡飲食。

生活離不開“吃”，也離不開“睡”，睡眠質量也是影響大腦健康的關鍵因素之一，長時間睡眠不好，尤其是中老年人，便很容易患腦梗，危害健康。

首先在睡眠時，大腦不會完全停止工作，而是根據睡眠的深淺調整工作模式，通常情況下會幫助大腦清除代謝物質和垃圾，保證大腦容量的健康。

另外，在睡眠時大腦可以有足夠多的時間，整理白天所學到的內容和信息，通過清除與神經聯系弱的介質，加強聯系強的信息，幫助我們更好的記憶和應用。

最後，在白天的工作學習中，腦細胞和組織會處于高負荷狀態，而睡眠可以有效減緩腦細胞的壓力，修複細胞和組織，進而促進神經元之間的聯系，保證大腦功能健康，增加思維能力。

而熬夜會導致機體抵抗力下降，大腦繼續處于神經緊繃狀態，消耗更多的腦細胞，在此過程中，機體爲保持運行狀態，會增加血紅細胞，繼而血液粘稠度提升。

在熬夜影響激素分泌紊亂後，腎上腺激素會加速血液的流速和血管的收縮，使本就粘稠的血液易發生阻塞，長此以往，極有可能引發腦梗、心梗等疾病。

從腦細胞角度分析來看，經常熬夜導致的睡眠不足，會影響大腦血管的狀態，使血管長時間處于痙攣、收縮等異常狀態，消耗大量的腦組織細胞，無法保證腦內血液正常供應，因此，可能會誘發腦梗。

所以，除了要關注原有病情和飲食之外，還要保證規律健康的睡眠，提高睡眠質量，才能一定程度降低腦梗風險，增加後半生幸福的概率。

在美國，每年患腦梗的人群中，有將近三分之一的人患病後又患上抑郁症，且在患抑郁症後，他們的死亡率會大幅度增加，醫生們對此很是費解。

爲深入了解腦梗和抑郁症的聯系，在2021年，美國西奈山醫院學者在《Neurology》期刊上發表了相關研究，從醫療數據庫中納入大量65歲以上的患者信息。

針對將近20萬人展開長達1.5年的隨訪調查，結果發現：

• 患有腦梗的老年人，相比于未患腦梗的老年人，患病風險升高50%。

並且，相比于高齡老人，75歲以下的老人更容易患上腦梗後誘發抑郁症。

不過研究人員也表示，雖然抑郁症在腦梗群體中發生率很高，但卻只是預測因素，沒有臨床研究支撐，還有待接下來的深入研究，對腦梗引發的抑郁症進行篩查分析。

不過關于腦梗患者容易出現抑郁情緒，大致可能有以下幾種情況：

1.腦部神經因病受損

腦梗表現爲大腦中的動脈堵塞，導致大腦神經細胞缺氧缺血，當神經細胞缺少必須條件後，可能會誘發神經損傷，導致海馬神經元等區域神經元減少，繼而誘發認知障礙、情緒調節功能異常，出現抑郁症。

抑郁症患者多伴隨大腦灰質體積下降，而它與認知功能關系較大，腦梗會影響大腦的皮層灰質神經元，神經元掌管大腦的記憶和認知能力，當它因腦梗受損後，無法傳遞和連接信息，從而導致認知能力衰退或喪失，或可引發抑郁症。

總而言之，大腦是掌管情緒“中心站點”，當大腦受損出現疾病時，有可能引發精神類疾病，影響情緒！

2.生活狀態的變化

腦梗的後遺症很多，或會出現吞咽困難、感知障礙、肢體活動失調、思維混亂等症狀，甚至還會出現偏癱的情況，需要家人費心力照顧。

這些後遺症也意味著，腦梗患者的生活狀態趨向于“無社交”、“無自理能力”，長時間不與社會溝通，可能會加重語言障礙，使神經功能衰退，繼而容易出現抑郁情況。

3.患者自身的心態轉變

腦梗患者通常要經曆漫長的“獨自旅途”，需要靠自己的意志力，走過病情治療的道路。

在這種情況下，患者很容易出現多思多慮的情況，心態也會像孤獨、落寞等消極情緒轉變，長此以往，腦梗患者便可能患抑郁症。

總而言之，腦梗在我國高血壓等慢性疾病人數增加、飲食結構不佳、熬夜人數增多的情況下，也呈現逐年上升趨勢，但也不要太過擔憂，保持健康生活習慣，細致關注自身變化，出現不適症狀及時就醫，可以很大程度規避腦梗！

參考文獻：

1.體檢發現“頸動脈斑塊”，會腦梗嗎？注意4點，降低腦梗風險.2023-05-18.

2.Eur Heart J:高血壓等慢性病既傷“心”又傷“腦”.2019-04-18.

3.Neurology：較之心梗，腦梗後的抑郁風險更高.2021-03-27.