春天是養生的好時節，不少氣、血兩虛的朋友，櫃子裏的阿膠、人參是不是已經整整齊齊擺好了。

不過，補氣血也是很考驗“老底”的哦。

接不住就是滋膩厚重的痰濕，接得住才是面色紅潤的氣血。

越是氣血虛的朋友，我越會建議你——先把基底給夯實了，才補得進去哦。

「“老底”夯實了」「氣血才真的補得進去」

要怎麽才算是夯實了呢？

先把耗損的、有漏洞的地方，給補全了。尤其是「肺氣」和「津液」！

自查一下

你身體的漏洞是不是已經出現了

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1.午後一陣陣潮熱，手腳心也會微微發熱，想摸涼的，臉頰會有些泛紅；

2.口幹、口燥，想馬上喝大量的水來解渴

3.覺得氣短，說上一會話就很累

4.容易打噴嚏，鼻子不舒服

5.皮膚容易發癢

我們皮膚表層的這個防禦大門，全靠肺氣撐起來。

本來各種髒東西，先就會攻擊這裏，再加上接下來越來越濃的燥氣，直擊呼吸道總部。體表這層防禦力，就像一張破破爛爛的網。

體質稍微弱一點的，換季的這段時間，打噴嚏、鼻子不舒服各種都來了。

除此之外，體內的津液，也處于告急的狀態。

醫家講：汗血同源。更別說氣虛的朋友了，根本收不住汗，稍微動一動就跟流水似的，每天的氣力，全跟著汗一起淌出去了。這股幹巴的勁兒，連喝水都緩不過來...

在這種老底，都還是虛虧、破洞的時候，直接補氣血，補上去就全是痰濕了...

「生脈飲」「也是大補前的“補漏飲”」

生脈飲就是很適合這個階段的“補漏飲”。

這個方子早先是由孫思邈所創，後來，醫家張元素也很重視這個方子，還傳給了他徒弟，就是金代的醫家——李東垣。

這個方子帶給了他靈感，認爲需要根據每個人的身體情況來研究方藥，才能針對性的調養身體，至此，生脈飲這個方子開始大放異彩。

爲了把底子補牢，特地把原方的人參，換成了黨參。再配上五味子和麥冬，很適合現階段用來“打基礎”。

《本草正義》是這麽說的：黨參力能補脾養胃，潤肺生津，腱運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者……而無剛燥之弊……尤爲得中和之正。

在這個茶方裏，它擔起了主角。

要知道，肺很怕燥。而參類食材因爲是補氣的，難免都帶點燥。尤其是人參，如果不是體虛的朋友吃，很容易直接補出火氣。

而黨參，醫家對它的評價是“而無剛燥之弊”，幾乎不挑體質。

在補肺氣這方面，功夫又下的很專。專就專在，它是脾肺一起補——“脾爲肺之母”，加強的是子母力量，自然比只補肺氣，力量來得更紮實。

麥冬，滋陰效果非常好。搭配黨參，在補氣的同時，充盈體內的津液。此外，還能清一清心火，解決身體的煩悶燥郁。

五味子性味酸，有收斂的特性。黨參補進去的肺氣，麥冬潤養的陰氣，五味子都能聚集起來。

這三味食材，各自效用不同，放在一起又能默契聯合，缺一不可。

每次午覺醒來，覺得口幹舌燥，又疲憊時，我就會給自己煮一壺，感覺清爽不少。

「不同體質的朋友」「這樣喝生脈飲」

生脈飲根據自己的狀態調整配方比例：

汗出多了，試試

黨參 3克 / 麥冬9克 / 五味子4克

增加麥冬的含量，給身體及時補充津液，回到水潤潤的狀態～

熬夜後救急，試試

黨參 4克 / 麥冬5克 / 五味子5克

加強五味子的收斂之力，把補進去的氣牢牢鎖住，精氣神也跟著提起來。

幹啥都沒精力，試試

黨參 5克 / 麥冬6克 / 五味子4克

黨參的滋補力很柔和，氣虛乏力厲害的朋友，可以適當添加黨參的比例，補虧損的效果很好