1、適量鍛煉身體
合理、適量鍛煉身體，可以讓身體變得更加強壯，增強免疫力。所謂生命在于運動，任何人都有必要通過運動鍛煉身體，維持健康。
腦供血不足的人在鍛煉身體的時候，還可以使血液循環增強，大腦的功能也能因此得到改善。尤其是散步、遊泳、打太極等有氧運動，對患者的病情更有幫助。
2、不吃含酒精的食物
大量喝酒，酒精進入體內，降低肝髒功能，酒精流經血液，還會加速血管病變，進而增加患心腦血管疾病的概率，包括腦供血不足。所以平時少喝酒，或者不喝酒。另外平時做飯的時候，有些人喜歡加些料酒或啤酒，增加食物的口感，這裏建議不要添加太多。
3、保護好頸椎
睡覺的時候，我們應該注意改善睡姿。一種良好的睡姿是仰臥與側臥相互交替，這樣可以減輕頸椎的壓力。此外，選擇與頸部吻合的枕頭也非常重要。一個合適的枕頭可以提供頸部的支撐，使頸椎處于正常的彎曲狀態，減少頸椎受力。
除了睡姿，我們日常生活中的坐姿也需要改善。長時間低頭或頭前伸會給頸椎帶來很大的壓力。
