芒種爲夏季之第三節令，此刻，驕陽勝火，常人多欲通過冰鎮食物以解暑。從中醫的角度來看，這恰恰可能是一個傷害身體陽氣的行爲。

此時脾胃會感到格外難受

芒種時節，濕邪肆虐。此種病邪極易犯脾胃，損害其運化之力。濕盛則脾胃傷，進而影響到腎的功能。芒種節氣，人體易遭濕邪侵襲，從而導致致人食欲不旺，脘腹脹滿，大便不實，故而脾胃特別難受。

爲什麽芒種節氣吃冰鎮食物會特別傷陽氣

陽氣爲何會作用于脾胃？這要從中醫的“陽氣”說起。陽氣，身軀之正氣，爲維持人體生機所必需。冰鎮食物溫度極低，冰鎮之食入胃，須耗損大量陽氣以行溫化。

若長此以往，且毫無節制地攝入，必將深重耗損人體陽氣之本。古人曾言：“形寒飲冷則傷肺”。若肺氣傷損，則陽氣不聚，此實爲養生大忌。

所謂“冷飲傷胃，胃寒則氣滯，氣滯則血瘀。”長此以往，身體便會越來越虛。

現代生活中，人們爲了追求口感和即時的涼爽感覺，往往忽視了冰鎮食物對身體的潛在危害。芒種之季尤爲顯著，人體陽氣外浮而內體空虛，此時若大量吃冰冷食物，無異于雪上加霜，極易導致陽氣受損。

所以，在芒種節氣這15天裏，脾胃健脾就是直接的養陽氣。老方法，木子再次跟大家講解。

食療方

1，姜米茶

經常閱讀經絡技巧的朋友應該都記得，木子之前介紹過姜米茶，與傳統的沖泡式姜米茶大相徑庭，實則是姜米茶粥。此種姜米茶粥，源遠流長，最初誕生于湖北。時至今日，影響已漸及湖南、安徽、河南乃至江南等地域，深受各地民衆喜愛。但有很多人的喝的方法有誤，所以不僅未能達到祛濕目的，反倒引發很多不良症狀。

2，砂仁鲫魚湯

備料：砂仁大約三克，新鲫一尾，另備三片鮮嫩的生姜，新鮮蔥白數段。

步驟：把鲫魚與備妥的砂仁、生姜以及蔥白共同放進炖鍋，以文火慢炖，直至魚肉熟爛入味。

食療效果：砂仁不僅能調理氣機，還能推動中焦運化，更能調和胃府，提振脾氣。而鲫魚此種食材，營養頗豐，可顯著增強脾髒之功能，促進體內濕氣排出。此湯可溫中散寒、健脾和胃。

穴位療法

近期最宜健脾養胃，脾經宜日推一次，具體推按路線是從內踝尖開始向上至膝內側的陰陵泉，采用掌根或者拇指的指腹，順著脾經的走向，由上至下進行推按，每次10分鍾，每天可以進行1-2次的推按即可。可助脾胃運化，以促食物吸收。

若有胃病宿疾的朋友，艾灸中脘穴實爲必要，建議每天一次，每次灸10-15分鍾。